Czy masz uczciwy związek?
za wszystkie wspaniałe rzeczy, które mówimy o byciu uczciwym – że to najlepsza polityka lub że prawda nas wyzwoli – badania mówią nam, że nie jesteśmy w tym wszyscy tak świetni. Według badań dr Bella DePaulo, ludzie leżą w jednej na pięć swoich interakcji. Te kłamstwa są nie tylko dla obcych lub peryferyjnych postaci w naszym życiu. Pary ciągle się oszukują. Badania DePaulo wykazały, że pary randkowe kłamią sobie około jednej trzeciej czasu, podczas gdy pary małżeńskie robią to w około jednej na 10 interakcji. Podczas gdy ludzie wydają się mówić mniej” małych „lub” codziennych”kłamstw bliskim, 64 procent poważnych kłamstw („Głębokie zdrady zaufania”) dotyczy najbliższych partnerów w relacjach.
nic więc dziwnego, że gdy jeden z czołowych amerykańskich badaczy związków, Dr John Gottman, zaczął przyglądać się grupom fokusowym z parami z całego kraju, odkrył, że najważniejszą kwestią, która pojawiła się między parami, było zaufanie i zdrada. Większość z nas zgodziłaby się, że zaufanie jest niezbędnym fundamentem, na którym buduje się solidne relacje. Ale jak możemy stworzyć więcej zaufania, kiedy nadal okłamujemy najbliższych na niezliczone, destrukcyjne sposoby?
szczerość jest kluczowym elementem zdrowego związku, nie tylko dlatego, że pomaga nam uniknąć szkodliwych naruszeń zaufania, ale dlatego, że pozwala nam żyć w rzeczywistości, w przeciwieństwie do fantazji i dzielić się tą rzeczywistością z kimś innym. Oczywiście każdy człowiek ma swoje własne, unikalne postrzeganie świata, ale dzieląc się tymi spostrzeżeniami, poznajemy siebie nawzajem, kim naprawdę jesteśmy. Co więc możemy zrobić, aby nie tylko być bardziej uczciwi, ale promować atmosferę uczciwości wokół nas? Jak możemy generować stały przepływ prawdy między nami a ludźmi, których kochamy najbardziej? Oto pięć elementów, które uważam za niezbędne do osiągnięcia tych celów:
Poznaj siebie i swoje intencje-aby być szczerym z kimś innym, musimy znać siebie. Musimy zrozumieć, co naprawdę myślimy i czujemy o otaczającym nas świecie. Bardzo często w życiu jesteśmy pod wpływem lub dostosowujemy się do serii „powinności” narzuconych nam przez większe społeczeństwo, a zwłaszcza kulturę w naszej rodzinie pochodzenia. Możemy się pobrać, bo każdy w naszym wieku „ustatkuje się.”Możemy odmówić zbliżenia się do kogoś, ponieważ nasi rodzice nigdy się nie dogadywali.
ważne jest, aby odróżnić się od szkodliwych wpływów i nakładek na naszą osobowość, które nie odzwierciedlają tego, kim naprawdę jesteśmy i czego naprawdę chcemy. Jeśli głos w naszej głowie mówi nam, aby nie ryzykować lub być wrażliwym, ważne jest, aby zapytać, skąd pochodzą te myśli, a następnie sprawić, aby nasze działania pasowały do tego, czego naprawdę pragniemy.
Kiedy jesteśmy wierni sobie w ten sposób, jesteśmy bardziej w stanie być uczciwi wobec ludzi wokół nas. Rzadziej mówimy ludziom to, co chcą usłyszeć lub próbujemy zatuszować rzeczy o sobie, których się wstydzimy. Zamiast tego możemy być szczerzy o tym, kim jesteśmy i czego chcemy w związku.
spraw, aby Twoje działania pasowały do Twoich słów – tak często związki tracą iskrę, gdy para zastępuje treść formą. Rzeczy takie jak mówienie „Kocham Cię” lub robienie rzeczy razem stają się kwestią rutyny zamiast żywych wyborów, które wyłaniają się z tego, jak naprawdę się czujemy. Kiedy tworzymy coś, co mój ojciec, dr Robert Firestone, nazwał „fantazyjną więzią”, iluzją połączenia, która zastępuje prawdziwe, kochające sposoby nawiązywania relacji, często zaczynamy czuć się odlegli od naszego partnera lub tracimy zainteresowanie. Możemy zacząć robić wymówki, aby się odciągnąć lub nadal możemy mówić o byciu zakochanym, tymczasem możemy nie angażować się w zachowania, które są kochające wobec naszego partnera.
