strach jest uczuciem wywołanym przez postrzegane niebezpieczeństwo lub Zagrożenie, które występuje u niektórych rodzajów organizmów, co powoduje zmianę funkcji metabolicznych i narządów, a ostatecznie zmianę zachowania, taką jak ucieczka, ukrywanie się lub zamarzanie przed postrzeganymi traumatycznymi wydarzeniami. Strach u ludzi może wystąpić w odpowiedzi na konkretny bodziec występujący w teraźniejszości lub w oczekiwaniu lub oczekiwaniu na przyszłe zagrożenie postrzegane jako zagrożenie dla ciała lub życia. Reakcja strachu wynika z postrzegania niebezpieczeństwa prowadzącego do konfrontacji lub ucieczki/unikania (reakcja walki lub ucieczki), która w skrajnych przypadkach strachu (terroru) może być reakcją zamrożenia lub paraliżu.
psychologowie sugerują, że istnieje tylko mały zestaw wrodzonych emocji, z jednym strachem, ale który obejmuje również ostrą reakcję stresową, gniew, niepokój, lęk, strach, horror, radość, panikę i smutek. Strach jest związany z lękiem, ale należy go odróżnić od lęku, który pojawia się w wyniku zagrożeń, które są postrzegane jako niekontrolowane lub nieuniknione. Reakcja strachu służy przetrwaniu poprzez generowanie odpowiednich reakcji behawioralnych, więc została zachowana w trakcie ewolucji.
strach jest istotną odpowiedzią na niebezpieczeństwo; gdyby ludzie go nie czuli, nie mogliby się uchronić przed uzasadnionymi zagrożeniami. Ale często ludzie boją się sytuacji, które są dalekie od życia lub śmierci, a tym samym wstrzymują się bez dobrego powodu. U ludzi i zwierząt strach jest modulowany przez proces poznawania i uczenia się. Tak więc strach jest oceniany jako racjonalny lub właściwy i irracjonalny lub niewłaściwy. Irracjonalny strach nazywa się fobią.
strach przed nieznanym (irracjonalny strach) można zdefiniować jako fałszywe dowody pojawiające się realnie i jest spowodowany negatywnym myśleniem, które powstaje z lęku i może rozprzestrzeniać się na wiele obszarów. Strach sprawia, że ludzie przewidują i pogarszają to, co może być przed nami, a nie planują i oceniają. Niejednoznaczność sytuacji, które wydają się być niepewne i nieprzewidywalne, może powodować niepokój i inne problemy psychiczne i fizyczne, zwłaszcza u tych, którzy stale go angażują. Niejednoznaczne i mieszane wiadomości mogą wpływać na poczucie własnej wartości i pewność siebie. Rozwijanie poczucia spokoju w radzeniu sobie z różnymi sytuacjami jest często zalecane jako antidotum na irracjonalny strach i jest niezbędną umiejętnością.
ludzie rozwijają specyficzne lęki w wyniku uczenia się, zwane w psychologii uwarunkowaniem strachu. Strach można nauczyć się doświadczając lub oglądając traumatyczny wypadek. Istnieją badania dotyczące obszarów mózgu, które są dotknięte strachem. Patrząc na te obszary, takie jak ciało migdałowate, zaproponowano, aby ludzie nauczyli się bać, niezależnie od tego, czy sami doświadczyli traumy, czy też zaobserwowali strach u innych. Na strach wpływa również kontekst kulturowy i historyczny. Istnieją spójne międzykulturowe różnice w sposobie reagowania ludzi na strach. Zasady wyświetlania wpływają na prawdopodobieństwo, że ludzie pokażą wyraz twarzy strachu i innych emocji.
