na początku Bradley Cooper nie był pewien, czy może zagrać tę rolę. Po obejrzeniu transformacji ciała Chrisa Pratta („The Chris Pratt Workout”), Cooper pomyślał, że Chris Pratt powinien zagrać główną rolę. Rozmiar Pratta, jak również jego” Teksański akcent”, były znacznie lepsze niż Bradleya Coopera.
Navy SEAL Chris Kyle, obecnie najbardziej zabójczy snajper w historii Ameryki, jest postacią legendarną. Mając ponad 255 zabitych wrogów (160 oficjalnie potwierdzonych), Cooper wiedział, że przyjęcie takiej roli będzie wyzwaniem. Bradley Cooper rozmawiał o tym z CBS News, mówiąc:
początkowo myślałem, że nie ma szans zagrać Chrisa. Myślałem, że Chris Pratt powinien to zrobić. I wtedy zacząłem go poznawać. I było coś w jego energii … i pomyślałem, że mogę to wykorzystać!
- Trening Bradley Cooper
- Bradley Cooper Workout: Trening Obwodowy
- Bradley Cooper Navy SEAL Training
- dieta Bradleya Coopera
- suplementy Bradley Cooper
- Źródła/Czytaj więcej: Trening Bradleya Coopera
- Bradley Cooper wzrost& Waga
- Bradley Cooper Filmy z American Sniper
- Bradley Cooper jako snajper
- Udostępnij Bradleya Cooper workout
Trening Bradley Cooper
trening Bradleya Coopera został stworzony przez sławnego trenera Jasona Walsha. Bradley Cooper ćwiczył z Walshem dwa razy dziennie, po 2 godziny każdego treningu. Celem było przybranie na wadze, aby wyglądać jak amerykański snajper powinien.
rutynowe ćwiczenia Bradleya Coopera obejmowały ciężki trening siłowy, bardzo mało cardio i ciągłe jedzenie / spożycie kalorii. Cooper opowiada o swoim rutynowym treningu, mówiąc:
w każdy dzień powszedni od 6-8, chodziłem na siłownię. 10-12, pracowałbym z Timem Monichem . potem o 14: 30 wracałem na siłownię. To był eksperyment naukowy, żeby stać się tak wielkim jak ten człowiek.
trener Bradleya Coopera, Jason Walsh z Rise Nation Fitness, słynie również z trenowania wielu gwiazd.
obejmuje to trening Matta Damona dla Elysium, a nawet trening Jessiki Biel. Do tej pory był tajemniczy w kwestii treningu Bradleya Coopera. Jeśli wcześniejsze treningi Jasona Walsha są oznaką, to oto Trening Bradleya Coopera:
| Exercise | Sets | Reps | Notes |
|---|---|---|---|
| Walking Lunge | 5 | 8-12 | Circuit 1 |
| Deadlifts | 5 | 6-8 | Circuit 1 |
| Jump Squats | 5 | 8-12 | Circuit 1 |
| Squat To Press | 4 | 8-12 | Circuit 2 |
| Dumbbell Row | 4 | 8-12 | Circuit 2 |
| Kettlebell Swings | 4 | 8-12 | Circuit 2 |
| Seated Cable Row | 3 | 8-12 | Circuit 3 |
| Bent-over Rows | 3 | 8-12 | Circuit 3 |
| Step Ups | 3 | 8-12 | Circuit 3 |
| Hanging Leg Raises | 3 | 12-15 | Circuit 4 |
| Standing Calf Raise | 3 | 12-15 | Circuit 4 |
| Side Planks | 3 | 30sec | Circuit 4 |
Bradley Cooper Workout: Trening Obwodowy
Trening Bradley Cooper wykorzystuje trening obwodowy. To jest miejsce, gdzie idziesz z jednego zestawu ćwiczeń, prosto do następnego ćwiczenia. Wykonaj jeden zestaw każdego ćwiczenia w obwodzie 1, przed odpoczynkiem. Po wykonaniu jednego obwodu (jeden zestaw każdego ćwiczenia), odpocznij przez 60 sekund przed ponownym wykonaniem obwodu.
powtarzaj każdy obwód, dopóki nie wykonasz wszystkich zestawów wymienionych dla tego obwodu. Następnie przejdź do następnego obwodu i powtórz. Odpocznij przez 60 sekund za każdym razem, gdy wykonasz zestaw każdego ćwiczenia w obwodzie. Trening obwodowy oznacza, że wykonujesz wiele ćwiczeń przed odpoczynkiem.
