Jak używać Pławy ciągnącej, aby poprawić technikę pływania

pława ciągnąca może być fantastyczną pomocą treningową, pomagającą pływakom zmaksymalizować czas w basenie i pracować nad techniką skoku.

podstawowym celem bojki ciągnącej jest pomoc w równoważeniu dolnej części ciała w wodzie. Osiąga się to poprzez umieszczenie go między wewnętrznymi udami i przytrzymanie go delikatnie nogami.

utrzymanie bojki ciągnącej w pozycji podczas pływania pozwala zwrócić pełną uwagę na technikę ramion.

twoja wyporność w wodzie zostanie zwiększona, a dolna część ciała zostanie podniesiona, aby zmniejszyć opór i zwiększyć wydajność.

ramiona będą odpowiedzialne za wykonywanie wszystkich prac napędowych, niezależnie od tego, jakiego skoku użyjesz, co zwiększy siłę ramion i ramion.

będziesz miał również więcej czasu, aby skoncentrować się na pociągnięciu za ramię lub technice oddychania i ogólnej postawie pływania. Ze względu na dodatkową Wyporność, które zapewniają te pomoce treningowe, pomagają również promować lepszą pozycję ciała w wodzie.

Najlepsze wskazówki dotyczące prawidłowego używania bojki pociągowej

użyj górnej części ud

Najlepsza pozycja dla bojki ciągnącej znajduje się między górną częścią UD, więc powinna być chwytana tuż pod kroczem.

błędem wielu pływaków jest trzymanie bojki za nisko, bliżej kolan. Jednak spowoduje to zginanie nóg i opadanie bioder,co zwiększy opór.

umieszczając boje ciągnącą między górną częścią UD, pomożesz promować lepszą pozycję, utrzymując biodra i ciało płasko w wodzie.

jeśli planujesz użyć Boja pociągowa na dłuższą sesję, zauważysz również, że znacznie łatwiej jest trzymać ją w miejscu wygodniej, gdy jest tuż pod kroczem.

umieść większy koniec poniżej ciała

tradycyjne boje ciągnące mają kształt ósemki, ale wiele z nich będzie miało większy koniec i mniejszy koniec.

większy koniec zapewni największą pływalność, więc powinien to być koniec, który jest umieszczony pod ciałem, gdy jesteś w pozycji pływackiej, najbliżej dna basenu.

zapewni to maksymalną Wyporność bioder i talii, pomagając utrzymać lepszą pozycję podczas pływania.

Jeśli okaże się, że Boja pociągowa daje Ci zbyt dużą Wyporność, zawsze możesz spróbować odwrócić ją i użyć jej z mniejszą stroną skierowaną w dół do dna basenu.

jak pływająca Boja pociągowa może uczynić cię lepszym pływakiem

ulepszona technika skoku

czy zidentyfikowałeś obszar swojej techniki skoku, który wymaga poprawy? Używanie boi ciągnącej jest doskonałym sposobem na rozwiązanie tego problemu.

nie musisz koncentrować się na kopaniu, możesz zwrócić całą uwagę na to, co robi twoja górna część ciała.

poświęcając więcej czasu i uwagi na technikę ramion, wkrótce stanie się ona bardziej naturalna i naprawdę korzystna dla Twoich wyników, gdy Pływasz bez boi ciągnącej.

poprawa siły górnej części ciała

trening z boją pociągową eliminuje Twoje kopnięcie z równania. Dla napędu, będziesz polegać wyłącznie na górnej części ciała.

wykorzystanie uderzenia do wygenerowania całej siły do przodu zapewni jeszcze trudniejszy trening ramion, ramion, szyi i górnej części pleców.

wkrótce poczujesz korzyści, gdy wrócisz do pływania bez boi pociągowej, a dzięki dodatkowemu napędowi Twoje kopanie zapewnia.

ulepszona pozycja ciała

Wyporność zapewniana przez boję pociągową pomoże promować właściwą opływową pozycję ciała w wodzie.

z uniesionymi biodrami i udami, opór jest mniejszy, a dodanie boi pociągowej pomoże również ograniczyć do minimum niekonwencjonalny ruch ciała.

