decyzja, czy dostarczyć witaminę do organizmu w postaci tabletek, czy w postaci płynnej, często zależy od biochemii i fizyki.
wszystkie formy witamin w tabletkach, w tym kapsułki celulozowe, przybierają solidny kształt, który ma strukturę chemiczną. Mają więc wymiary-rozmiar, kształt i sztywność—oprócz fizycznych właściwości rozpadu w ciele. Płynne formy witamin nie mają tych barier.
generalnie wchłaniają się w żołądku w innym tempie niż jego płynny odpowiednik. Formy pigułek mogą być mniej niż idealne w różnych okolicznościach, które mają do czynienia ze zdolnością do skutecznego połykania. Ale nie są to jedyne powody, dla których jedna forma może być preferowanym systemem dostarczania nad drugą.
wchłanianie
skuteczność witaminy zazwyczaj nie zależy od formy, w jakiej jest wchłaniana, gdy dociera do żołądka, ale na szybkość wchłaniania ma duży wpływ jej forma. Szybkość wchłaniania witaminy sprowadza się do chemii fizycznej związku. Ogólnie rzecz biorąc, płyn w żołądku wchłonie się znacznie szybciej niż stała forma pigułki. W rzeczywistości organizm może rozpocząć wchłanianie płynnych witamin, zanim dotrze nawet do żołądka.
to tempo—i powody chęci wolniejszego lub szybszego wchłaniania witaminy—jest istotnym czynnikiem, czy lekarz medycyny funkcjonalnej zaleci płyn lub pigułkę. Jeśli potrzebna jest szybsza szybkość, preferowana będzie forma płynna, a powierzchnia i mechanika rozkładu, które towarzyszą postaci płynnej, zaczną frakcjonować składniki odżywcze, gdy tylko zostaną spożyte. W przypadku cieczy przewód pokarmowy nie musi pracować tak ciężko, aby się rozbić i rozpocząć przetwarzanie witaminy.
dawkowanie
dawkowanie witamin i to, czy forma płynna lub pigułkowa pomoże osiągnąć pożądany efekt, często zależy od ilości suplementacji potrzebnej do osiągnięcia optymalnego poziomu witamin.
jeśli pożądany efekt jest terapeutyczny, ponieważ pacjent zmaga się z konkretną patologiczną prezentacją, a nie tylko wellness, dawkowanie może zostać skalowane. W takim przypadku może być konieczne zwiększenie biodostępności, a postać płynna może być preferowana z dwóch powodów. Po pierwsze, liczba kapsułek niezbędnych do osiągnięcia tego terapeutycznego poziomu dawkowania może nie być opłacalna. Po drugie, przyjmowanie czterech kapsułek trzy razy dziennie jest uciążliwe dla pacjenta. Płyn osiąga wymagany poziom dozowania szybciej i skuteczniej.
biodostępność
płyny po prostu ulegną podziałowi, gdy przejdą proces rozpadu w organizmie, zwiększając ich biodostępność, ponieważ są w dużej mierze wolne od potrzeby aktywnego fizycznego rozpadu. Dzięki temu płynne witaminy są bardziej dostępne do wchłaniania.
płyny mogą mieć krótszy okres przydatności do spożycia niż tabletki, ponieważ zazwyczaj brakuje im dodatkowych stabilizatorów, które pozwalają pigułkom dłużej leżeć na półce. Twarde tabletki muszą być dostarczane z wypełniaczami, środkami wiążącymi i stabilizatorami, aby pomóc nadać mu tę formę. Chociaż są stabilne na półce, te dodatki są kosztem biodostępności. Kapsułki celulozowe rozkładają się szybciej niż twarde tabletki, ale nadal trwają dłużej niż płyny ze względu na barierę fizyczną-do około godziny. W przypadku tabletek witaminowych pojawia się również pytanie, z czego wykonane są dodane substancje. Są pochodzenia roślinnego czy syntetycznego? Czy dodaje się coś, czego organizm nie potrzebuje,a może nie powinien?
gdy postać płynna jest lepsza
oprócz preferencji dla szybszego wchłaniania i wyższej dawki, płynne witaminy są zazwyczaj preferowaną formą, gdy:
- pacjent jest dzieckiem.
- musisz dostarczyć większą dawkę w mniejszej ilości.
- pacjent ma trudności z przełykaniem.
- wchłanianie witamin lepiej radzi sobie z ekspozycją na kwasy w żołądku, ponieważ łatwiej wchodzi w kontakt z kwasem żołądkowym, takim jak żelazo, wapń i białko.
zazwyczaj do dostarczania cieczy używa się kroplomierza, ale można również użyć małego kubka lub kieliszka.
odpowiednia treść: czy liposomalna Melatonina jest lepsza niż gumie lub tabletki?
kiedy forma tabletek jest lepsza
chociaż płynne witaminy mają wiele zalet w pewnych sytuacjach, istnieją przypadki, w których tabletki są bardziej prawdopodobne, aby być zalecane przez lekarza. Należą do nich:
- gdy szybkość wchłaniania jest lepsza dla potrzeb pacjenta, jeśli są one utrzymywane powoli w ciągu dnia, na przykład z witaminami z grupy B, magnezem i cynkiem.
- Zarządzanie zmieniającymi się potrzebami sportowców w ciągu dnia.
- gdy korzyści mikrobiomu dla zdrowia jelit związane z wolniejszym wchłanianiem przewyższają korzyści płynące z szybkości wchłaniania cieczy.
- gdy istnieje ryzyko wystąpienia nieprzyjemnych skutków ubocznych, takich jak biegunka, jeśli witamina jest wchłaniana zbyt szybko.
witaminy, które są w formie „pigułki” mogą być twarde tabletki, kapsułki celulozy, lub proszki.
dwa główne czynniki, które decydują o tym, czy forma płynu lub pigułki jest właściwym suplementem, to optymalna szybkość wchłaniania i poziom dawkowania potrzebny do osiągnięcia pożądanych korzyści. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę właściwości fizyczne witamin lub suplementów diety, jak również, aby upewnić się, że pacjent może wygodnie zarządzać podjąć właściwą dawkę preferowanej postaci.
Autor: Ramneek S., DABCI