Trening Obwodowy pomaga spalić tłuszcz, podczas budowania mięśni, utrzymując tętno w górę. Bradley Cooper mówi o konieczności rutynowego treningu, który pomoże mu budować mięśnie. Musiał osiągnąć cel 230 funtów, by wyglądać jak snajper Chris Kyle. Cooper mówi:
Chris miał 230 funtów mięśni, a ja około 185 funtów w tym czasie, więc to były trzy miesiące ciągłego jedzenia i ćwiczeń. Było ciężko.
trener Jason Walsh mówi, że pod koniec swojego rutynowego treningu Bradley Cooper był:
był w stanie wykonać pięć zestawów 8 powtórzeń deadliftów przy wadze 415 funtów.
Clint Eastwood says:
chyba nigdy nie widziałem go poza kamerą bez jakiegoś shake ’ a lub batona odżywczego. Ostatniego dnia mówił: „dzięki Bogu nie muszę już jeść.”
oprócz treningu siłowego, kalorii i kondycji, Bradley Cooper musiał również nauczyć się grać Navy SEAL z Teksańskim akcentem. Cooper używał trenera mowy w Connecticut Tima Monicha przez 2 godziny dziennie przez 3 miesiące. Do szkolenia Navy SEAL Bradleya Coopera, Bracia Warner sprowadzili prawdziwych snajperów Navy SEAL, Ricka Wallace ’ a i Kevina lacza.
Bradley Cooper opowiada o swoim szkoleniu Navy SEAL, mówiąc:
trenowałem z338 Lapua,300 Win Mag i MK11, czyli trzy karabiny snajperskie, których używał Chris. A samo przyzwyczajenie się do tej broni było konieczne.
zarówno Wallace, jak i Lacz służyli z Chrisem Kyle ’em, prawdziwym snajperem, na podstawie którego powstał film „amerykański snajper”. Jako Navy SEALs, Rick i Kevin byli w stanie pokazać Bradleyowi Cooperowi niektóre liny.
w niektóre dni chcieli po prostu zobaczyć, jak wiele treningu wytrzymałościowego mogą przejść Cooper. Jedna rzecz, w którą Bradley Cooper nie mógł uwierzyć, to:
jak długo ci faceci pozostają na broni. Kevin i ja rozmawialiśmy o tym, jak Chris mógł pozostać przy broni przez osiem godzin bez ruchu, co jest niesamowitym wyczynem.
dieta Bradleya Coopera
dieta Bradleya Coopera oznacza spożywanie dużej ilości kalorii, aby przybrać na wadze. Cooper miał pomoc kucharki Kristin O ’ Connor i trenera Jasona Walsha, aby utrzymać swoją dietę na dobrej drodze. Celem diety Bradleya Coopera dla amerykańskiego snajpera było znaczne wzmocnienie go.
Jason Hall, producent / scenarzysta filmu, zauważył kilka rzeczy, które Bradley Cooper musiał zrobić, aby przybrać na wadze.
miał surową, szaloną dietę. Jadł co 55 minut, i chcę powiedzieć, że to było około 8000 kalorii dziennie.
myślę, że ćwiczył cztery godziny dziennie przez kilka miesięcy. Był po prostu bardzo systematyczny.
zaczął jeść 5000 kalorii dziennie .