wkrótce poznasz „uczucie” opływowej pozycji w wodzie i jak przekłada się to na bardziej wydajne i szybsze Pływanie.

ulepszona technika oddychania

podobnie jak technika udaru ramienia, trening z boją pociągową może również pomóc ci skoncentrować się na oddychaniu.

uzyskanie techniki oddychania na miejscu jest absolutnie niezbędne do produkcji swoje najlepsze pływać, więc poprzez usunięcie dolnej części ciała z równania, będziesz miał więcej czasu, aby uzyskać swój oddech perfekcji.

gdzie znaleźć najlepszą boje ciągnącą

tutaj w ProSwimwear oferujemy szeroką gamę boje ciągnące od wszystkich najlepszych marek. Możesz kupić pełną gamę lub zapoznać się z niektórymi z naszych zaleceń poniżej.

Boja Pull Speedo

Boja pull Speedo przygotowali przydatny film treningowy (powyżej), aby pokazać, jak łatwo jest używać pullbuoy. Jest to szybki zegarek, który pomoże Ci wyobrazić sobie, jak przydatna może być jedna z tych pomocy, gdy jesteś w basenie.

oprócz standardowej Bojy Speedo, istnieje również Boja Speedo Fastskin Pull, która została opracowana we współpracy ze światowej klasy pływakami.

ma nowy kształt, który dodatkowo pomaga w pozycji w wodzie i ma trwałe wykończenie z połyskiem dla jeszcze dłuższej żywotności.

Kup teraz

Arena Freeflow Pullbuoy

Arena Freeflow Pullbuoy nadaje ci tradycyjny kształt ósemki i jest wykonana z miękkiej lekkiej pianki dla wygody (i uniknięcia otarć).

podobnie jak wszystkie produkty Arena, wygląda bardzo stylowo i jest dostępny w wielu atrakcyjnych kombinacjach kolorystycznych z renomowanym brandingiem Arena.

istnieją również bardziej specjalistyczne projekty, takie jak Arena Pull Kick Pro i Arena Training Swim Keel.

Kup teraz

Finis Foam Pull Boja

Finis Foam Pull Boja jest dostępna zarówno w rozmiarach dla dorosłych, jak i juniorskich, i jest dostępna w eleganckiej żółtej i czarnej kolorystyce marki.

w przypadku bardziej specjalistycznego treningu możesz również rozważyć boję osi FINIS, jeśli chcesz dodać dodatkowy wymiar treningowi. Może być używany jako zwykły pullbuoy, ale masz również możliwość przymocowania go do kostek i używania go jako pływaka na kostce.

wykonany z lekkiej pianki EVA, jest wygodny w użyciu i lekko teksturowany dla pewniejszego chwytu, dzięki czemu można go łatwo przenosić między kostkami a nogami. Boja osiowa FINIS jest również dostępna w dwóch rozmiarach.

Kup teraz

Maru Pull Buoy

To jest pullbuoy dla Ciebie, jeśli chcesz dodać więcej koloru do swojego treningu pływackiego.

Boja ciągnąca Maru jest popularnym wyborem wśród naszych klientów, nie tylko ze względu na ich żywe wielobarwne wzory, ale także dlatego, że są tradycyjną boją ciągnącą, która oferuje doskonały stosunek jakości do ceny.

zostały zaprojektowane z myślą o optymalnej pływalności, a ich wyprofilowana konstrukcja poprawia przepływ wody przy jednoczesnym zmniejszeniu tarcia. Dostępne są również boje Junior pull.

Kup teraz

Mad Wave Jet Board Pull Boja

firma Mad Wave opracowała niezwykle wszechstronną pomoc treningową, która łączy boję pull z deską do kickboardu i oszczędza cenne miejsce w torbie pływackiej!

Boja pociągowa Mad Wave jet może być używana w tradycyjnym stylu pławy pociągowej między udami, ale jest również ukształtowana w taki sposób, że można ją chwycić rękami i użyć jako deski do kickboardu.

Kup teraz