Paige Hathaway

od dorastania w Minnesocie do stania się internetową sensacją, Paige Hathaway z małego miasteczka stała się ikoną fitnessu. Jej pasja do fitnessu doprowadziła ją do rywalizacji i zostania trenerem personalnym, inspirując innych do osiągania własnych ambicji.

Paige zaczęła trenować w 2011 roku i stała się internetową sensacją, a miliony osób śledziły jej podróż fitness. Była opisywana w wielu czasopismach fitness, takich jak Women ’ s Health, i ma za sobą różne konkursy Bikini.

ale Paige nie zawsze była łatwa – przeżyła bardzo ciężkie dzieciństwo. To jest jej historia:

„nie ma nic bardziej satysfakcjonującego niż dzielenie się własną historią i opowiedzenie jej pomogło komuś osiągnąć swoje cele”

statystyki sportowców

„moje doświadczenia z ostatnich lat pozwoliły mi dowiedzieć się, co naprawdę jest dla mnie ważne”

osiągnięcia

• 2011 Ronnie Coleman Classic Klasa C, 2.
• 2012 NPC Oklahoma City Grand Prix Klasa D, 2.
• 2013 NPC USA Championships Klasa D, XVI
• 2013 NPC Junior USA Championships, XIV

„kiedyś się wstydziłem. Nienawidziłem tego, skąd pochodzę. Ale teraz, patrząc wstecz … widzę, że to uczyniło mnie tym, kim jestem dzisiaj. To sprawiło, że chciałem więcej dla siebie.”

biografia

Wczesne życie i problemy domowe

Urodzona i wychowana na północy USA, w stanie Minnesota, Rodzina Paige była bardzo niestabilna. Mieszkała w przyczepie z ojcem alkoholikiem, który przeżył z kartek żywnościowych. Jej rodzice ostatecznie rozwiedli się, a 4-letnia Paige nagle znalazła się w środku walki o opiekę nad dzieckiem.

jej matka była zdesperowana, aby zatrzymać Paige – wyjechała, aby zamieszkać z mężczyzną w Teksasie, którego poznała online, zabierając Paige ze sobą. Niedługo potem policja namierzyła jej matkę i oddała Paige w ręce babci.

jednak to nie był koniec jej niedoli. Przez następne 13 lat swojego życia Paige spędzała czas przeprowadzając się między rodzinami zastępczymi i dwiema rodzinami.

jej pierwsze kroki w fitness

gdy tylko była wystarczająco duża, Paige pracowała kilka prac, aby sfinansować sobie studia. Już jako studentka miała pasję do ćwiczeń i trenowała w uniwersyteckiej siłowni na kampusie, kiedy tylko mogła.

jednak nigdy nie zwracała uwagi na swoją dietę. Paige zawsze była bardzo szczupła, a w dzieciństwie nie miała żadnych mięśni. Chociaż grała w piłkę nożną i była aktywna przez całe studia, odżywianie nigdy nie było priorytetem.

zaczęła akceptować, że zbyt chuda jest tak samo zła jak nadwaga. Paige stała się niezadowolona ze swojej sylwetki i znalazła nowe pragnienie bycia wysportowaną i silną kobietą.

To właśnie zainspirowało ją do rozpoczęcia zdrowego stylu życia.

przystępując do pierwszego konkursu

Po tym, jak skontaktował się z nią osobisty trener na siłowni i opowiedział o zawodach Bikini, Paige zaczęła właściwie uczyć się odżywiania. Rozmowa z trenerem jeszcze bardziej zmotywowała ją do bycia sprawną i silną.

wkrótce zdecydowała się na swój pierwszy występ, Ronnie Coleman Classic. Zwiększyła intensywność treningu.

przez następne 4 miesiące Paige zaczęła trenować i naciskać swoje ciało bardziej niż kiedykolwiek wcześniej. Zegar tykał w wyścigu, aby być gotowym na scenę.

„wiedziałem, że chcę szerzyć zdrowie i Dobre Samopoczucie osobom”

Ronnie Coleman Classic

wreszcie nadszedł dzień zawodów dla Paige. Po miesiącach rygorystycznych przygotowań stanęła na podium największych zawodów NPC w Ameryce.

nie zdobyła pierwszego miejsca, ale miejsce na podium zdobyła po zajęciu drugiego miejsca. Jednak to nie była tylko duma, że wzięła do domu z doświadczenia. Paige zdała sobie sprawę, jak wiele zyskała na konkurencji, i była głodna więcej.

postawiła sobie za cel inspirowanie innych poprzez media społecznościowe.