chociaż wiele lęków się uczy, zdolność do lęku jest częścią ludzkiej natury. Badania wykazały, że pewne obawy są bardziej powszechne niż inne-zjawisko znane jako gotowość. Ponieważ wcześni ludzie, którzy szybko obawiali się niebezpiecznych sytuacji, częściej przeżywali i rozmnażali się, gotowość jest efektem genetycznym wynikającym z doboru naturalnego. Z perspektywy ewolucyjnej różne lęki mogą być adaptacjami, które były użyteczne w ewolucyjnej przeszłości. Niektóre lęki, takie jak lęk wysokości, mogą być wspólne dla wszystkich ssaków. Inne lęki, takie jak strach przed wężami, mogą być wspólne dla wszystkich małp. Jeszcze inne, takie jak strach przed myszami i owadami, mogą być unikalne dla ludzi. Strach jest wysoki tylko wtedy, gdy obserwowane ryzyko i powaga są wysokie, i jest niski, jeśli ryzyko lub powaga jest niska.
objawy
wiele zmian fizjologicznych w organizmie wiąże się ze strachem. Wrodzona reakcja na radzenie sobie z niebezpieczeństwem, działa poprzez: przyspieszenie oddechu (hiperwentylacja) i tętno; zwężenie obwodowych naczyń krwionośnych, co prowadzi do rumienienia i rozszerzenia naczyń centralnych (łączenie); zwiększenie napięcia mięśni, w tym mięśni przyczepionych do każdego mieszka włosowego w celu kurczenia się i powodowania gęsiej skórki (piloerekcja), aby zimna osoba cieplejsza lub przestraszone zwierzę wyglądało bardziej imponująco; pocenie się; zwiększenie stężenia glukozy we krwi; zwiększenie stężenia wapnia w surowicy; zwiększenie liczby białych krwinek zwanych leukocytami neutrofilowymi; zwiększenie czujności, prowadzące do zaburzeń snu; i tworzenie uczucia „motyli” w żołądku (niestrawność). Ten prymitywny mechanizm może pomóc organizmowi przetrwać, uciekając lub walcząc z niebezpieczeństwem. Wraz z szeregiem zmian fizjologicznych świadomość uświadamia sobie uczucie strachu.
w brutalnych konfrontacjach wszyscy odczuwają strach do pewnego stopnia, nawet doświadczeni oficerowie. Strach w brutalnych konfrontacjach może przybierać różne formy:
- strach przed krzywdą lub krzywdą innych
- strach przed krzywdą innych oficerów lub osób postronnych
- strach przed postępowaniem sądowym lub dochodzeniem procesowym
- strach przed osądem po fakcie
- strach przed kwestiami związanymi z wierzeniami religijnymi.
te lęki mogą istnieć jednocześnie, zaciemniając skupienie na tym, co należy osiągnąć. Podczas brutalnych konfrontacji funkcjonariusze nie potrzebują tych umysłowych rozrywek, aby przyćmić ich osąd i spowodować wahanie.
strach przejawia się w ludziach na cztery główne sposoby-tych, którzy nie mają strachu (nie ma czasu, złapany przez zaskoczenie) i wykonują swoją pracę, tych, którzy mają strach i nikt o tym nie wie i wykonują swoją pracę, tych, którzy mają strach i wszyscy o tym wiedzą, ale to nie ma znaczenia, ponieważ wykonują swoją pracę, i tych, którzy mają strach i wszyscy o tym wiedzą, ponieważ nie wykonali swojej pracy. Ludzie zwykle wahają się między wszystkimi czterema stadiami, ze skłonnością do jednego lub drugiego.
kluczem do radzenia sobie ze strachem jest trening zaszczepienia stresu, który umieszcza oczywiste widełki na ścieżce psychologii przetrwania osoby w punkcie „krzywdy”. Jeśli funkcjonariusze są uwarunkowani, aby zatrzymać się, gdy zostaną skrzywdzeni, zaprogramują niepożądane i potencjalnie autodestrukcyjne działanie w ich umyśle. Dawanie oficerom doświadczenia przegranej w symulacji faktycznie zaczyna warunkować ścieżkę awersji do ryzyka w mózgu, do której mogą się zwrócić podczas podobnych doświadczeń w przyszłości – mogą faktycznie przestać i poddać się, tak jak zostali zaprogramowani na trening.