aby uniknąć tego nieuczciwego sposobu nawiązywania relacji, ważne jest, aby zawsze działać uczciwie i dopasowywać nasze działania do naszych słów. Jeśli mówimy, że jesteśmy zakochani, powinniśmy angażować się w zachowania wobec naszego partnera, które ktoś inny zaobserwowałby jako kochający. Powinniśmy spędzić z naszym partnerem prawdziwy, jakościowy czas, w którym zwalniamy i nawiązujemy kontakt. Powinniśmy pokazać nasze uczucia, nie tylko słowami, ale także językiem ciała. Mówienie „kocham cię”, podczas gdy grymasowanie lub wzdychanie na każdy ruch naszego partnera nie jest wyrazem miłości, który pasuje do tego, co rzekomo czujemy.
Bądź szczery w swoich reakcjach – nie wszystko, co czujemy w związku, będzie ciepłe i rozmyte. Jednak bycie szczerym i bezpośrednim z kimś, kogo kochamy, nie oznacza, że musimy być krzywdzący lub okrutny. Dzieląc życie z kimś, jesteśmy zobowiązani do zauważenia niektórych z ich negatywnych tendencji i obrony, które przeszkadzają w naszym uczuciu bliskości i przyciągania. Kiedy nie jesteśmy otwarci z naszym partnerem na to, co czujemy i obserwujemy, możemy stać się cyniczni lub zacząć budować przeciwko nim sprawę, która faktycznie zniekształca i wyolbrzymia3a ich wady.
zamiast być zbyt krytycznym lub atakować gniewnie, powinniśmy dążyć do bycia wrażliwym z naszym partnerem w ujawnianiu tego, co myślimy i czujemy. Możemy powiedzieć takie rzeczy jak: „tęsknię za tobą, gdy cały czas pracujesz.””Czuję się mniej pociągający do ciebie, kiedy zachowujesz się twardy lub próbujesz kontrolować to, co robimy razem.”Te uczciwe i bezpośrednie wypowiedzi mogą czasami czuć się nieswojo, ale pochodzą z miejsca wrażliwości i otwartości, które faktycznie mogą prowadzić do większej bliskości i intymności.
bądź otwarty na opinie-tak jak powinniśmy być bezpośredni z naszym partnerem, powinniśmy być otwarci na szczerość skierowaną do nas. Zawsze powinniśmy być gotowi słuchać naszych partnerów i widzieć rzeczy z ich punktu widzenia. Co próbują nam powiedzieć o tym, jak nas doświadczają i czują do nas? Zamiast dyskutować o każdym drobnym szczególe, powinniśmy szukać jądra prawdy w tym, co mówi do nas Nasz partner. Ważne jest, aby nie być defensywnym, reaktywnym lub karać za sprzężenie zwrotne. Jeśli padamy ofiarą lub rozpadamy się, gdy słyszymy krytykę, manipulujemy emocjonalnie naszym partnerem i zachęcamy go do tego, aby nas w przyszłości oszukał, a nawet oszukał. Posiadanie partnera, który czuje się komfortowo, aby się przed nami otworzyć, jest najlepszym scenariuszem uczciwego związku, w którym możemy zarówno dojrzewać, jak i rozwijać się.
Zaakceptuj swojego partnera jako osobną osobę-bez względu na to, jak możemy czuć się połączeni z kimś innym, zawsze będziemy dwoma oddzielnymi ludźmi o dwóch suwerennych umysłach. Jeśli nasz partner nie widzi rzeczy w taki sam sposób, jak my, nie musi to oznaczać, że kłamią. To po prostu oznacza, że jesteśmy dwojgiem ludzi, którzy obserwują świat z różnych perspektyw. Im bardziej akceptujemy tę rzeczywistość, tym bardziej możemy czuć się komfortowo, akceptując, że nie zgadzamy się we wszystkim, ale będąc wobec siebie szczerzy, możemy poznać i zaakceptować siebie nawzajem za to, kim naprawdę jesteśmy – w przeciwieństwie do tego, kim chcemy, aby inni byli. W tym scenariuszu żadne z nas nie musi udawać kogoś innego ani próbować dopasować się do obrazu lub oczekiwań. Zamiast tego możemy wspierać się nawzajem w rzeczach, które czynią nas tym, kim jesteśmy jako jednostki, które nas oświecają i nadają naszemu życiu sens.
ten stały przepływ dawania i brania, ta chęć bycia prawdomównym, nawet gdy jest to niewygodne, pomaga budować zaufanie do siebie nawzajem i do Związku. Otwarta wymiana, bez względu na to, jak trudna może być, naprawdę nas wyzwala w tym sensie, że możemy zaakceptować, że jesteśmy dwiema osobami, które decydują się być razem pomimo naszych różnic. Co najważniejsze, kiedy dokonujemy tego wyboru, możemy być pewni, że dzieje się tak dlatego, że naprawdę się kochamy, a nie tylko dlatego, że przyciąga nas Fantazja bycia razem.
