powrót na górę
Co / czy twoja religia nauczyła cię o zaufaniu?
niezależnie od tego, czy uważasz się za osobę religijną, czy wcześniej religijną, przekonania mają głęboki wpływ na to, czy ufasz wszechświatowi, czy nie.
dorastałem w religii, która mówiła mi, że jestem niegodny Boga i że muszę stać się bardziej czysty i bezinteresowny, aby zasłużyć na Bożą miłość i dobrą wolę. Dosłownie recytowałem te słowa w każdą niedzielę, aż do 18 roku życia: „panie, nie jestem godzien cię przyjąć…”
zamiast napędzać mnie do duchowej sławy, to uwarunkowanie dało mi głęboką wiarę w dążenie do doskonałości we wszystkich rzeczach. Wynik? Jeszcze głębsze przekonanie, że nigdy nie będę wystarczająco dobry. Ani dla Boga, ani dla nikogo innego.
za każdym razem, gdy nie dostawałam tego, czego chciałam lub na co tak ciężko pracowałam, to była moja wina. Powinienem zrobić więcej. Nie zasłużyłem na to. Nie byłem godzien.
Rodzi środowisko, w którym staje się bardziej kontrolujący i zaborczy, a potem bardziej nieszczęśliwy i rozczarowany, kiedy zdajesz sobie sprawę, że nie jesteś super człowiekiem.
nieprzydatne przekonania religijne, które oddalają Cię od wszechświata, są bardzo zakorzenione, a nawet podświadome — w końcu ukształtowały lub nadal kształtują społeczne, moralne i etyczne aspekty Twojego życia.
jesteś stworzeniem Boskości. Nikt ci tego nie odbierze. Z natury jesteś wystarczająco dobry i godny. Kiedy zaczniesz w to wierzyć, zaufanie podąży za tobą.
Praktykajogiczne wytyczne aparigrahy, czyli nie-zaborczości, zachęcają nas do uwalniania starych tożsamości, które powstrzymują nas od zjednoczenia z duchem. Stań się bardziej wnikliwy w rodzaje rzeczy, w które naprawdę wierzysz w Boga, a nie w przekonania, które zostały ci przekazane przez kogoś innego. Jakie przekonania można wyeliminować lub przyciąć?
do góry
w Alchemiku pasterz Santiago wyrusza na przygodę w poszukiwaniu skarbu. Po sprzedaży owiec i podróży do nowej ziemi, traci wszystkie swoje pieniądze na rzecz człowieka, któremu ufał o pomoc.
„Płacze, ponieważ” Bóg był niesprawiedliwy i dlatego, że w ten sposób Bóg odpłaca tym, którzy wierzą w swoje marzenia.”
dramatycznie i nagle nasze poczucie ochrony może zniknąć. Podobnie jak Santiago, być może podjęłaś kroki w kierunku marzenia tylko po to, by zostać oszukaną lub rozczarowaną.
czasami wydaje się, że samo życie nas zawodzi. Uważamy, że życie powinno być sprawiedliwe. Jeśli poświęcimy czas, chcemy go wystarczająco i wykonamy pracę, powinniśmy dostać nagrodę.
ale kto powiedział, że życie jest sprawiedliwe, czy że powinno być sprawiedliwe? Kiedy postrzegamy świat w kategoriach tego, co chcielibyśmy, aby się stało, zawsze będzie „niesprawiedliwość” zakorzeniona w naszych umysłach.
mądrymi słowami jednej z moich ulubionych piosenkarek, Alanis Morissette:
cóż, życie ma zabawny sposób podkradania się do Ciebie
kiedy myślisz, że wszystko jest w porządku i wszystko idzie dobrze
a życie ma zabawny sposób pomagania ci, gdy
myślisz, że wszystko poszło nie tak i wszystko wybucha
w twoją twarz
(tekst z „ironii”)
życie jest jak tak. Ta duchowa prawda jest przekazywana przez wieki, przypominając nam, że możemy złagodzić cierpienie, rozluźniając nasze przywiązanie do konkretnego wyniku.
uczciwe czy niesprawiedliwe, twoje życiowe wyzwania różnią się od innych, a pokonywanie tych przeszkód jest kluczem do twojej osobistej ewolucji.
