pozwolę sobie poprzedzić ten artykuł stwierdzeniem, że absolutnie nie próbuję sugerować, co kobieta powinna, a czego nie powinna robić ze swoim ciałem . Moim celem jest dzielenie się informacjami, które moim zdaniem nie są w pełni omawiane z kobietami przez ich świadczeniodawców w oparciu o moje własne doświadczenia i doświadczenia moich klientów. Wybór należy do ciebie, a wiedza to potęga.
wiedz, że nie otrzymujesz pełnej lub dokładnej historii, jeśli powiedziano ci, że antykoncepcja hormonalna „zresetuje twoje cykle”. Po przeczytaniu tego artykułu zobaczysz, że nie działa hormonalna kontrola urodzeń, a mimo to jest często opisywana przez lekarzy jako robiąca dokładnie to. Wiedz również, że nie otrzymujesz kompletną lub dokładną historię, jeśli powiedziano ci, że antykoncepcja hormonalna wyleczy bolesne, ciężkie okresy bez długoterminowych konsekwencji. To była historia, którą opowiadano mi, kiedy byłem nastolatkiem, zanim moje cykle nawet miały szansę się regulować. Prawda jest taka, że hormony mogą potrwać lata, a to jest całkowicie normalne, istnieją również zdrowe, skuteczne alternatywy, dzięki czemu nie ma niepotrzebnego cierpienia po drodze. Z ponad 15 lat biorąc „pigułkę” za mną, teraz wiem, że byłem jedną z wielu kobiet, które nie zostały podane dokładne informacje hormonalnej kontroli urodzeń przez wielu moich dostawców po drodze.
ten artykuł jest pracą miłości, napisaną, aby umożliwić kobietom podejmowanie świadomych decyzji dotyczących ich zdrowia reprodukcyjnego.
antykoncepcja hormonalna jest szeroko stosowana przez kobiety Na Całym Świecie jako skuteczna metoda zapobiegania niechcianej ciąży. Pozwolili kobietom przejąć kontrolę nad płodnością w sposób, który nigdy wcześniej nie był możliwy. Ale, chociaż tradycyjna społeczność medyczna uważa, że są one całkowicie bezpieczne, nowe badania ujawniają pewne dość znaczące skutki uboczne stosowania hormonalnej kontroli urodzeń. Te długoterminowe konsekwencje powinny być ujawniane kobietom, które chcą zapobiec ciąży, aby mogły podjąć świadomą decyzję.
Jak działa antykoncepcja hormonalna?
jedną z najczęstszych form antykoncepcji hormonalnej są doustne środki antykoncepcyjne, znane również jako tabletki antykoncepcyjne. Tabletki antykoncepcyjne zaopatrują kobietę w męskie wersje dwóch głównych hormonów rozrodczych, estrogenu i progesteronu. Te syntetyczne hormony znaleźć w pracy pigułki, aby zapobiec ciąży poprzez hamowanie kobiety naturalnej produkcji i regulacji estrogenów i progesteronu.
większość tabletek antykoncepcyjnych jest przyjmowana przez 28 dni, co obejmuje trzy tygodnie tabletek zawierających hormony i jeden tydzień tabletek placebo. Oś czasu ma na celu odtworzenie naturalnego cyklu miesiączkowego kobiety, a kobiety nadal doświadczają miesięcznego krwawienia w ciągu tygodnia tabletek placebo. Jednak kobiety Na pigułki antykoncepcyjne nie są naprawdę menstruacji.
podczas naturalnego cyklu miesiączkowego kobiety poziom estrogenu wzrasta i spada podczas czterech faz cyklu: miesiączki, pęcherzyka, owulacji i fazy lutealnej. Owulacja występuje, gdy dojrzałe jajo jest uwalniane z jajników gotowych do zapłodnienia. Faza ta występuje mniej więcej w połowie cyklu miesiączkowego po gwałtownym wzroście poziomu estrogenu. Jeśli męskie plemniki nie zapłodnią komórki jajowej podczas płodnej fazy owulacji, miesiączka pojawi się około dwa tygodnie później. Menstruacja to sposób, w jaki ciało kobiety zrzuca niezapłodnione jaja i nagromadzoną wyściółkę macicy.
