Jeśli miałeś narcyzę w swoim życiu, będziesz wiedział, że mogą być stosunkowo łatwe do wykrycia. To oni mają wielkie przekonania na temat siebie i swoich umiejętności, a brakuje im empatii dla innych. Są uzależnieni od tego, że czują się wyjątkowi, a uwielbianie ich jest zadaniem wszystkich innych. Uwodzą cię i oczarują-a potem rzucają cię, gdy nie odzwierciedlasz ich cudowności. Nie mogą znieść, że nie myślą, że są niesamowici – i byłoby dla nich nie do zniesienia, gdyby ktoś zobaczył przez to fałszywe ja, które zbudowali.
tak, przebywanie z narcyzem może być ciężką pracą. Ale co z przeciwieństwem narcyzu? Ktoś, kto unika światła reflektorów i woli pozostać w cieniu, służyć zamiast być obsługiwanym? Przeciwną biegunowość narcyzmu określano jako echoizm. Ale jak łatwo jest dostrzec echoistę? Prawdopodobnie nie jest to łatwe, jeśli starają się uniknąć światła reflektorów.
Echoizm nie jest zaburzeniem psychiatrycznym, natomiast narcystyczne zaburzenie osobowości jest zawarte w podręczniku psychiatrów DSM-5. Jednak echoizm stał się ostatnio popularnym terminem przez psychologa Craiga Malkina, który napisał książkę Rethinking Narcissism z 2016 roku. Pojęcie narcyzmu pochodzi z mitu greckiego, w którym Narcyz zakochał się we własnym odbiciu. W tym samym micie Echo była nimfą drewnianą pozbawioną w ramach kary głosu i zmuszoną do powtarzania słów innych (odbijając je echem). Echo zakochała się w Narcyzie, ale nie odwzajemniła się (jak to często bywa w związku z narcyzem). Malkin rozwinął koncepcję echoizmu jako kogoś, kto jest bezdźwięczny i istnieje tylko po to, aby odbijać ECHA innym.
- strach przed byciem wyjątkowym, lub przed wyróżnieniem się w jakikolwiek sposób (czyli przeciwieństwo narcyzmu). Jeśli narcyz jest w świetle reflektorów, to Ty jesteś w cieniu, lub trzymając światło reflektorów, aby świeciło jaśniej na narcyza.
- skupianie się na potrzebach innych, a nie zaspokajanie własnych potrzeb. Może to obejmować rezygnację z własnego głosu, aby osoba, którą kochasz, mogła wyrazić swoje myśli i opinie – a jej słowa stały się również Twoimi.
- traktujesz swoje relacje ponad siebie i poświęcisz się, aby utrzymać te relacje. Krótko mówiąc, zatracasz się dla innych.
- jesteś prawdopodobnie bardziej wrażliwy i empatyczny niż inni-być może poprzez dostosowanie się do potrzeb rodziców jako dziecka. Ale nauczyłeś się, że twój dar empatii musi być używany do dostrajania się do innych, a nie do dbania o siebie.
- nie poprosisz o pomoc, bo spodziewasz się, że jej nie otrzymasz. Jeśli Narcyzy są Twoimi głównymi związkami, być może wyszkoliłeś się, aby nie mieć potrzeb. Byłoby zbyt niepokojące, aby mieć potrzebę i jej nie zaspokoić, niż nie mieć potrzeby w ogóle.
- jako dziecko powiedziano ci, żeby nie za duże na buty, a Ty i tak bierzesz to dosłownie jako dorosły.
- nienawiść komplementów. Otrzymywanie ich może być przykre, ponieważ nie wiesz, co z nimi zrobić.
- nie masz opinii na temat rzeczy i nie lubisz być pytany o swoje preferencje.
- nie chcesz być ciężarem dla ludzi. Twoim głównym przekonaniem jest to, że jeśli masz potrzeby, możesz stracić osobę, z którą jesteś w związku.
- nie masz prawa do przyjemności, nawet seksualnej i możesz mieć trudności z wyrażeniem swoich potrzeb w sypialni.
- Jeśli coś pójdzie nie tak w związku od razu obwiniasz siebie (podczas gdy narcyz pewnie obwiniałby Ciebie).
bycie echoistą mogło być strategią radzenia sobie w dzieciństwie, która wymagała utraty własnego głosu, aby przetrwać. Jeden lub obaj rodzice mogli wymagać od Ciebie, abyś był widziany, a nie słyszany – i ten wymóg mógł stać się częścią twojej tożsamości dorastając. Jeśli jednak nie jesteś szczęśliwy, po prostu powtarzając słowa innych i popierając opinie innych ludzi, terapia może być drogą do znalezienia twojego głosu. Bycie w nietoksycznym związku, w którym Twoje opinie i myśli są słyszane i odbierane, może być dla ciebie niezwykłe i niewygodne. Ale z czasem możesz po prostu zacząć mieć własne opinie, myśli i zachowania.
Jeśli potrzebujesz profesjonalnego wsparcia w wychodzeniu ze swojej skorupy i doświadczaniu znalezienia swojego głosu, skontaktuj się z nami w centrum świadomości. Mamy zespół doradców, psychoterapeutów i psychologów oferujących sesje siedem dni w tygodniu z naszych ośrodków w Clapham i Tooting. Napisz do nas na [email protected] lub zadzwoń pod numer 020 8673 4545, aby porozmawiać i zarezerwować pierwszą wizytę.