biotyna lub witamina B7 jest rozpuszczalną w wodzie witaminą, która zazwyczaj nie powoduje żadnych skutków ubocznych, nawet u tych, którzy przyjmują ją w dużych dawkach. Ci, którzy doświadczają skutków ubocznych najczęściej zgłaszają wypryski trądziku torbielowatego, które wyjaśniają się, gdy przerywają przyjmowanie suplementu. Niektórzy ludzie mają również reakcje alergiczne na to, i biorąc go z niektórych leków może uczynić je mniej skuteczne. Kobiety w ciąży nie powinny przyjmować biotyny bez konsultacji z lekarzem ze względu na bardzo małą możliwość poronienia.
trądzik
najczęstszym efektem ubocznym biotyny jest wyprysk trądziku torbielowatego wzdłuż linii szczęki i podbródka. Nie jest jasne, dlaczego tak się dzieje, ale wiele przypadków ustępuje po kilku tygodniach i prawie wszystkie zatrzymują się po tym, jak dana osoba przestaje przyjmować suplement. Obniżenie dawki do 2,500 mcg lub mniej dziennie może pomóc zmniejszyć ten efekt, podobnie jak picie dużej ilości wody. Różne osoby doświadczają różnych częstotliwości trądziku z witaminą, więc zapobieganie problemowi może wiązać się z próbami i błędami, aby znaleźć odpowiednią dawkę.
alergie
reakcje alergiczne są kolejnym z potencjalnych, jeśli niezbyt częstych, działań niepożądanych biotyny. Wiele osób, które mają alergie na ten suplement, jest również uczulonych na kobalt i kobalaminę (witaminę B12), choć nie zawsze tak jest. Najczęstszymi objawami reakcji na witaminę B7 są ucisk i ból w klatce piersiowej, obrzęk twarzy i gardła, nudności i swędząca wysypka. Każdy, kto ma te objawy, powinien natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską, ponieważ ten rodzaj reakcji może być śmiertelny.
poronienie
w kilku badaniach wykazano, że duże dawki biotyny podawane ciężarnym szczurom mogą zwiększać ryzyko poronienia. Nie jest jednak jasne, dlaczego tak się dzieje, ani czy miałoby to taki sam wpływ na ludzi. Aby być po bezpiecznej stronie, kobiety w ciąży nie powinny przyjmować suplementów B7 bez uprzedniej rozmowy z lekarzem.
interakcje
biotyna również współdziała z niektórymi lekami przeciwpadaczkowymi i lekami obniżającymi poziom cholesterolu, co czyni je mniej skutecznymi. Dodatkowo wspomaga metabolizm, w tym reguluje poziom cukru we krwi i funkcje węglowodanów, co oznacza, że może mieć wpływ na poziom glukozy we krwi, gdy jest przyjmowany w dużych dawkach. Osoby przyjmujące leki przeciwdrgawkowe, leki obniżające poziom cholesterolu lub osoby z wrażliwością na insulinę lub cukrzycą powinny skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem biotyny, aby uniknąć potencjalnych interakcji.
zagrażające życiu interakcje z tą substancją są niezwykle rzadkie. Jedynym zarejestrowanym przypadkiem jest kobieta, która doświadczyła zagrażającego życiu schorzenia płuc i klatki piersiowej zwanego eozynofilowym wysiękiem pleurokardialnym po spożyciu dużej ilości witaminy B7 wraz z witaminą B5. Wyzdrowiała, gdy przestała używać obu witamin. Nie wiadomo, czy jej stan wynikał z efektów ubocznych biotyny, efektów ubocznych witaminy B5, kombinacji tych dwóch lub czegoś innego.
zapobieganie
ludzie mogą znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych biotyny, przyjmując suplementy w zalecanej dawce, która zwykle wynosi około 30 mcg / dzień dla dorosłych i między 5 a 10 mcg dla niemowląt i dzieci. Ponieważ jest rozpuszczalny w wodzie, picie większej ilości płynów może również pomóc w wypłukaniu dodatkowego B7 z organizmu. Inni ludzie wolą unikać przyjmowania biotyny w formie suplementu i otrzymywać je z produktów mlecznych, orzechów, łososia i produktów pełnoziarnistych.