Specjalizuje się w przepisach bezglutenowych i jest współautorką popularnej książki z przepisami. Trener osobisty Jason Walsh wyjaśnia dietę, której używa, aby pomóc celebrytom w przybieraniu na wadze:
śniadanie będzie pełnoziarnistym chlebem francuskim tosty, z białkami jaj i cynamonem. Na poranną przekąskę zrobilibyśmy mieszany koktajl z jagodami. Obiad może być z tuńczykiem ze słodkich ziemniaków. Kolacja będzie spaghetti i klopsiki z squash spaghetti i klopsiki wykonane z indyka lub piersi kurczaka.
aby spożywać dużo kalorii każdego dnia, było dużo jedzenia. Walsh i Cooper włączyli owoce, ryż i płatki owsiane jako podstawowe źródła węglowodanów dla energii. Przechodząc przez cały trening i filmowanie Navy SEAL, Bradly Cooper potrzebował dużo energii.
dieta Bradleya Coopera dla amerykańskiego snajpera wykorzystywała wiele źródeł białka zwierzęcego i roślinnego. Jego trener, Jason Walsh, był zawsze tam, aby się o to upewnić. Jak Clint Eastwood wspomniał wcześniej, Bradley Cooper często miał koktajle proteinowe i batony proteinowe na planie.
Bradley Cooper, za pośrednictwem swojego trenera Jasona Walsha, używał migdałów i awokado jako źródła zdrowego tłuszczu. Tłuszcz jest niezbędny do rozwoju większych mięśni. Organizm potrzebuje tego tłuszczu do produkcji ważnych hormonów, takich jak testosteron.
suplementy Bradley Cooper
jako uzależniony od rekonwalescencji Bradley Cooper nie używał żadnych suplementów. Wyraził się jasno, że chce nabrać naturalnego charakteru. Aby osiągnąć przyrost masy ciała, którego szukał, Bradley Cooper zwiększył spożycie kalorii i trenował z ciężarami.
producent Jason Hall mówi:
był zdeterminowany, aby zrobić to naturalnie. Nie chciał używać żadnych hormonów, sterydów, czy czegokolwiek.
Źródła/Czytaj więcej: Trening Bradleya Coopera
Źródła/Przeczytaj więcej o treningu Bradleya Coopera i jego roli w amerykańskim snajperze zobacz:
- jak Bradley Cooper i Clint Eastwood poprosili ojca amerykańskiego snajpera Chrisa Kyle ’ a o pozwolenie na nakręcenie prawdziwego filmu Navy SEAL.
- jak Bradley Cooper został naprawdę oszukany.
- Bradley Cooper o tym, jak sprowadził na ekran amerykańskiego snajpera.
- Recenzja filmu „amerykański snajper”.
- Vanity Fair Bradley Cooper Cover Story Holiday Special.
Bradley Cooper wzrost& Waga
wzrost Bradleya Coopera wynosi 186 cm. Jego naturalna waga to 185 funtów (84 kg). Dla amerykańskiego snajpera Bradley Cooper przytył 40 funtów (18,1 kg). Ważył 225 funtów (102 kg), by odegrać rolę Navy SEAL w Iraku.
W Przypadku The Elephant Man (jego występ na Broadwayu po amerykańskim snajperze) Bradley Cooper stracił całą wagę, ponownie dochodząc do 185 funtów.
Bradley Cooper Filmy z American Sniper
Oto kilka filmów Bradley Cooper z American Sniper:
Bradley Cooper jako snajper
Jak widać, Bradley Cooper włożył mnóstwo wysiłku w swój trening. Ale jak dobry był Bradley Cooper jako snajper? Jego producent mówi:
udowodnił, że jest naprawdę dobry. Drugiego dnia, rano, wyszedł tam i konsekwentnie uderzał 800 jardów targets…So szybko się tym zajął.
Udostępnij Bradleya Cooper workout
zna ktoś kto chciałby to zobaczyć?
Udostępnij teraz trening Bradleya Coopera dla amerykańskiego snajpera.