kobiety przyjmujące tabletki antykoncepcyjne otrzymują stałą ilość estrogenu w ciągu miesiąca, co przeważa nad ich naturalną produkcją estrogenu i hamuje owulację. Bez miesięcznego wzrostu poziomu estrogenu nie dojdzie do owulacji i nie zostaną uwolnione żadne jaja podczas przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych. Dlatego kobieta nie będzie w stanie zajść w ciążę, jeśli owulacja zostanie stłumiona.
syntetyczne hormony w pigułce pomagają również zapobiegać ciąży, powodując fizyczne zmiany w narządach rozrodczych kobiety. Śluz szyjki macicy u kobiety zagęszcza się, a wyściółka macicy zmienia się na pigułce, co prowadzi do środowiska, w którym zapłodnienie komórki jajowej przez plemniki byłoby trudne i mało prawdopodobne.
comiesięczne krwawienie występujące w tygodniu przyjmowania placebo jest znane jako krwawienie z odstawienia. Krwawienie w 4 tygodniu po tabletkach antykoncepcyjnych jest odpowiedzią organizmu na nagłą zmianę poziomu syntetycznych hormonów. Hormony nagle opadają, co powoduje krwawienie z macicy. Miesięczne krwawienie jest często lżejsze i mniej objawowe niż normalna miesiączka ze względu na fakt, że nie ma zapłodnionego jaja lub wyściółki macicy, aby ciało mogło rzucić. Wiele kobiet nadal odnoszą się do tego tygodnia jako ich „okres”, ale jak widać, to nie jest to samo.
oprócz zapobiegania niechcianej ciąży, tabletki antykoncepcyjne są również powszechnie przepisywane kobietom cierpiącym na trądzik, migrenowe bóle głowy i ciężkie lub bolesne miesiączki.
nadmiar estrogenu jest często główną przyczyną problemów zdrowotnych wielu kobiet. Często kobiety mają nienormalnie wysoki poziom naturalnego estrogenu. Czynniki stylu życia, takie jak złe odżywianie, brak aktywności fizycznej, niezarządzany stres i złe nawyki snu, przyczyniają się do produkcji zbyt dużej ilości naturalnego estrogenu.
tabletki antykoncepcyjne mogą być skutecznym rozwiązaniem dla kobiet cierpiących na problemy zdrowotne związane z hormonami. Zapewnienie kobiecie stałej ilości syntetycznych hormonów może zastąpić nieregularny poziom estrogenu i zapewnić ulgę w nieprzyjemnych objawach, zwłaszcza podczas menstruacji.
jednak poleganie na pigułce w leczeniu bólów głowy, trudnych okresów i problemów skórnych Zwykle maskuje przyczynę problemu. Biorąc syntetycznych hormonów do tłumienia naturalnych hormonów nie koryguje przyczyny braku równowagi hormonalnej.
nie ma wątpliwości, że kobiety mogą doświadczyć ogromnych korzyści i wolności za pomocą tabletek antykoncepcyjnych. Ale, podobnie jak wszystkie leki na receptę, za pomocą pigułki antykoncepcyjne nie pochodzą bez niektórych niekorzystnych zagrożeń dla zdrowia. Przyjrzyjmy się niektórym z mniej pożądanych efektów pigułek antykoncepcyjnych, które mogą mieć na twoje ciało i zdrowie.
tabletki antykoncepcyjne mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia niedoborów składników odżywczych
badania wykazały, że kobiety stosujące tabletki antykoncepcyjne mają niższy poziom następujących ważnych witamin i minerałów we krwi w porównaniu do kobiet, które nie przyjmują tabletek:
- witaminy z grupy B: ryboflawina, witamina B6, Witamina B12 i kwas foliowy
- witaminy z grupy B odgrywają kluczową rolę w wielu procesach biologicznych, w tym w metabolizmie węglowodanów, białek i tłuszczów, produkcji energii, regulacji nastroju, syntezie DNA i czerwonych krwinek oraz prawidłowej funkcji mózgu i układu nerwowego.
