Keto Taco Salad Casserole

nie mogę uwierzyć, że nigdy nie myślałem o połączeniu świeżości sałatki i smaków zapiekanki taco do tej pory. Ta zapiekanka z sałatką Keto Taco bije w mniej niż 30 minut i może trwać przez cały tydzień jako Twój nowy ulubiony posiłek!

nasze ulubione cotygodniowe posiłki przygotowujemy!

przygotowanie posiłków zawsze było dużą częścią naszej rutyny keto. Robimy to od pierwszego dnia i szczerze mówiąc, była to rzecz numer jeden, która trzymała nas na dobrej drodze. Podczas gdy nasze style jedzenia zmieniały się na przestrzeni lat, przygotowywanie posiłków pozostało niezmienne.

niektóre z naszych ulubionych posiłków śniadaniowych przygotowują i że podgrzanie jest świetne:

FREE PRINTABLE: Keto Food List

Join 150,000 others to get a FREE keto food list and new recipes every week!

1. naleśniki z panierką z blachy
2. łatwy chlebek z jajkiem
3. naleśniki z jagodami w stylu Diner Style (Meghas’ Fave!)

niektóre z naszych ulubionych przygotowań do obiadu i kolacji, które świetnie odgrzewają, to:

1. Air Frytownica udka z kurczaka
2. Keto Chicken Nuggets
3. zapiekanka z squasha i bekonu o niskiej zawartości węglowodanów

niektóre z naszych ulubionych przygotowań do deseru i które świetnie odgrzewają to:

1. Chewy Chocolate Chip Cookies (te zamrażają świetnie!)
2. Keto Blueberry Pound Cake
3. Keto Shortbread Cookies

ile węglowodanów jest w sałatce taco z wołowiną?

piękno tego przepisu na sałatkę Keto taco polega na tym, że możesz łatwo zwiększyć lub zmniejszyć węglowodany w oparciu o to, co masz pod ręką lub co chcesz w nim umieścić! Węglowodany będą pochodzić z warzyw, których używasz. Na przykład, jeśli jesteś podobny do mnie, będziesz miał wyższą wersję węglowodanową z dodatkowej cebuli, ale jeśli jesteś podobny do Matta, będziesz miał niższą wersję węglowodanową, pomijając całkowicie cebulę i paprykę!

Możesz również ugotować przyprawioną mieloną wołowinę i zrobić zapiekankę tylko z serem, a następnie podawać gotowane warzywa z boku, dzięki czemu możesz dodać go, gdy idziesz na cotygodniowy posiłek!

jakie dania meksykańskie są przyjazne Keto?

to świetne pytanie, które zadaję sobie często. Meksykańska jest jedną z naszych ulubionych kuchni i czasami wydaje się niemożliwe, aby naprawdę się nią cieszyć, ponieważ wiele z nich składa się z węglowodanów z tortilli i ryżu.

ponieważ tak bardzo to kochamy, musieliśmy znaleźć pracę wokół, i właśnie to zrobiliśmy! Będziesz zaskoczony, jak łatwo możesz wymyślić pewne zamienniki, jeśli tylko pomyślisz trochę poza pudełkiem. Możesz zacząć od tych przepisów:

• tortille niskowęglowodanowe
• Kurczak po meksykańsku rozdrobniony
• Easy Keto Enchiladas
• Nachos ze skórki wieprzowej

przechowywanie i podgrzewanie

jeśli chodzi o przygotowywanie posiłków, takie jak ta zapiekanka z sałatką keto Taco, lubię wiedzieć, jak długo potrwa w lodówce, czy dobrze zamarznie i jak najlepiej go przechowywać, aby zapewnić świeżość.

ten przepis w porównaniu do czegoś takiego jak zapiekanka śniadaniowa będzie trwał znacznie dłużej w lodówce, a nawet dobrze zamrozi. Jajka mogą być trudne i nie pozostanie tak świeże przez długi czas, więc chciałbym umieścić twardy limit 5 dni na jajko cokolwiek w lodówce. Ta zapiekanka z drugiej strony będzie trwać co najmniej 10 dni w szczelnym pojemniku i podgrzać świetnie w kuchence mikrofalowej! Można go nawet zamrozić na okres do jednego miesiąca.

na wszelkie świeże dodatki (sałata, śmietana, ser itp.) pakowałbym je osobno i uzupełniał podgrzewaną zapiekankę za każdym razem, gdy ją zjesz. To sprawi, że nic nie stanie się rozmoczone i poczujesz świeżość z każdym kęsem!

łatwa zapiekanka z sałatką Keto Taco

niezależnie od tego, czy zrobisz to dla sześcioosobowej rodziny, czy przygotujesz posiłek dla dwóch, nie możesz się pomylić. Nawet wybredni, nie-keto członkowie rodziny będą się tym cieszyć i nie będą czuć się lekceważeni w najmniejszym stopniu z brakiem lub węglowodanami. Jeśli chcesz szybko ugotować stronę ryżu, aby służyć obok, możesz zadowolić wszystkich bez zbytniej dodatkowej pracy. Jeśli zrobisz tę zapiekankę z sałatką keto taco, daj nam znać poniżej, jak to zmienić!

4.94 z 30 głosów

Keto Taco Salad Casserole

ta łatwa keto taco salad casserole łączy w sobie składniki świeżości i smaki obfite tacos na idealną kolację w tygodniu!