koncepcja udanego starzenia się jest popularnym tematem od 1980 roku, a nawet bardziej dzisiaj; wraz z rosnącą populacją i większą liczbą ludzi żyjących dłużej, ważne jest, aby zrozumieć wszystko, co możemy na temat starzenia się. Naukowcy, którzy badają udane starzenie się, próbują ustalić, które czynniki prowadzą do długiego, zdrowego życia i strategii projektowania, które pomagają utrzymać zdrowie wraz z wiekiem. Ale czym dokładnie jest skuteczne starzenie się i jak możemy to osiągnąć?
zachowywanie zdrowia w miarę starzenia się
chociaż nie ma konsensusu co do definicji udanego starzenia się, Światowa Organizacja Zdrowia definiuje go jako „proces rozwijania i utrzymywania zdolności funkcjonalnych, które umożliwiają dobre samopoczucie w starszym wieku.”Jednym z najlepszych sposobów na osiągnięcie tej funkcjonalności jest pozostawanie aktywnym fizycznie i psychicznie; domowe ćwiczenia dla seniorów i ćwiczenia dla mózgu są świetnym sposobem na zwalczanie spadku sprawności fizycznej i poznawczej. Ważne jest również, aby zdawać sobie sprawę z typowych czynników zdrowotnych wpływających na seniorów, takich jak zapalenie stawów, wysokie ciśnienie krwi, choroba Alzheimera, skutki palenia, i choroby serca i udaru mózgu, tak, że właściwa opieka może być podjęte w celu zapobiegania lub zarządzania tymi Warunkami. Inwestując czas w swoje zdrowie i otrzymując niezbędną opiekę lub pomoc, seniorzy mogą pomóc w utrzymaniu zdolności funkcjonalnych, które prowadzą do dobrego samopoczucia w starszym wieku.
znaczenie więzi społecznych i zdrowia emocjonalnego dla seniorów
ostatnie badania nad skutecznym starzeniem się skupiły się na szerszej definicji niż ta zaproponowana przez Światową Organizację Zdrowia. Dr John Rowe i dr Robert Kahn piszą, że: „udane starzenie się jest wielowymiarowe, obejmujące unikanie chorób i niepełnosprawności, utrzymanie wysokich funkcji fizycznych i poznawczych oraz trwałe zaangażowanie w działania społeczne i produktywne.”Definicja ta wykracza poza brak choroby, obejmując wiele dodatkowych czynników wpływających na samopoczucie seniorów, w tym zdrowie społeczne i emocjonalne. Równie ważne jest dla seniorów i ich opiekunów, aby znaleźć czas na działania społeczne, zrozumieć, jak radzić sobie ze stresem i monitorować ich zdrowie emocjonalne pod kątem objawów depresji lub lęku. Zwracanie jednakowej uwagi na wszystkie aspekty dobrego samopoczucia osoby, a nie tylko jej fizyczną funkcjonalność, pozwala seniorom osiągnąć szczęśliwszą, zdrowszą emeryturę.
osobista definicja udanego starzenia się
ważne jest, aby pamiętać, że definicje udanego starzenia się różnią się między osobami. W jednym z badań naukowcy poprosili seniorów żyjących w społeczności, aby ocenili, jak skutecznie się starzyli i pozwolili im użyć własnych kryteriów do określenia udanego starzenia się. Zdecydowana większość seniorów zgłosiła, że dobrze się starzeją, a wielu z nich oparło swoje oceny na społecznych i emocjonalnych aspektach swojego życia. Ponieważ każdy ma indywidualną definicję udanego starzenia się, ważne jest, aby Opieka seniora była dostosowana do ich konkretnych potrzeb. Spersonalizowany plan opieki może pomóc rozwiązać czynniki, które są najbardziej niezbędne dla seniorów, aby objąć i cieszyć się starszymi latami.
ostatecznie definicja udanego starzenia się jest pracą w toku, która będzie nadal ewoluować, gdy więcej informacji wyjdzie na jaw. Niektórzy badacze krytykowali nawet termin „udane starzenie się” za sugerowanie, że ci, którzy nie spełniają pewnych kryteriów, w jakiś sposób nie udało się; w rezultacie, ostatnie badania w gerontologii zastanawiali się, czy istnieją bardziej inkluzywne sposoby omawiania zdrowego starzenia się.