ten rodzaj planu żywieniowego jest powszechnie zalecany przez lekarzy, aby zwiększyć wagę w zdrowy sposób.
Ta dieta jest niezbędna, gdy osoba ma bardzo aktywny metabolizm, cierpi na niedożywienie lub jego tempo życia jest bardzo szybkie i nie je składników odżywczych z niezbędnymi składnikami odżywczymi do utrzymania zdrowej wagi.
możliwe przyczyny utraty wagi
przerzedzenie może wystąpić z powodu złych nawyków żywieniowych lub braku kontroli w organizmie. Wśród możliwych przyczyn są:
- zaburzenia jelitowe, które nie pozwalają na wchłanianie składników odżywczych z pożywienia.
- choroby takie jak nadczynność tarczycy czy cukrzyca.
- mało jedzenia lub spożywanie pokarmów, które nie są zbyt pożywne dla organizmu w późniejszym czasie.
- w czasie posiłku tracisz apetyt lub chęć nakarmienia się.
- dużo aktywności fizycznej lub sportowej i mało jedzenia.
- diagnoza chorób zwyrodnieniowych, takich jak rak lub w niektórych przypadkach HIV (AIDS).
- nadmierny codzienny stres emocjonalny lub w pracy.
aby ustalić, czy dieta Hiperkaloryczna jest konieczna, musisz znać prawdziwe przyczyny utraty wagi i określić, czy można ją skorygować, nabywając lepsze nawyki żywieniowe lub uczestnicząc w konsultacji lekarskiej w celu przeprowadzenia odpowiednich badań i określenia diety do spożycia i wagi potrzebnej do zwiększenia .
jakie są względy na dietę Hiperkaloryczną?
ten rodzaj pożywienia charakteryzuje się składnikami, które są wbudowane w codzienną dietę i są niezbędne do zapewnienia energii wymaganej przez organizm, co podsumowuje się w wysokich wartościach kalorycznych dostarczanych w dokładnych i godziwych ilościach dla organizmu.
konieczne jest ilościowe określenie ilości białek, węglowodanów i dziennych tłuszczów do spożycia, aby zagwarantować pożądane rezultaty, zwiększyć wagę i poprawić jakość życia.
wymagania żywieniowe zależą od każdego pacjenta. Nie zaleca się dzielenia się recepturami Diet Hiperkalorycznych, ponieważ muszą one być spersonalizowane, ponieważ każda osoba ma różne niedobory, a także metabolizm.
aby osiągnąć prawidłową dietę, należy przeprowadzić skrupulatne badanie żywieniowe i poznać gusta osoby, która ma być leczona.
jakie są rodzaje potrzebnych składników odżywczych?
pierwszą rzeczą w diecie Hiperkalorycznej jest spożywanie tłuszczów, które zapewniają organizmowi uczucie sytości. Nie należy przekraczać spożycia białek, ponieważ szukasz równowagi między pokarmami zdecydowanymi jeść codziennie.
natomiast węglowodany są niezbędne, ponieważ dostarczają kalorii niezbędnych do produkcji energii, której organizm potrzebuje, zwykle słodkich przekąsek lub codziennych przekąsek.
spożycie kalorii w diecie Hiperkalorycznej powinno wynosić od 20% do 50%, ale może się różnić nawet okresowo zwiększać w zależności od potrzeb pacjenta, aktywności fizycznej, którą prowadzi, wieku, płci seksualnej i patologii, które może mieć, jeśli tak jest.
charakterystyka diety Hiperkalorycznej
każdy, kto karmi się dietą Hiperkaloryczną, nie może zignorować następujących rzeczy:
- nie można pominąć głównych posiłków i trzeba dodać jedną do dwóch przekąsek między każdym posiłkiem.
- kalorii nie może zabraknąć we wszystkich lub prawie wszystkich posiłkach.
- węglowodany i białka powinny być w mniejszej mierze lub ilości w każdym posiłku.
- tłuszcze muszą być obecne, ponieważ nasycają się więcej i dłużej niż reszta.
- niektóre pokarmy muszą zawierać witaminy, zwłaszcza kompleks B.
- pokarmy z błonnikiem powinny być spożywane w małych ilościach. Do przekąsek zaleca się orzechy, słodycze, owoce z miodem i przekąski z masłem.
- nie należy jeść sałatek ani zup przed każdym posiłkiem, ponieważ zmniejszają one chęć jedzenia dań głównych.
- do gotowanych potraw przed ich spożyciem można dodać łyżkę oleju.
- w zależności od wskazań dietetyka można dołączyć suplementy, takie jak napoje hiperkaloryczne, aby wzbogacić posiłki.
- możesz jeść produkty mleczne, takie jak sery, mleko pełne, jogurt.
- potrawy z dżemem, kakao, miodem, drożdżami piwnymi i nasionami, mlekiem skondensowanym są bardzo powszechne w tych dietach.
- potrawy z jajkami są bardzo korzystne dla zwiększenia masy ciała, takie jak tortille z warzywami i warzywami, kiełbaski i sery.
- makaron, płatki zbożowe i ryż należy spożywać codziennie.
- należy unikać napojów gazowych.
- owoce powinny być spożywane codziennie.
jeśli przepisy zalecane przez dietetyka będą przestrzegane do litery, osiągną zdrowy przyrost masy ciała bez wpływu na metabolizm organizmu.
aby uzupełnić dietę należy wykonywać ćwiczenia bez nadmiaru, zawsze starając się zrobić więcej wagi niż aerobik, chodzi o to, aby uzyskać objętość, a nie schudnąć.