ciąg dalszy
odpowiedź: spróbuj mieć wypróżnienia o tej samej porze każdego dnia. To pomoże Ci być bardziej regularnym. Jedzenie pomaga odpadów przenieść przez jelita grubego. Więc możesz spróbować iść do łazienki 15-45 minut po śniadaniu. Upewnij się, że dasz sobie dużo czasu, aby nie czuć się pośpiesznie.
twoje leki są winne. Niektóre leki, które bierzesz na inne warunki, mogą powodować zaparcia. Może to obejmować leki zobojętniające sok żołądkowy, narkotyki, leki przeciwdepresyjne i leki, które leczą wysokie ciśnienie krwi.
odpowiedź: Nie przerywaj przyjmowania jakichkolwiek leków bez konsultacji z lekarzem. Zamiast tego spróbuj innych nawyków, aby złagodzić zaparcia. Pij dużo wody, poruszaj się 15-20 minut dwa razy dziennie i jedz dużo pokarmów bogatych w błonnik. Należy zapytać lekarza, czy należy przyjmować leki przeczyszczające lub inne leki, aby złagodzić zaparcia.
za dużo używasz środków przeczyszczających. Środki przeczyszczające mogą pomóc w zaparciach raz na jakiś czas. Ale jeśli na nich polegasz, twoje jelita mogą zacząć zależeć od ich funkcjonowania. Kiedy używasz ich przez długi czas, może to pogorszyć zaparcia.
odpowiedź: Pomyśl zanim sięgniesz po środek przeczyszczający. Najpierw spróbuj wody pitnej, dodając więcej błonnika do diety i ćwicząc. Jeśli to nie zadziała, należy skonsultować się z lekarzem. Mogą sugerować wypróbowanie środka przeczyszczającego na chwilę, jeśli zmiany stylu życia nie pomagają. Może to również być oznaką poważniejszego problemu, który lekarz oceni.