odpowiednio zorganizowane szkolenie oparte na rzeczywistości może dostarczyć funkcjonariuszom niezbędnych doświadczeń niezbędnych do zapewnienia wysokiego poziomu przeżywalności, ale sytuacja może przybrać negatywny obrót, jeśli uczestnicy otrzymują doświadczenie przegranej, nawet w symulowanych spotkaniach. Tworzy również niedobory neurologiczne, które mogą być trudne do przezwyciężenia.
wpływ na wydajność operacyjną
istnieją cztery poziomy wydajności fizjologicznej. Nie ma określonego tętna związanego ze stanem białym i żółtym; różnica jest bardziej psychologiczna niż fizjologiczna. Jednak wraz ze wzrostem poziomu pobudzenia „warunki” mogą być związane z określonymi poziomami tętna.
- Stan biały jest najniższym poziomem gotowości, nieostrożnym, nieprzygotowanym, bezradnym i bezbronnym oraz w zaprzeczeniu.
- Stan Żółty to poziom podstawowej czujności i gotowości, psychologicznie przygotowanej do walki.
- Condition Red to poziom optymalnego przeżycia i sprawności bojowej (115–145bpm), gdzie złożone umiejętności motoryczne, czas reakcji wzrokowej i czas reakcji poznawczej są szczytowe, ale jest cena – przy około 115bpm zdolności motoryczne zaczynają się pogarszać.
- Stan Szary występuje przy przyspieszonym tętnie (145-175bpm). Dla większości funkcjonariuszy 145bpm oznacza poziom, na którym wydajność zaczyna się załamywać, ale dla niektórych jest to optymalny poziom pobudzenia, umożliwiający nadzwyczajną wydajność, proces zwany aklimatyzacją stresu.
- Stan czarny jest wtedy, gdy współczulne pobudzenie układu nerwowego indukuje tętno powyżej 175bpm, a procesy poznawcze pogarszają się, gdy śródmózgowie przejmują kontrolę nad przedmózgowie.
istnieje ogromna różnica między wpływem wzrostu tętna na wydajność spowodowanym strachem a wzrostem tętna spowodowanym ćwiczeniami fizycznymi. Dane te dotyczą indukowanego hormonalnie wzrostu częstości akcji serca wynikającego z pobudzenia współczulnego układu nerwowego. Wzrost wywołany wysiłkiem fizycznym nie ma takiego samego efektu. Hormonalne zwiększenie wydajności i siły może osiągnąć 100 procent potencjalnego maksimum w ciągu 10 sekund, ale spadek o 55 procent po 30 sekundach, 35 procent po 60 sekundach i 31 procent po 90 sekundach. „Naładowanie” systemu zajmuje trzy minuty odpoczynku. Każdy dłuższy okres relaksu po intensywnym współczulnym pobudzeniu układu nerwowego może spowodować przywspółczulny Luz, ze znacznym spadkiem poziomu energii, tętna i ciśnienia krwi. Może to objawiać się normalnymi objawami wstrząsu i / lub głębokim wyczerpaniem.
skutki wzrostu Tętna wywołanego strachem (bpm)
dla tych, którzy nie przesuwają koperty poprzez sprawność fizyczną i powtarzalny trening, Condition Grey jest generalnie królestwem, w którym złożone umiejętności motoryczne zaczynają się załamywać, a dwustronna symetria zaczyna się osadzać, co oznacza, że to, co oficer robi jedną ręką, prawdopodobnie zrobi z drugą.
symetria Dwustronna może mieć poważne konsekwencje dla funkcjonariusza w napiętej sytuacji, w której trzyma on broń palną na przedmiocie. Powiedzmy, że tester próbuje uciec, a oficer łapie go wolną ręką. Przyspieszone bicie serca powoduje obustronną symetrię, tak że gdy oficer chwyta garść koszulki testera ręką podporową, ma drgawkową reakcję sprzęgła w dominującej dłoni, która może spowodować niezamierzone wystrzelenie broni. Symetria obustronna może się również zdarzyć, gdy osoba jest zaskoczona. Jeśli dana osoba jest pod ekstremalnym stresem i adrenalina została wprowadzona do systemu, wynikający skurcz reakcji zaskoczenia (rąk) może wygenerować nawet 25 funtów ciśnienia. Ta siła jest w przybliżeniu dwa razy większa od siły potrzebnej do wystrzelenia pistoletu podwójnego działania.