po napadzie, Santiago odkrywa, że nadal ma dwa kamienie, które pomagają mu uzyskać dostęp do intuicji i odczytać wróżby. Zyskuje pewność siebie i zaczyna dostrzegać postępy, jakie poczynił pomimo niepowodzeń. „Zdał sobie sprawę, że musi wybierać między myśleniem o sobie jako o biednej ofierze złodzieja a poszukiwaczem przygód w poszukiwaniu swojego skarbu.”Wybrał to drugie.
praktyka
Jak się czujesz, gdy myślisz o „uczciwości”, „niesprawiedliwości” lub życiu? Co wybrać, gdy życie wydaje się ” niesprawiedliwe?”Jeśli skupiasz się na braku, praktykuj wdzięczność za to, co masz i wybierz, aby uczcić postęp swojego życia, zamiast skupiać się na celu.
powrót na górę
trudno zaufać wszechświatowi, gdy jesteśmy przeciążeni psychicznym i emocjonalnym bólem. Zbieramy ten smutek w czasie i kiedy jest on wyzwalany-przez traumę, stratę, przewlekły ból, by wymienić tylko kilka — łzy, które naturalnie powstają, mają dwa miejsca do wyjścia lub wejścia.
to mogło nie być społecznie akceptowane lub zachęcane do płaczu, więc do głębokiej studni poszli. A może łatwo i łatwo manifestujesz łzy, ale wydaje się, że to wieczne źródło nigdy nie wysycha, ponieważ nie otrzymujesz wsparcia, tylko wyśmiewasz się z tego, że jesteś „zbyt emocjonalny.”Nasza kultura nieustannie mówi nam, że jako kobiety jesteśmy „za bardzo” pod tym względem. Kiedy otrzymujemy ten przekaz, emocje pozostają w środku i popadają w niezadowolenie i nieufność lub nas samych i innych.
nawet jeśli Twoje subtelne ciało wie, że wszystko nie jest w porządku, twój umysł przekonuje cię inaczej, ponieważ często nie jest bezpiecznie być sobą w naszym mniej wrażliwym świecie.
podczas mojej drogi odosobnienia miłosnego, łzy były pierwszą rzeczą, która przyszła, gdy mówiłam o tym, dlaczego tam byłam. Pamiętam, jak mówiłem: „nie mam pojęcia, dlaczego płaczę”. To, co stało się potem, nie było tym, czego się spodziewałem. Być może po raz pierwszy szczerze zachęcano mnie do płaczu, będąc wspieranym i akceptowanym — nie krytykowano ani nie kazano mi przestać.
moje spontaniczne łzy zaczęły się w gabinetach lekarskich. Jako nastolatek i młody dorosły, byłem na egzaminach, gdzie lekarze twierdzili, że nic nie jest ze mną nie tak, a ja „zmyślałem to wszystko.”Od tego czasu łzy ciągną się po każdym badaniu fizykalnym, mimo że mam już za sobą depresję i jestem zdrowy fizycznie.
ale w 2017 roku na ścieżce miłości Głębokie źródło smutku we mnie w końcu wyczerpało się. Całe stłumione nieszczęście z depresji, nieudanych związków, trudności z rodziną i lęk wylały się z mojego ciała. Głębokie, szlochające. Ciche, ciche łzy.
kiedy wylewasz swoją głębię bólu, smutku i wstydu, tworzysz przestrzeń, aby wypełnić się pokojem, miłością i zaufaniem na drodze swojego życia. Ani kropla się nie marnuje. Jeden z liderów rekolekcji uprzejmie powiedział mi coś, czego nigdy nie zapomnę:
„łzy to tylko modlitwy do Boga.”
