Layup drills improve conditioning, Drybling from Keith Siefkes, boys / girls varsity coach, Beth Eden Baptist School, Denver, Colorado

Six-basket layups

to wiertło obejmuje layups, Drybling, Reverse pivots i conditioning.

zawodnicy ustawiają się przy koszu z piłką. Gdy pierwszy gracz drybluje prawą ręką do kosza i strzela w układ, gracz 2 podąża za nim. Każdy gracz z rzędu rozpoczyna się, gdy gracz przed nimi strzela układ.

po odbiciu własnego rzutu, gracze dryblują prawą ręką do środkowego koła boiska głównego. Gracz odwraca czopy i głowy do Kosza 2 dla układu. Po odbiciu strzału gracz drybluje w kierunku kosza 3. Procedura po drugiej stronie kortu następuje z innym odwrotnym obrotem w środkowym okręgu, sprawdzając odpowiedni kąt przy koszyku 6.

zazwyczaj bierzemy dwa lub trzy okrążenia, w zależności od liczby zawodników i czasu. Możesz wymagać minimalnej liczby marek i używać pompek lub okrążeń jako kary, jeśli twoi gracze nie wykonają tej liczby. Układ lewostronny postępuje zgodnie z podobną procedurą-stosuj tylko kosze w 5, 4, 3, 2, 1, 6 porządek z lewostronnym dryblingiem.

lap layups

działa to na układach, dryblingu i kondycjonowaniu.

gracze dostają się w parach z jednym graczem trzymającym piłkę. Gracz bez piłki podąża za dryblerem. Gdy pierwsza grupa znajdzie się w połowie drogi do pierwszego koszyka, rozpoczyna się następna grupa.

pierwszy gracz drybluje do Kosza 2 prawą ręką i strzela layupem. Partner zbiórka i zwraca piłkę do strzelca, który drybluje do koszyka 3 i strzela układ. Partner odbija i zwraca piłkę do strzelca, który drybluje do koszyka 1 i strzela. Partner zbiórek i utrzymuje piłkę i drybluje do koszyka 2, gdzie pierwszy strzelec teraz zbiórek.

w przypadku układów leworęcznych postępuj zgodnie z podobnym wzorem z koszykami 3, 2 i 1. Wariacje układów obejmują jump stop, fake i power up lub reverse layups.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.