jak pozostać odżywiony gdy jesteś weganinem, który dużo podróżuje

Wegańskie, czy nie, Jedzenie odżywczo podczas podróży może być trudne. Stacje benzynowe nie są znane ze swoich zdrowych towarów; restauracje przyjazne warzywom mogą być trudne do znalezienia; i myślę, że wszyscy możemy się zgodzić, że jedzenie w samolocie jest szorstkie. Ale jeśli nie wybierasz się do Los Angeles lub Tel Awiwu, wyzwanie może być większe dla wegan. Mimo to, pobyt odżywiony jako weganin, który dużo podróżuje, może być prosty – z odrobiną planowania.

podróżujący weganie mają wiele sposobów, aby być zdrowym i usatysfakcjonowanym od przynoszenia mleka bezmlecznego do samolotów po rezerwację zakwaterowania zapewniającego dostęp do kuchni. A dzięki aplikacjom takim jak Happy Cow, znalezienie wegańskich opcji w lokalnych kawiarniach i restauracjach jest łatwiejsze niż kiedykolwiek.

oczywiście niektóre kraje są bardziej przyjazne warzywom niż inne, ale możesz trzymać się diety roślinnej w dowolnym miejscu. Oto kilka wegańskie hacki mam podniósł podczas podróży. Mam nadzieję, że pomogą Ci tak bardzo, jak pomogli mi!

Pobierz aplikację Happy Cow

chociaż nie zaszkodzi zrobić trochę badań z wyprzedzeniem, wspaniała aplikacja Happy Cow prawie zawsze cię obejmuje. Jak Yelp dla wegan i wegetarian, Happy Cow może nie pomóc znaleźć wegańskie opcje gastronomiczne, jeśli jesteś gdzieś bardzo daleko, ale jeśli są jakieś opcje wegańskie w pobliżu, Happy Cow znajdzie je. Yelp też się przydaje.

leć z własnym śmietnikiem do kawy

Jeśli nie możesz znieść czarnej kawy, prawdopodobnie powinieneś zacząć zabierać swój własny śmietnik do Kawy na samoloty. Mimo że mleko roślinne jest bardziej popularne niż kiedykolwiek, większość linii lotniczych nie oferuje opcji bezmlecznych-jeszcze! Więc następnym razem, gdy lecisz, spróbuj znaleźć wegańskie śmietanki do kawy lub mleka na bazie roślin pod cztery uncje.

dowiedz się, jak wyrazić, że jesteś weganinem

gdziekolwiek zdecydujesz się odwiedzić, musisz wiedzieć, jak powiedzieć mieszkańcom, że nie jesz mięsa, nabiału ani jaj. Na początek, oto jak powiedzieć „jestem weganinem”w świecie 10 najczęściej używanych języków.

śledź Wegańskie blogi podróżnicze

Wegańskie blogi podróżnicze są równie inspirujące, jak pouczające. Uwielbiam śledzić głównie Amélie, ponieważ jest samotnym podróżnikiem, jak zwykle, ale powinieneś również sprawdzić tych blogerów.

Sprawdź Vegan Passport

dostępny w formie książki lub aplikacji, Vegan Passport to wielojęzyczny rozmówki i przewodnik po jedzeniu wegańskie w dowolnym miejscu na świecie. Paszport wegański zawiera języki ponad 96 procent światowej populacji i kosztuje tylko około dwóch dolców, aby pobrać z iTunes lub Google Play.