- uzyskanie wystarczającej ilości witamin z grupy B, zwłaszcza kwasu foliowego, jest kluczowe dla kobiet w wieku rozrodczym ze względu na ich kluczową rolę w metabolizmie i syntezie DNA. Kwas foliowy odgrywa ważną rolę w rozwoju człowieka i jest niezbędny dla zdrowych ciąż i zapobiegania wadom wrodzonym.
- objawy niedoborów witaminy B to zmęczenie, zmniejszenie energii, bóle głowy, splątanie/mgła mózgowa i zmiany nastroju.
- witaminy C& e
- silne przeciwutleniacze, które wspomagają funkcjonowanie układu odpornościowego, chronią organizm przed stanem zapalnym i uszkodzeniami komórek oraz promują zdrową skórę.
- uzyskanie wystarczającej ilości witaminy C jest ważne, aby zapobiec niedoborowi żelaza i niedokrwistości. Witamina C zwiększa wchłanianie żelaza z pożywienia.
- niedobór jest rzadki, ale obniżona odporność (tj. możesz cierpieć na więcej przeziębień i wirusów niż normalnie) może być oznaką niskiego poziomu składników odżywczych.
- magnez, selen i cynk
- minerały, które odgrywają rolę w kilkuset reakcjach chemicznych w organizmie, w tym metabolizmie, regulacji hormonalnej, funkcjonowaniu układu odpornościowego i zapobieganiu chorobom.
biologiczny mechanizm zmiany poziomu składników odżywczych w tabletkach antykoncepcyjnych nie jest do końca poznany. Naukowcy i pracownicy służby zdrowia uważają, że większość leków na receptę i dostępnych bez recepty, w tym pigułki antykoncepcyjne, powoduje zmiany w zdrowiu jelita cienkiego (więcej o tym później), które zakłócają trawienie i wchłanianie pokarmu i składników odżywczych. Związek ten może odgrywać rolę w zmniejszaniu biodostępności niektórych kluczowych witamin i minerałów, co utrudnia wchłanianie tych ważnych składników odżywczych. Metabolizm leków wymaga również składników odżywczych, co powoduje zwiększone zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze.
jest mało prawdopodobne, że staniesz się całkowicie niedoborem któregokolwiek z wyżej wymienionych witamin lub minerałów po prostu z powodu stosowania tabletek antykoncepcyjnych. Ale im dłużej kobieta bierze pigułkę, tym więcej czasu jest zagrożona rozwojem zmienionych poziomów składników odżywczych. Ponadto, w połączeniu z innymi czynnikami, które mogą wpływać na stan odżywienia, takimi jak zażywanie leków, zła dieta, przewlekłe stany zapalne i choroby, nieznacznie zmieniony poziom składników odżywczych z pigułki może zwiększyć ryzyko wystąpienia pełnowartościowego niedoboru składników odżywczych. Prawie wszędzie, klienci, których widzę w praktyce, którzy od jakiegoś czasu stosują hormonalną antykoncepcję, mają niedobór kwasu foliowego, witaminy B12,magnezu i innych. Te składniki odżywcze są kluczem do zdrowej ciąży, więc może to utrudnić poczęcie, lub skomplikować ciążę, jeśli są one wyczerpane przed poczęciem.