istnieje wiele zabezpieczeń zapobiegających tej drgawkowej reakcji sprzęgła. Jednym z nich jest trzymanie palca z dala od spustu, dopóki nie nadejdzie czas, aby zaatakować cel, technika, która stała się standardem w szkoleniu z broni palnej. Nawet to nie jest gwarancją, ponieważ reakcja sprzęgła może być czasami tak intensywna, że palec wsunie się z powrotem do osłony spustu, powodując niezamierzone rozładowanie. Innym zabezpieczeniem jest zapewnienie dyscypliny w kagańcu. Najlepszym zabezpieczeniem jest jednak, aby oficer nie pozwolił, aby jego tętno było zbyt wysokie. Spokojni ludzie są znacznie mniej skłonni do popełniania tego rodzaju błędów. Aby zachować spokój i kontrolować tętno, funkcjonariusze powinni zaangażować się w oddychanie taktyczne.
jednym z narzędzi do kontrolowania reakcji fizjologicznych jest autogeniczne oddychanie, technika, która może być stosowana w stresującej sytuacji do kontrolowania reakcji współczulnego układu nerwowego. Im bardziej oficer to ćwiczy, tym szybciej efekty będą widoczne. Może być używany przed, w trakcie i po sytuacji bojowej. Użyty wcześniej, szybko uspokaja i przygotowuje oficera do działania w najlepszym wydaniu w nieprzyjaznym środowisku. Po krytycznym incydencie jest bardzo skutecznym narzędziem pomagającym usunąć fizjologiczne pobudzenie z pamięci zdarzenia. Gdy oficer zacznie go używać, powinien go stroić, dopóki nie osiągnie poziomu, który mu odpowiada.
statystyki pokazują, że ponad jedna trzecia wszystkich oficerów zabitych na służbie nie broniła się. Rozwiązanie polega na szkoleniu, które obejmuje przygotowanie do możliwości trafienia i przygotowanie do możliwości trafienia. Chodzi o przygotowanie się przed czasem na rzeczywistość operacyjną.
uwarunkowania psychiczne są niezwykle ważne. Mózg musi zdecydować, zanim ciało może działać. Najlepszy sprzęt i wyszkolenie na świecie nie może wynagrodzić oficera nieprzygotowanego do wykorzystania dostępnych środków. Funkcjonariusze muszą psychicznie przygotować się do radzenia sobie z każdą sytuacją w dowolnym momencie. Słabe myślenie o przetrwaniu prowadzi do niezdecydowania, które może zagrozić wszystkim zaangażowanym stronom. Silny sposób myślenia o przetrwaniu pomaga zaszczepić zaufanie i zaangażowanie niezbędne do przetrwania i zwyciężania.
oficerowie nie podnoszą się do sytuacji w operacjach; opadają na poziom ich wyszkolenia. Cokolwiek jest wiercone w treningu, wychodzi na drugi koniec w operacjach. Musi być ciągły wysiłek, aby rozwijać realistyczne symulacje szkolenia tak, że oficerowie rozwijać zestawy umiejętności, które przenoszą się do rzeczywistości. Każdy ma dobre i złe dni. Nie pozwól oficerom zniszczyć się z powodu złego dnia, i nie niszcz innych, ponieważ mieli zły jeden. Bądź dumny z dobrych dni i staraj się stale ulepszać. Chociaż jest dopuszczalne, aby mieć zły dzień, jest niedopuszczalne, aby nie szkolić i poprawić oraz nie wykorzystywać dostępnych środków, aby upewnić się, że zły dzień nigdy się nie powtórzy.