Flexed Arm-Hang Test

Testowanie i pomiary są sposobem zbierania informacji, na podstawie których podejmowane są kolejne oceny wydajności i decyzje. W analizie musimy mieć na uwadze czynniki, które mogą mieć wpływ na wyniki.

cel

celem tego testu jest monitorowanie wytrzymałości mięśni zginaczy łokci i prostowników barku sportowca.

wymagane zasoby

aby przeprowadzić ten test, będziesz potrzebować:

• Pasek powyżej wysokości głowy
• Stoper
• Asystent

Jak przeprowadzić test

Ten test wymaga od sportowca wykonywania i utrzymywania pozycji podciągania się, używając paska powyżej wysokości głowy, tak długo, jak to możliwe.

sportowiec rozgrzewa się przez 10 minut sportowiec używa pozycji zwisającego ramienia z dłońmi skierowanymi do nich używając swoich ramion, sportowiec podnosi podbródek nad poprzeczką do „pozycji startowej” gdy zawodnik znajduje się w „pozycji startowej” asystent uruchamia stoper zawodnik ma utrzymać „pozycję startową” tak długo, jak to możliwe asystent zatrzymuje stoper, gdy podbródek sportowca spadnie poniżej górnej krawędzi paska lub 30 sekund ma upłynął asystent rejestruje czas, w którym „pozycja startowa” została utrzymana dla

ocena

dla tego testu dostępne są następujące dane normatywne:

Gender Excellent Above Average Average Below Average Poor Male >13 9 – 13 6 – 8 3 – 5 <3 Female >6 5 – 6 3 – 4 1 – 2 0

(2000)

Analiza

Analiza wyniku testu polega na porównaniu go z poprzednimi wynikami tego testu. Oczekuje się, że przy odpowiednim treningu między każdym testem analiza wskazałaby na poprawę wytrzymałości siłowej sportowca (Cotten 1990)

Grupa docelowa

test ten jest odpowiedni dla aktywnych sportowców, ale nie dla osób, w których test byłby przeciwwskazany.

niezawodność

niezawodność testu odnosi się do stopnia, w jakim test jest spójny i stabilny w pomiarze tego, co ma mierzyć. Wiarygodność będzie zależeć od tego, jak rygorystyczny test jest przeprowadzany i poziomu motywacji jednostki do wykonania testu.

Ważność

Ważność testu odnosi się do stopnia, w jakim test mierzy to, co twierdzi, że mierzy, oraz stopnia, w jakim wnioski, wnioski i decyzje podjęte na podstawie wyników testu są odpowiednie i znaczące. Ten test zapewnia środki do monitorowania wpływu treningu na rozwój fizyczny sportowca (Pate 1993)

zalety

• minimalny wymagany sprzęt
• prosty w konfiguracji i prowadzeniu

wady

• Asystent wymagany do administrowania testem

1. COTTEN, D. J. (1990) an analysis of the NCYFS II zmodyfikowany test podciągania. Res Q Exerc Sport, 61 (3), s. 272-4.
2. PATE, R. R. et al. (1993) Validity of field tests of upper body muscular strength. Res Q Exerc Sport, 64 (1), s. 17-24.
3. DAVIS, B. et al. (2000) wychowanie fizyczne i Studium Sportu. UK: London, Harcourt Publishers Ltd. P. 124 tabela 4.4

odnośniki

poniższe odnośniki dostarczają dodatkowych informacji na ten temat:

• PATE, R. et al. (1987) the modified pull-up test. Journal of Physical Education, Recreation & Dance, 58 (9), p. 71-73
• COTTEN, D. J. and MARWITZ, B. (1969). Kwartalnik Naukowy. Amerykańskie Stowarzyszenie Na Rzecz Zdrowia, Wychowania Fizycznego i Rekreacji, 40 (2), p. 415-416

odnośnik do strony