podekscytowany oderwaniem się od codziennej rutyny, ale myśl o radzeniu sobie z okresem w dziczy, zestresowała Cię? Możesz świetnie się bawić w swoim cyklu miesiączkowym: wykrzyczeć swój PMS w zapomnienie,zdeptać skurcze na górskim szlaku lub tańczyć tak, jakby nikt nie krwawił. Oto jak:
wiedzieć, dokąd zmierzasz
najpierw oceń sytuację: dokąd idziesz i na jak długo? Jakich toalet, utylizacji odpadów i urządzeń myjących można się spodziewać? Czy istnieje zapas czystej wody do picia i mycia? Ile masz miejsca w torbie?
jeśli śledzisz swój cykl w Clue, możesz zobaczyć przewidywane daty dla Twojego PMS i trzy cykle do przodu. Nawet jeśli nie masz okresu, zawsze jest mądrze się przygotować. Podróże i stres mogą wpływać na twój cykl, powodując, że okres przychodzi wcześniej lub później niż zwykle. Może nie będziesz ich potrzebował, ale twoje zapasowe tampony lub podkładki mogą uratować życie komuś innemu. Pamiętaj, aby spakować wystarczającą ilość zapasów na całą podróż, ponieważ może być trudno je znaleźć na drodze.
co spakować
popularne produkty z okresu to tampony, podkładki, kubki menstruacyjne i gąbki, i każdy ma swoje plusy i minusy. Tampony i jednorazowe podkładki są łatwe do znalezienia, ale droższe i mniej przyjazne dla środowiska niż opcje wielokrotnego użytku. Kubki wielokrotnego użytku stają się coraz bardziej dostępne, a na rynku dostępne są również jednorazowe wersje. Możesz włożyć kubek menstruacyjny przed okresem i pozostawić go na 12 godzin—świetna opcja, gdy dostęp do łazienki jest ograniczony. Kubki zajmują również mniej miejsca w bagażu, ale z drugiej strony może to zająć trochę praktyki, aby opróżnić i ponownie je włożyć. Jeśli twój przepływ jest lekki, chłonna Bielizna okresowa to kolejna opcja wielokrotnego użytku, która może zapewnić całodzienne pokrycie. W razie wątpliwości zawsze możesz mieszać i dopasowywać różne produkty.
Inne must-have to mydło, środek do dezynfekcji rąk, papier toaletowy lub chusteczki, painrelief i wszelkie leki lub antykoncepcji używasz. Wiele osób przeklina bybaby chusteczki jako alternatywę pod prysznic, ale jeśli są podatne na infekcje drożdży lub bakteryjne zapalenie pochwy (BV) może pomóc zachować pachnące mydła z dala od yourvulva andvagina i po prostu umyć wodą.
nie zapomnij o zapasowej bieliźnie, torbie na bieliznę i bezpieczniejszym sexsuppliejeśli jest szansa, że będziesz ich potrzebować. Jeśli masz konkretne pragnienia żywności w określonych porach cyklu, dlaczego nie przynieść przekąski? Możesz użyć wskazówki, aby śledzić pragnienia i dowiedzieć się, czy regularnie pojawiają się na niektórych etapach cyklu miesiączkowego.
bez prysznica? Nie ma problemu
Jeśli masz zamiar być bez prysznica, istnieje kilka opcji sprzątania.Zapobiegaj infekcji, czyszcząc ręce wodą z mydłem lub środkiem dezynfekującym przed i po zmianie tamponu lub kubka. Jeśli nie masz gdzie umyć rąk, możesz nosić rękawice medyczne nitrylowe lub lateksowe-są one przydatne w pierwszej apteczce, ale oznacza to dodatkowe odpady. Możesz mydlić swój kubek menstruacyjny i spłukać wodą pitną lub po prostu wytrzeć go do czysta papierem toaletowym. Po powrocie do domu można go dokładnie wyczyścić lub wysterylizować we wrzącej wodzie. Środek do dezynfekcji rąk może uszkodzić niektóre kubki, więc w razie wątpliwości sprawdź u producenta.
nie zostawiaj śladów
Jeśli wybierasz się na teren dziczy lub festiwal z Polityką zero-waste jak Burning Man,musisz wszystko zabrać ze sobą. Nie wyrzucaj ani nie chowaj menstrualprodukty, ponieważ stanowią zagrożenie dla dzikich zwierząt. Włóż je do plastikowej torebki, a po powrocie do miasta możesz je wrzucić do kosza. Jeśli używasz kubka menstruacyjnego, możesz wlać zawartość do każdego rodzaju toalety.Jeśli jesteś w backcountry i nie ma toalety można opróżnić swój kubek ina „Kocia dziura” 6 do 8 cali głębokości. Upewnij się, że znajduje się 200 stóp od obozu, szlaku i wszelkich źródeł wody. Podkładki i tampony (i chusteczki nawilżane) można wkładać do toalet chemicznych lub pojemników na odpady, ale nie ulegają biodegradacji — ważne jest więc, aby nie umieszczać ich w toaletach kompostujących.
Jeśli lubisz piękne naturalne środowisko, uważaj, aby tak zostało. Użyj biodegradowalnego Mydła i umyj siebie i wszelkie produkty menstruacyjne wielokrotnego użytku w odległości co najmniej 200 stóp od źródeł wody.
ale co z niedźwiedziami?
Jeśli spodziewasz się przebywać w pobliżu dzikich zwierząt (a nie tylko imprezowych), możesz być pewien, że menstruacyjne zapachy nie przyciągają grizzly ’ ego ani blackbears, zgodnie z theU.S. National Park Service. Zgadza się, niedźwiedzie są bardziej zainteresowane Twoim masłem orzechowym. Mimo to rozsądne jest traktowanie zużytych produktów z okresu tak samo jak żywności lub jakiegokolwiek pachnącego przedmiotu: schowaj go do pojemnika na niedźwiedzie lub zapakuj do torby.
w co się ubrać
niezależnie od tego, czy wędrujesz w backcountry, czy imprezujesz na playa, nie ma potrzeby, aby okres dyktował Ci wybory garderoby. Jeśli martwisz się, że Twój tampon lub kubek wycieka, użyj podkładki lub wkładki higienicznej, aby zapobiec plamom, wybierz ciemniejsze spodnie. Przynieś dodatkowe kalesony lub wybierz oddychającą odzież, którą możesz szybko spłukać i wysuszyć na powietrzu.
dzięki odrobinie przygotowań możesz w pełni wykorzystać swój ulubiony festiwal, zmiażdżyć tygodniową wędrówkę w góry lub odpocząć na kempingu.
życie jest zbyt krótkie, aby zostać w domu tylko dlatego, że masz okres.
użyj Clue, aby uzyskać dokładne prognozy i śledzić ćwiczenia, sen, imprezowanie i inne.