żyjąc zgodnie z prawdą, rzeczy nie zawsze mają bajkowe zakończenie, ale jako ludzie jesteśmy odporni. Możemy poradzić sobie z uczuciem przyciągania partnera do kogoś innego i możemy poradzić sobie z mówieniem mu lub jej, gdy czujemy się niepewnie, boimy się, a nawet wściekli. Możemy obsłużyć praktycznie wszystko, o ile jesteśmy gotowi żyć w rzeczywistości i stawić czoła prawdom, które istnieją. Szczerość w relacjach sprawia, że czujemy się bezpieczni, bo wiemy, na czym stoimy. Kiedy jesteśmy uczciwi wobec siebie i naszego partnera, możemy doświadczyć radości i ekscytacji życia w prawdziwym związku, w którym jesteśmy wybierani za to, kim jesteśmy.
o autorze
Tagi: komunikacja, uczciwość, związek, porady, problemy w związku, problemy w związku, zaufanie
szczerze mogę się zgodzić z tym artykułem. Byliśmy bardzo młodzi, kiedy nasze życie się przeplatało. Zaczęło się powoli, ale po sześciu miesiącach spotykania się na przyjęciach mój mężulek zrobił odważny ruch. Dwa tygodnie później byliśmy zakochani po uszy. Dlaczego? Ponieważ po tych dwóch tygodniach, kiedy wiedzieliśmy, że możemy znaleźć naszego partnera, nalegałem, żebyśmy opowiedzieli sobie nasz najgorszy strach i nasze najściślej strzeżone sekrety. Pomyślałem, że jeśli usuniemy je z drogi, będziemy mieli wielką szansę nie bać się, że w przyszłości zostaniemy zdemaskowani przez moją oszukańczą i manipulacyjną siostrę snajpera. Zdał sobie sprawę, że i tak bym się dowiedział, ponieważ byliśmy blisko związani w tych samych kręgach. Oboje wierzyliśmy w Boga i byliśmy prawdomówni, więc powiedzieliśmy sobie nawzajem. Rozeszliśmy się, żeby każdy z nas skorzystał z toalety po tym, jak sobie o tym opowiedział i na naszych spacerach patrzyłem mu prosto w oczy. Uśmiechnęliśmy się do siebie i pamiętam, że powiedziałem: „to jest to, prawda?- Z ogromnym uśmiechem i oboje się trzęsiemy, ale z ulgą nie musieliśmy już dźwigać strachu-skinął głową i powiedział: „tak, jest!”Dwa tygodnie później oświadczył się, a dziewięć miesięcy później byliśmy małżeństwem. Tak, baliśmy się tamtej nocy, ale ryzyko było warte ujawnienia. Myślę, że oboje wiedzieliśmy, że gdybyśmy zachowali te sekrety i zostali ujawnieni kilka dni, a nawet miesięcy później, to już nigdy nie pozwolilibyśmy sobie ufać. Uczciwość, szacunek i wierność Nasze lub kamienie węgielne do naszego 35-letniego małżeństwa. To kompletna bzdura myśleć, że stracisz swoją prawdziwą miłość, ujawniając siebie. Moja teoria jest taka, że jeśli zostawią cię za szczerość, nie będą dla nas odpowiednią osobą. Strach dodaje obelgom, kiedy się okłamujecie! Bezpieczny, czyli uczciwy! Wiesz, że właśnie podjąłeś zobowiązanie, aby nasze małżeństwo było uczciwe, mogliśmy wytrzymać wszystko, co życie rzuciło na nas, a z Bogiem wszystko było możliwe dla naszej przyszłości.
Odpowiedz
Kiedy mój partner mówi „Kocham cię bardziej” ma na myśli ir. Nie zrobił mi tego, co ja jemu. Odróżniam dobro od zła, mam empatię i wyrzuty sumienia, a jednak kłamałem i oszukiwałem.
Ten artykuł jako głupia Reklama mnie wzruszył. Zawstydził mnie i zawstydził, a moje serce boli za wszystko, co zrobiłem. Ten artykuł sprawił, że otworzyłem oczy i zobaczyłem, jak samolubny byłem.
Ten artykuł postawił Pana na swoim miejscu……
dziękuję, że Otworzyłaś mi oczy na to, co moja duma zrobiła z osobą, którą kocham.
dziękuję serdecznie!!
MRK
Odpowiedz
proszę wybaczyć moje literówki
Odpowiedz