mamy tendencję do podziwiania ludzi, którzy są zdecydowani — tych odważnych ryzykantów, mocno zaangażowanych, tych, którzy potrafią stanąć, podjąć decyzję i śmiało maszerować naprzód. Tak solidni i zdecydowani, tak dowodzący swoim życiem.
ale nie należy ich mylić z tymi, którzy są po prostu impulsywni. Impulsywni ludzie mogą wydawać się odważnymi ryzykantami, ale ich pozorna śmiałość nie wynika z bycia jasnym i zdeterminowanym, ale bardziej z ich emocjonalnego napędzania. Często działają bez żadnego planu,brak im emocjonalnych hamulców, robią to, co robią w danym czasie, ponieważ właśnie na to mają ochotę. Czasami to działa, innym razem nie tak dobrze…nieważne. Emocje, a nie ich racjonalne mózgi i wartości, napędzają samochód.
i nie należy ich mylić z tymi, którzy po prostu jeszcze o tym nie myśleli. Tutaj mówimy o listach pro i con, o mentalnym sortowaniu uczuć i możliwych opcji. Odważni ludzie zastanawiają się i sortują; to, w czym są dobrzy, to posuwanie się do przodu Po podjęciu decyzji.
większość z nas ma nieregularną, bardziej niestandardową śmiałość: jesteśmy w stanie mówić głośno i być zdecydowani w niektórych kwestiach lub z niektórymi ludźmi, ale nie z innymi. Albo jesteśmy w stanie zająć stanowisko, gdy jesteśmy oparci w kącie lub wystarczająco zmęczeni, ale możemy również stać się wiotkimi i życzliwymi z wystarczającą ilością codziennego stresu. Ale dla niektórych podjęcie zdecydowanej decyzji nie jest okazjonalnym wyzwaniem, ale ciągłą walką: Jeśli weźmiemy ślub, wezmę tę nową pracę, zamówię lunch, wszyscy będą mieli taką samą wagę emocjonalną. Wahają się, wahają, hem i haw.
jak większość problemów psychologicznych, niezdecydowanie jest wynikiem kilku podstawowych źródeł. Oto najczęstsi winowajcy:
myślisz zbyt daleko do przodu
tutaj pojawia się niepokój, a rozsądne decyzje oznaczają nie popełnianie błędów, a błędy oznaczają pewność, że nic negatywnego nie wydarzy się po. To jest natura niepokoju, wypełniająca nasze głowy niekończącymi się najgorszymi scenariuszami, popychająca Cię do próby kontrolowania przyszłości i wyniku, którego nie da się kontrolować.
jesteś samokrytyczny
te najgorsze scenariusze stają się jeszcze gorsze, gdy dodasz samokrytykę do miksu. Nie tylko wahasz się, ponieważ martwisz się o wynik, popełniając błąd, ale samokrytyka oznacza, że błędy mają swoją cenę, a mianowicie bolesną mentalną chłostę, która potęguje presję, aby zrobić to dobrze.
wszystko jest ważne
lęk jest nie tylko dobry w generowaniu niezliczonych okropnych wyników, ale także zmywa wszelkie poczucie perspektywy i sprawia, że wszystko wydaje się równie ważne. Po utracie zdolności do ustalania priorytetów nawet małe decyzje, takie jak to, czy dostać lunch-specjalny, może czuć się jak wielka sprawa.
nie chcesz denerwować innych
jest to podzbiór nie popełniania błędów, ale dla wielu Ogromna blokada decyzji, która tworzy nieśmiałość: Nawet jeśli wiem, w co wierzę lub czego chcę, powstrzymuję się z obawy przed reakcjami innych; jestem szczęśliwy tylko wtedy, gdy wszyscy są szczęśliwi. Ten rodzaj myślenia pozostawia wahania i siedząc na kanapie martwić.
znowu ci, którzy są odważni i zdecydowani, mogą również wpaść w te emocjonalne dziury, ale są w stanie wyjść z nich i z czasem nauczyć się ich unikać. Oto jak zwiększyć swoją śmiałość:
śmiałość 101
Ćwicz słuchanie swojego jelita
Jeśli ciągle się wahasz, ponieważ twoja głowa jest wypełniona którąś z powyższych mentalnych paplanin, musisz wyjść z głowy i wejść do jelita. Chcesz wykorzystać swoje pragnienia, a nie-chce, a nie powinien. Chcesz wziąć ślub? Co mówi twoja intuicja? Przyjąć pracę? Ja też. Lunch-specjalny? Tak?
Ustaw priorytety
Jeśli wszystko staje się rozmyte z ważności, nadszedł czas, aby cofnąć się i przywrócić racjonalny mózg, aby zastąpić niespokojny. Lunch special-nic wielkiego, tylko lunch. Małżeństwo, praca-tak, zdecydowanie większe oferty. Podejmij szybką decyzję o lunchu, ale nie spiesz się, pomyśl i poczuj, ale nie obsesyjnie, o małżeństwie, pracy.
podejmij działanie
To jest najważniejszy krok — zrób! Nie tylko śmiałość jest ostatecznie o działaniu, ale to dzięki działaniu można zwiększyć swoją śmiałość-mięśnie. Tylko idąc do przodu pomimo tych niespokojnych, krytycznych głosów w twojej głowie, tylko wychodząc poza strefę komfortu, możesz dowiedzieć się, że to, co twój niespokojny umysł mówi ci, może się zdarzyć, nie ma. Zamknij oczy, weź głęboki oddech, Skocz z klifu na lunch. Tu nie chodzi o lunch, ale o bycie odważnym i zdecydowanym. Dzięki praktyce twoja odwaga i pewność siebie wzrosną, umożliwiając podejmowanie coraz większych wyzwań.
zdaj sobie sprawę, że zawsze możesz zmyć / zmienić zdanie
warto zdać sobie sprawę, że nawet największe decyzje rzadko są niezmienne; prawie zawsze jest miejsce na zmywanie lub zmianę zdania. Jeśli twoja przyjaciółka jest zdenerwowana, ponieważ zdecydujesz się w ostatniej chwili pominąć chodzenie z nią na koncert, możesz wysłać jej SMS, informując ją, że tak doceniasz jej zaproszenie, przeprosisz za decyzję w ostatniej chwili, aby zostać w domu i rozczarować ją, i że nie możesz się doczekać następnej wielkiej wycieczki.
ale to samo dotyczy ślubu — naprawdę można go odwołać, lub jeśli małżeństwo nie wychodzi, można uzyskać pomoc w jego naprawie lub rozwieść się. Jeśli praca okaże się klapą, możesz się kopnąć, ale dobra lekcja zostanie wyciągnięta i możesz zacząć szukać innej. Jedyne rzeczy w życiu, które są ostateczne, to te, które mogą cię dosłownie zabić.
motywem przewodnim jest to, że stanowczość nigdy nie polega na treści tego, nad czym masz obsesję — na lunchu, pracy czy weselu — ale na budowaniu odwagi, ufając swojemu instynktowi i działając. Zacznij powoli, ćwicz na lunchu lub kilka obiadów, a następnie rozwiń.
chodzi o zwiększenie strefy komfortu, przezwyciężenie lęku i stawanie się bardziej … sobą.
gotowy na śmiałość?