Jeśli bierzesz pigułki antykoncepcyjne i obawiasz się, że Twój poziom składników odżywczych może być niezgodny z równowagą, rozważ przetestowanie poziomu składników odżywczych (robię to w mojej praktyce z klientami), stosowanie wysokiej jakości suplementów odżywczych ukierunkowanych na twoje potrzeby i upewnij się, że jesz zróżnicowaną dietę, która zawiera wiele pokarmów bogatych w witaminy i minerały. Niektóre bogate w składniki odżywcze źródła żywności, które zawierają często zubożone składniki odżywcze, obejmują:
- zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak – witaminy z grupy B, witamina C, witamina E i magnez
- orzechy i nasiona
- migdały – dobre źródło witaminy E
- nasiona dyni – dobre źródło magnezu i cynku
- orzechy brazylijskie – dobre źródło selenu
- Owoce morza i skorupiaki – cynk
- fasola i soczewica – witaminy z grupy B, kwas foliowy, cynk
- owoce cytrusowe, truskawki, pomidory i papryka – witamina C
- gorzka czekolada – magnez
- mięso, jaja i nabiał – witaminy z grupy B i cynk
Pigułki kontrolne mogą zakłócać zdrowie jelit
Jeśli regularnie występują wzdęcia, gaz, zaparcia,biegunka lub inne zaburzenia układu trawiennego, może to być oznaką niezrównoważonego jelita. Większość z nas są szybkie odrzucić problemy żołądkowe jako odosobniony incydent jelita drażliwego w odpowiedzi na coś jedliśmy. Jednak żołądek i trawienie mogą być objawy cierpisz z powodu braku równowagi w mikrobiomu jelitowego.
nasze jelita są tam, gdzie wszystko, co doustnie przyjmujesz ze świata zewnętrznego – żywność, leki i suplementy – jest przetwarzane i wchłaniane do krwiobiegu w celu transportu do reszty ciała. Jelita są również głównym centrum Dla mikrobiomu-dobre dla Ciebie bakterie, znany również jako flora jelitowa, który pomaga utrzymać podszewkę i funkcji jelit. Bakterie pomagają również trawić jedzenie, które jesz, zwiększają wchłanianie składników odżywczych i utrzymują sprawne funkcjonowanie jelit.
dysbioza lub brak równowagi bakteryjnej w jelitach powoduje, że w jelitach nie ma wystarczającej ilości „dobrych” bakterii w stosunku do „złych” bakterii. Kiedy to nastąpi, trawienie i wchłanianie składników odżywczych może być osłabione. Z czasem dysbioza może również powodować osłabienie i uszkodzenie błony śluzowej jelita cienkiego.
mikrobiom nie tylko utrzymuje zdrowe środowisko trawienne. Uważa się, że odgrywa również dużą rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Gdy z walnięcie, upośledzone środowisko jelitowe uważa się za główną przyczynę wielu problemów zdrowotnych, w tym zapalnych chorób jelit, cukrzycy, otyłości, chorób sercowo-naczyniowych, chorób autoimmunologicznych, zaburzeń nastroju i alergii pokarmowych i nietolerancji.
wszystko, co promuje stan zapalny w organizmie, może przyczynić się do dysbiozy w jelitach. W rzeczywistości te same czynniki stylu życia, które mogą wyrzucać hormony z walnięcia, takie jak dieta, sen i stres, mogą powodować stany zapalne w jelitach i w końcu zakłócać mikrobiom jelitowy.
inną główną przyczyną braku równowagi mikrobiomu i upośledzonego zdrowia jelit jest stosowanie leków doustnych. Być może słyszałeś, że stosowanie antybiotyków może zakłócić zdrowie jelit, ale to samo dotyczy każdego leku, który przechodzi przez jelita, w tym leków na receptę, NLPZ, takich jak ibuprofen, i tak – nawet pigułki antykoncepcyjne.
w badaniu z 2013 r., które przeprowadzono po 230 000 amerykańskich kobiet, stwierdzono, że doustne stosowanie środków antykoncepcyjnych wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju choroby zapalnej jelit. W porównaniu do kobiet, które nigdy nie stosowały pigułki, stwierdzono, że użytkownicy pigułek antykoncepcyjnych mają większe ryzyko rozwoju choroby Leśniowskiego-Crohna. Ryzyko było największe wśród osób stosujących tabletki antykoncepcyjne, których genetyczny skład sprawił, że byli bardziej podatni na choroby przewodu pokarmowego.
badania wykazały również, że poziomy mikrobiomu jelitowego i estrogenu mają synergistyczną zależność. Zdrowy poziom naturalnego estrogenu pomaga stworzyć zróżnicowaną populację zdrowych bakterii w jelitach i utrzymać wyściółkę jelit. Zdrowy mikrobiom jelitowy reguluje metabolizm estrogenu i wpływa na poziom estrogenu we krwi.