stając się sensacją online

Po dotarciu do firm zajmujących się żywieniem i kulturystyką, Paige stała się twarzą firmy zajmującej się suplementami. Zdała sobie sprawę z potęgi mediów społecznościowych dzięki temu, jak szybko rosło jej zainteresowanie i jak wielu ludzi wspierało jej postęp.

jednak nie będąc zadowolona z nowej ekspozycji, postanowiła stworzyć profil na Instagramie w 2015 roku, próbując zbudować większą grupę fanów. Niemal natychmiast znalazła masę zwolenników lubiących jej zdjęcia jej ciała i treningów.

ale na tym nie poprzestała.

opierając się na swoim sukcesie na Instagramie, Paige postanowiła stworzyć stronę subskrypcyjną i zostać osobistym trenerem. Tworzy spersonalizowane plany treningowe i dietetyczne dla swoich klientów, a także publikuje zdjęcia i filmy na swojej stronie internetowej, aby uszczęśliwić fanów.

„kiedy próbowałem zbudować sobie imię w fitness, widziałem również siłę i zasięg mediów społecznościowych. Wiedziałam, że jest to sposób, w jaki mogę dotrzeć do innych i może być potężnym narzędziem do inspirowania innych ludzi poprzez dzielenie się tym, kim jestem i moją własną podróż fitness”

trening

Paige jest wielkim orędownikiem plyometrii, gdy jest w domu. Jednak podróżuje na siłownię, kiedy tylko może, gdzie zwykle trenuje wiele grup mięśni na sesję. Jest również fanką wysokich powtórzeń – zwykle trzyma się 10-25 powtórzeń na zestaw, chyba że trenuje nogi, w których przechodzi do powtórzeń 50. jej ulubione ćwiczenia obracają się wokół nóg i dołu, które trenuje najbardziej.

oprócz planów treningowych, trzy razy w tygodniu, w dowolne dni czuje się najlepiej. Paige zawsze kończy swoje treningi-z wyjątkiem nóg – 15-35 minutami cardio w stanie stacjonarnym, upewniając się, że spalisz dodatkowe niechciane kalorie i utrzymasz formę. Kończy swój tydzień dniem odpoczynku, aby upewnić się, że nie przepracuje swojego ciała i nie pozwoli mu wyzdrowieć.

typowy tydzień treningu wygląda tak:

• poniedziałek – nogi (ciężkie ciężary)
• wtorek – ramiona i plecy
• środa – nogi (Pliometria)
• czwartek – Shouders i Klatka piersiowa
• piątek – plecy i Biceps
• sobota – Klatka piersiowa i Triceps
• niedziela – dzień odpoczynku

„sprawność fizyczna stała się naturalnym i bardzo zdrowym odbiciem. Szybko zakochałam się w liftingu ”

odżywianie

zwykle utrzymuje się na ścisłej diecie, aby pozostać szczupłym przez cały rok. Jej ulubioną zdrową żywnością są czerwone papryki.

jednak raz w tygodniu daje się oszukać – lubi jeść pizzę serową, czekoladę i froyo w te dni.

„potrzebuję dnia oszukiwania, więc pracuję o wiele ciężej, gdy jestem na. Moim celem jest zdecydowanie pizza, nazwij polewę ”

typowy dzień jedzenia dla Ciebie będzie wyglądał mniej więcej tak:

• śniadanie – naleśniki z białek i płatków owsianych z masłem orzechowym
• przekąska 1 – 2 paski kurczaka z łyżką salsy
• obiad – 2 kromki chleba Ezechielowego, 2 szklanki szpinaku, 1 szklanka posiekanego kurczaka z octem balsamicznym Wishbone, 1 małe jabłko
• przekąska 2 – 1 miarka białka z wodą, 5 paluszków selera z 2 łyżkami masła orzechowego
• posiłek wieczorny – 4 oz tilapia, 1 szklanka szparagów

porada redakcji

Przeczytaj nasz dogłębny przewodnik na temat suplementów spalacz tłuszczu może naprawdę się gra!

„wiedziałem, że jeśli chcesz czegoś, musisz zrobić wszystko, aby to się stało. Nie czekaj, aż ktoś otworzy drzwi. Zbuduj własne drzwi, stwórz własne wejście i stwórz własną ścieżkę. „

„wiedziałem, że jeśli chcesz czegoś, musisz zrobić wszystko, aby to się stało.”

czego możemy się nauczyć od Paige Hathaway

Paige pokazała nam, że każdy może to zrobić, niezależnie od Twojego wychowania lub skąd pochodzisz. Jako dziecko zmagała się z wieloma problemami, aby wyjść na siłę i stać się ikoną fitnessu.

ważną lekcją, którą możemy wyciągnąć z doświadczenia Paige, jest stawianie sobie wysokich ambicji i zawsze robienie wszystkiego, co w naszej mocy, aby osiągnąć swoje cele.