• pompować częściej w ciągu dnia roboczego.
znalezienie czasu na jeszcze jedną sesję pompowania pomoże Twoim piersiom wyprodukować więcej mleka. Pompowanie częściej jest bardziej skuteczne w utrzymaniu dostaw mleka w górę niż pompowanie dłużej. Trzy 20-minutowe sesje pompowania przyniosą więcej mleka niż dwie 30-minutowe sesje.
• Wstań wcześniej i pompuj raz rano, zanim wyjedziesz do pracy. Poziom prolaktyny wzrasta w nocy, a większość matek ma dużo mleka po przebudzeniu.
• pomyśl o swoim dziecku podczas pompowania.
wyobraź sobie swoje dziecko przy piersi, napełniając jego brzuch ciepłym, słodkim mlekiem. Zadzwoń do opiekuna, aby uzyskać raport o tym, co robi dziecko przed pompowaniem, abyś czuł się bardziej w kontakcie.
• wyobraź sobie fontanny mleka podczas pompowania, lub wyobraź sobie siebie przy płynącym strumieniu lub na ciepłej plaży.
• często karmić dziecko piersią, gdy jesteś razem.
spraw, aby karmienie piersią było priorytetem wieczorem i w weekendy. Nie dawaj butelki, gdy możesz bezpośrednio karmić swoje dziecko.
• Pompuj raz lub dwa razy dziennie, nawet gdy jesteś z dzieckiem na pełny etat.
może to pomóc w zwiększeniu podaży w dniach, w których polegasz na samej pompie do stymulacji piersi.
• Jeśli Twoje dziecko wydaje się wymagać więcej mleka u opiekuna niż możesz pompować, zastanów się, czy naprawdę potrzebuje więcej pokarmu, czy po prostu potrzebuje więcej ssania.
dzieci karmione piersią mogą szybko skończyć butelkę, ale nadal muszą ssać dla wygody. Dziecko weźmie więcej mleka, jeśli jest oferowane, ale może również zaakceptować smoczek lub inny rodzaj pocieszenia. Rozważ tę możliwość z opiekunem.