Pakuj produkty i przekąski wysokobiałkowe

niezależnie od tego, czy podróżujesz po kraju, czy lot do Bangkoku, nie możesz pomylić się z produktami. Wszakże jabłka, pomarańcze i banany są dosłownie pakowane przez naturę. Dodatkowo mogą pozostać świeże przez kilka dni w większości klimatów i są pyszne, zdrowe i stosunkowo wolne od bałaganu. Orzechy niełuskane wymagają jeszcze mniej czyszczenia i mogą pozostać świeże przez okres do trzech miesięcy, gdy są właściwie przechowywane.

mówiąc o orzechach, wegańskie przekąski proteinowe są koniecznością. Przed startem na następnej przygodzie, pamiętaj, aby wrzucić kilka protein pakowane wegańskie gadżety do swojej carry-on, chłodnica, lub kosz piknikowy-jak bezmleczne koktajle proteinowe, niełuskane migdały, i batony energetyczne na bazie roślin.

sklepy spożywcze i Targi Rolnicze są twoimi przyjaciółmi

sklepy spożywcze i, o ile nie podróżujesz gdzieś z brutalnie zimnym klimatem, targi rolnicze oferują dużo jedzenia. W moim ograniczonym doświadczeniu, podstawy, takie jak ryż, fasola, soczewica, makaron, owies, produkty, i chleb można znaleźć bez względu na to, gdzie się udać.

To powiedziawszy, jeśli podróżujesz do odległej wioski w kraju rozwijającym się, możesz być w stanie kupić produkty Tylko podczas dwugodzinnego okna w sobotnie poranki i być może będziesz musiał wędrować przez trudny teren, aby do niego dotrzeć. (Byłem tam.) Siesta są również powszechne w częściach świata, więc jeśli nie jesteś gdzieś znajomy, nie czekaj, aż jesteś głodny, aby znaleźć wegańskie zszywki.

Połącz się z lokalnymi weganami Online

Happy Cow i konsjerż w hotelu powinny być doskonałymi zasobami na następną vegventure, ale jednym z najłatwiejszych sposobów na zbadanie sceny warzywnej miejsca docelowego jest wejście na Facebooka i poproszenie lokalnych ludzi o wskazówki. Możesz także użyć Facebooka, aby spotkać się z lokalnymi weganami IRL. Po prostu spotkaj się w miejscu publicznym i powiedz ukochanej osobie o swoich planach.

zbadaj normy żywieniowe swojego miejsca docelowego

każda kultura ma niefortunne rytuały, uroczystości i zwyczaje, które krążą wokół zabijania i jedzenia zwierząt. Poza tym ludzie z jednej kultury mogą jeść zwierzęta, które Twoja kultura chroniła w przeszłości, a to może być szczególnie niepokojące, jeśli się tego nie spodziewasz. Więc chociaż nieprzyjemne, dowiedz się, jak kultura miejsca przeznaczenia wykorzystuje zwierzęta do jedzenia.

Wybierz nocleg z kuchnią

połowa radości z wyjazdu w nowe miejsce to wypróbowanie lokalnej kuchni. Niestety, niektóre miasta po prostu nie są tak przyjazne dla warzyw i jedzenie na mieście staje się drogie. Więc kiedy masz możliwość, upewnij się, aby zarezerwować zakwaterowanie, które zapewnia dostęp do kuchni. W ten sposób, niezależnie od tego, czy wybierasz się do Toronto, czy Marsylii, będziesz w stanie przygotować sobie mnóstwo smacznych posiłków—i zaoszczędzić pieniądze!

Przynieś własne pojemniki na żywność

plastikowe torebki i pojemniki nie są dobre dla środowiska, ale mogą uchronić Cię przed marnowaniem pysznego jedzenia, które gotujesz podczas podróży. A biorąc wegańskie przekąski ze sobą powinno zaoszczędzić czas, pieniądze, i całe mnóstwo frustracji.

baw się z nim

więc poświęć trochę czasu, aby odkryć scenę warzywną swojego miejsca docelowego. Nie tylko będziesz prawdopodobnie miał najlepszy lunch w swoim życiu; możesz spotkać naprawdę inspirujących ludzi. Weganizm może zapewnić wbudowaną społeczność bez względu na to, gdzie jesteś. Ale czy zdecydujesz się mieszać z lokalnymi weganami lub być samotnym wilkiem, najważniejsze jest, aby dobrze się bawić!