niektóre badania wykazały, że niezrównoważone środowisko jelitowe powoduje nierównowagę estrogenu, która może wpływać na płodność i zwiększać ryzyko rozwoju choroby hormonalnej u kobiety, takiej jak endometrioza, zespół policystycznych jajników, niektóre nowotwory i otyłość.
przekraczanie naturalnej produkcji estrogenu w organizmie estrogenu przy długotrwałym stosowaniu tabletek antykoncepcyjnych może spowodować utratę równowagi w relacji jelitowo-estrogenowej i zwiększyć ryzyko problemów zdrowotnych związanych z jelitami i hormonami.
długotrwałe stosowanie tabletek antykoncepcyjnych może zwiększyć ryzyko cukrzycy w późniejszym życiu
tak, to nie wszystko! Alarmujące ostatnie badania sugerują, że tabletki antykoncepcyjne wpływają na zdrowie cukru we krwi i mogą zwiększyć ryzyko insulinooporności i cukrzycy w przeszłości.
naukowcy odkryli pozytywny związek między stosowaniem tabletek antykoncepcyjnych a rozwojem cukrzycy typu 2 w późniejszym życiu. Badanie obejmowało ponad 6000 kobiet po menopauzie i wykazało większą częstość występowania cukrzycy wśród tych, którzy przyjmowali tabletkę przez ponad sześć miesięcy wcześniej w życiu.
badanie wykazało również wzrost poziomu cukru we krwi i insuliny wśród byłych użytkowników tabletek antykoncepcyjnych bez cukrzycy w porównaniu do kobiet, które nigdy nie przyjmowały pigułki.
po dostosowaniu się do innych czynników naukowcy oszacowali ryzyko zachorowania na cukrzycę po menopauzie na 35% wyższe u kobiet, które stosowały tabletkę dłużej niż sześć miesięcy. Większość użytkowników tabletek antykoncepcyjnych pozostaje na pigułce znacznie dłużej niż sześć miesięcy. Potrzebne są dodatkowe badania, aby ustalić, czy lata stosowania hormonalnych środków antykoncepcyjnych dodatkowo zwiększają ryzyko cukrzycy.
twoje hormony rozrodcze nie są odizolowane od roli Twojego zdrowia reprodukcyjnego i seksualnego. Hormony współdziałają ze sobą i są odpowiedzialne za regulację zdrowia w całym organizmie. Gdy występuje nierównowaga w jednym hormonie, inne, takie jak insulina, mogą zostać zmienione w efekt domino-podobny.
stosowanie syntetycznych leków hormonalnych w postaci doustnej antykoncepcji zmienia naturalną regulację estrogenu i progesteronu, co może mieć długotrwały wpływ na twoje zdrowie.
Jeśli uważasz, że ten artykuł jest pomocny, podziel się nim z innymi kobietami w swoim życiu! Być może szczególnie mama dorastających dziewcząt, które mogą mieć do czynienia z koniecznością podjęcia decyzji, czy dać córce pigułkę. Wiedz, że istnieją zdrowe skuteczne alternatywy dla równoważenia hormonów u nastolatków i dorosłych, a także szereg skutecznych, niehormonalnych opcji kontroli urodzeń dostępnych.
Jeśli uważasz, że twoje hormony są z równowagi, masz niedobory składników odżywczych, trudności z poczęciem lub chcesz wymyślić solidny plan przygotowania się do ciąży po pigułce antykoncepcyjnej, dowiedz się więcej o współpracy ze mną tutaj. Gdy hormony są zrównoważone, inne aspekty funkcjonowania organizmu wchodzą w równowagę, w tym zdrowia trawiennego, zdrowia skóry, nastroju i emocji i więcej.
Here’s to empowered women making educated choices about their bodies!
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23852908
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28042926
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5017946/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28778332
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26901277
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3465475/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Use+of+Oral+Contraceptives+at+Child-Bearing+Age+Are+Associated+with+the+Prevalence+of+Diabetes+in+Postmenopausal+Women