nie mogę powiedzieć, że kiedykolwiek się nawaliłem, pomyślałem: „rany, teraz wydaje się to doskonały czas na bieganie!”…ale najwidoczniej nie byłaby to najgorsza rzecz na świecie. Według nowych badań, ludzie biegają po pijaku prawie tak samo, jak biegają, gdy są trzeźwi. Kto by pomyślał?
to tylko badanie pilotażowe, więc zjawisko zdecydowanie wymaga więcej badań, ale według Mic., oto jak poszło: Dziewięciu naukowców z włoskiej Federacji Kardiologii dawało po trzy kieliszki whiskey każdemu z 10 zdrowych ludzi; następnie wsadzili je na bieżnię i kazali biegać, aż osiągną maksymalne tętno. Dwa dni później zrobili to samo, nie dając im najpierw alkoholu. Wyniki? Dużo alkoholu jest ” związane z nieistotną redukcją wydajności ćwiczeń i stymulacją hormonu stresu, z niezmienionym metabolizmem ćwiczeń.”
ponownie, jest to badanie pilotażowe, więc warto zauważyć, że te wyniki dotyczą tylko bardzo małej próbki bardzo specyficznej grupy demograficznej: a mianowicie zdrowych białych kolesi. Co więcej, nadal nie zaleca się wódy przed treningiem. Jak Evelyn Parr z Australian Catholic University 's School of Exercise Science powiedział poza Internetem:” sportowcy, jeśli są rzeczywiście sportowcami, nie mieliby powodu, aby spożywać alkohol, a zwłaszcza w ilościach, które były używane przez to badanie, przed jakimkolwiek wydarzeniem.”Poza tym alkohol jest moczopędny, co oznacza, że odwodni Cię coś ostrego. Nie za dobrze.
Jeśli koniecznie musisz pić przed rozpoczęciem biegu, daj sobie wystarczająco dużo czasu, aby go najpierw metabolizować. Według dr Matthew Barnesa z Uniwersytetu Massey w Nowej Zelandii, dwa drinki dla mężczyzn lub jeden drink dla kobiet co najmniej dwie godziny wcześniej to ” dobry punkt odniesienia.”Dodał,” więcej niż to i ryzyko odwodnienia i zaburzenia oceny.”Niestety nie ma niezawodnego sposobu na wytrzeźwienie, jeśli przypadkowo przesadzisz, ale jeśli jesteś ciekawy, możesz pomyśleć o zastrzyku Berocca. Nie zaszkodzi, prawda?
Image: Fotolia; Giphy