- sztuczne słodziki są jednym z głównych składników sody dietetycznej.
- ale badania wykazały, że sztuczne słodziki w dietetycznych napojach gazowanych mogą powodować szereg problemów zdrowotnych.
- postanowiliśmy przyjrzeć się temu, co dzieje się z ciałem, gdy pijesz tylko dietetyczną sodę.
- odwiedź stronę główną Business Insider, aby uzyskać więcej informacji.
Poniżej znajduje się zapis filmu.
przy mniejszej ilości kalorii i mniejszej ilości cukru, dietetyczna soda obiecała być zdrowszą alternatywą dla zwykłej sody. Ale jak większość obietnic w życiu, które brzmią zbyt dobrze, aby były prawdziwe, prawdopodobnie jest.
czy potrafisz odróżnić szklankę zwykłego od dietetycznego napoju gazowanego? Okazuje się, że twoje ciało też nie. I tu zaczynają się kłopoty.
do niedawna wszystko, co jedliśmy, zawierało pewną ilość kalorii. Kiedy na przykład jedliśmy coś słodkiego, mózg wysyłał sygnały do naszej trzustki. Która zaczęła produkować insulinę, która przechowywała cząsteczki cukru w naszych komórkach dla energii.
tak więc, kiedy pijemy dietetyczną sodę, słodycz oszukuje nasze ciało, myśląc, że to prawdziwy cukier. Ale kiedy te pełne energii kalorie nie docierają, insulina nie ma nic do przechowywania.
naukowcy uważają, że wielokrotne oszukiwanie naszego ciała w ten sposób może wyjaśnić, dlaczego badania za badaniami wciąż odkrywają to samo: picie napojów gazowanych jest związane z zespołem metabolicznym. Zespół metaboliczny jest mieszanką warunków, które obejmują: podwyższone ciśnienie krwi, wysoki poziom cukru we krwi i przyrost masy ciała. Które mogą zwiększać ryzyko cukrzycy, chorób serca i udaru mózgu.
w rzeczywistości jedno z badań wykazało, że dietetycy spożywający napoje gazowane mieli większe ryzyko udaru mózgu i demencji niż zwykli pijący napoje gazowane. I dla innego 8-letniego badania w latach 1979-1988, uczestnicy, którzy zaczęli od normalnej wagi i pili średnio 21 napojów dietetycznych tygodniowo w obliczu podwójnego ryzyka wystąpienia nadwagi lub otyłości pod koniec badania, w porównaniu do ludzi, którzy unikali napojów dietetycznych całkowicie.
i podczas gdy picie dietetycznej sody z posiłkiem może brzmieć jak smaczna, bezkaloryczna alternatywa dla zwykłej wody, coraz więcej badań zaczyna odkrywać, że może to być najgorszy czas na jej wypicie. Ponieważ fałszywe kalorie w diecie sodowej mogą ostatecznie zakłócić ilość prawdziwych kalorii, które metabolizujemy. Potencjalnie pozostawiając nadmiar kalorii, które następnie przechowujemy jako tłuszcz.
inną kwestią może być fakt, że sztuczne słodziki w dietetycznych napojach mogą być dziesiątki do setek razy słodsze niż cukier. Więc kiedy go spróbujemy, nasze mózgi przewidują więcej kalorii niż to, co mu podajemy. To jak, gdy idziesz na imprezę oczekując mnóstwo jedzenia i kończy się z garścią warzyw i wegańskie sery. Jesteś niezadowolony i niepewny. W ten sam sposób sztuczne słodziki mogą pozostawić nasze mózgi pragnące więcej, co badania wykazały, że prowadzi do zwiększonego apetytu i potencjalnego przyrostu masy ciała u muszek owocowych, myszy i ludzi.
więc jeśli powodem, dla którego pijesz dietetyczną sodę, jest zrzucenie kilku kilogramów, może trzymaj się wody.
Uwaga wydawcy: Ten film został pierwotnie opublikowany w sierpniu 2018 roku.