ćwicz
idź do cichego pokoju, w którym nie będziesz przeszkadzał, przynieś chusteczki i umieść tę playlistę, którą stworzyłem na Spotify. Niech muzyka przeniesie cię w każdy obecny smutek, rozczarowanie lub smutek może być uczucie. Wiedz, że bezpiecznie jest czuć i wyrażać to przez łzy. Niech trwa, jak długo jest wygodne. Kiedy skończysz, zmów modlitwę lub intencję o wsparcie i pomoc, aby nadal poruszać się w smutku.
powrót na górę
zobacz jak i dlaczego otępiasz się do życia.
doświadczenie twojego umysłu jest bardzo osobiste. Nikt inny nie wie, o czym teraz myślisz. Czasami wydaje się, że nawet my nie wiemy, co myślimy!
kiedy działamy według nawyków automatycznych, pomiędzy myśleniem a działaniem jest mało miejsca. Jeśli kiedykolwiek próbowałeś rzucić uzależniające zachowanie (nie znam ani jednej osoby, która tego nie zrobiła), znasz tę część mózgu, która odczuwa pragnienie i mówi: „zrób to teraz!”I ty to zrób.
to samo dotyczy nieufności w przepływ życia. Kiedy kilka rzeczy pójdzie źle, nasze umysły mogą nabrać nawyku automatycznego zakładania najgorszego. Tak bardzo, że wielu z nas nigdy nie świętuje w pełni ani nie ekscytuje się dobrą wiadomością, ponieważ czekamy na złe wieści.
w momencie, gdy dzieje się coś negatywnego, odrzucamy i umacniamy przekonanie, że świat jest po nas. „Wiedziałem, że coś takiego się stanie!”Gdy jednak chronimy się przed rozczarowaniem, umieramy na zadowolenie i radość.
Brené Brown, która bada związki międzyludzkie, powiedziała to najlepiej w swoim prelekcji TED „the Powerful of Vulnerability:”
„you cannot Selective numb emotion. Kiedy otępiamy, otępiamy radość, otępiamy wdzięczność, otępiamy szczęście.”
Oznacza to, że pewność zaczyna się rozpadać w niepewność. Oznacza to rozpoznanie historii, które zbudowałeś w swoim umyśle, aby zdrętwić się przed życiem.
ćwicz
Zapisz listę wszystkich swoich nałogów, pragnień i powtarzalnych nawyków. Które dostarczają chwilowej przyjemności, a potem wywołują ból? Czy ktoś jest tak automatyczny, że nigdy wcześniej nie rozpoznał ich jako nieprzydatnych? Gdy zaczniesz widzieć, jak i dlaczego jesteś zdrętwiały, stworzysz przestrzeń dla swojego umysłu, aby podjąć decyzję o tym, czy kontynuować nawyki, czy nie.
..
do góry
nie jesteś treścią swojego umysłu — jesteś świadomością, która daje mu życie.
kiedy silnie utożsamiamy się z umysłem, każda myśl może być postrzegana jako prawdziwa. Ale to, że myślę, że syreny istnieją, nie czyni tego przekonania prawdziwym.
„wyobraź sobie, że masz wykonywać polecenia każdej myśli. Co z Ciebie za osoba? Co byś powiedział i zrobił?”pisze Lila Lolling w kroczeniu starożytną ścieżką jogi.
realizacja dialogu umysłu — wszystkie głosy konkurujące o uwagę i przestrzeń — wiele z nich zostało tam zakotwiczonych z powodu innych ludzi.
znasz te filmy z przewidywalnymi dialogami i fabułami, w których dokładnie wiesz, co będzie dalej? Kiedy siedzisz w miejscu obserwacji, możesz oglądać to, co mówi umysł, tak łatwo, jak gdybyś oglądał film.
łatwiej jest rozpoznać własne martwe punkty, gdy poświęcisz czas na wyjście poza własną historię.
po kultywowaniu świadomości świadka lub obserwatora, jak to się potocznie nazywa, zaufanie nabiera mocy. Z tego oderwanego miejsca myśli nie mają już nad tobą kontroli. Odzyskasz kontrolę. Nie jesteś już ofiarą.
praktyka
regularna praktyka medytacji jogi Nidra to piękny sposób, aby poprowadzić siebie w kierunku stania się obserwatorem. Jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś, połóż się na plecach (na łóżku lub na ziemi) w stosunkowo cichym pokoju, w którym nie będziesz przeszkadzał. Naciśnij play, słuchaj i postępuj zgodnie z moimi wskazówkami.