porozmawiajmy o Misiu w pokoju: czy spanie z nawilżaczem pomaga na chrapanie?

Czy wiesz, że badania wykazały, że około 40% dorosłych mężczyzn i 24% dorosłych kobiet chrapie?

Jeśli masz już dość swoich znaczących innych ciągle narzekać, jak jesteś chrapanie jest utrzymanie ich w nocy, może to być czas, aby rozważyć przełączanie się rutynowych snu.

To jest wspólne dla osób, które chrapią doświadczyć brak cierpliwości, wyczerpanie, upośledzony układ odpornościowy, powolny metabolizm, niski poziom leptyny, i depresja.

a gdybyśmy powiedzieli ci, że możesz walczyć z chrapaniem inwestując w nawilżacz. Czy spanie z włączonym nawilżaczem naprawdę pomaga zatrzymać chrapanie? Właśnie, że tak!

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak nawilżacz może pomóc zatrzymać nawyk chrapania, stworzyliśmy kompletny przewodnik, który pomoże Ci lepiej zrozumieć. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej!

Co To jest nawilżacz?

gdy poziom wilgotności w Twoim domu jest zbyt niski, może siać spustoszenie we wszystkich obszarach twojego zdrowia. Nawilżacz to maszyna, która emituje parę lub mgłę do powietrza, aby zwiększyć poziom wilgotności. Korzystanie z nawilżacza w domu może pomóc w walce z tymi typowymi problemami zdrowotnymi:

• astma
• alergie
• suchość w gardle
• katar sienny
• przewlekły katar
• krwawienie z nosa

należy pamiętać, że nawilżacz pomoże rozwiązać te problemy zdrowotne tylko wtedy, gdy przyczyną tych chorób jest brak wilgoci w domu.

co powoduje chrapanie?

chrapanie jest spowodowane, gdy są cząstki powietrza, które są wibrowane, wyzwala dźwięk chrapania. Inną częstą przyczyną chrapania jest, gdy podniebienie w gardle są wibrowane przez turbulentny przepływ powietrza, który może wywołać chrapanie.

Kiedy nasze głowy są ułożone do snu, w tylnej części naszych gardeł pojawia się odcinek mięśni, który staje się zwężony. Ponieważ ten sam poziom powietrza jest nadal wdychany, zwiększa się wibracja w tkankach otaczających zwężoną dziurę w gardle.

w zależności od tego, jak śpisz, a także stanu Twojego zdrowia fizycznego, zwężenie tych mięśni może znajdować się w gardle, ustach lub nosie!

jak poziom wilgotności wpływa na chrapanie

Kiedy powietrze w sypialni jest suche, powoduje wyschnięcie błon nosowych i gardła. Nie tylko ogranicza to przepływ powietrza, który wdychasz, co powoduje wibrowanie tkanek gardła,ale także zwiększa Twoje zatłoczenie.

jak Sprawdzić poziom wilgoci w domu

Jeśli nie masz pewności, czy powietrze w Twoim pomieszczeniu jest suche, możesz sprawdzić poziom wilgoci w domu. Prosty test z użyciem higrometru, urządzenia, które mierzy wilgoć w powietrzu, poinformuje cię, czy twój dom wymaga nawilżania lub osuszania.

poziom wilgoci w Twoim domu powinien wynosić od 30% do 50%. Jeśli poziom wilgoci w domu są poniżej 30%, może to wyjaśnić, dlaczego masz problemy z chrapaniem.

czy Nawilżacz naprawdę może pomóc w chrapaniu?

tak, nawilżacz może naprawdę pomóc z problemem chrapania. Ważne jest, że jesteś świadomy, że nawilżacz pomoże tylko z problemem chrapania, jeśli problem nie jest spowodowany przez wszelkiego rodzaju podstawowych warunków zdrowotnych, takich jak bezdech senny lub otyłość.

jeśli odkryłeś, że powietrze w domu jest zbyt suche, pierwszym krokiem, który chcesz podjąć, aby rozwiązać problem chrapania jest dodanie większej wilgotności do sypialni.

są w sypialni staje się zbyt sucha, może to spowodować podrażnienie tkanek w gardle i ustach. Jeśli stają się zbyt podrażnione, może to spowodować, że zaczną puchnąć, co dodatkowo zmniejszy twoje obszary podczas snu.

ponadto niewiele osób zdaje sobie sprawę, że im powietrze jest w Twoim domu, tym bardziej prawdopodobne jest, że powietrze, w którym oddychasz, jest pełne kurzu, sierści i innych wyzwalaczy alergii.

jakie są różne rodzaje nawilżaczy?

na rynku dostępne są tylko dwa rodzaje nawilżaczy. Są to Nawilżacze ciepłej mgły i nawilżacze chłodnej mgły.

oba te typy nawilżaczy dodadzą wilgoci do powietrza w Twoim domu. Nie ma jednego modelu, który byłby lepszy w łagodzeniu objawów chrapania, które występują. Istnieją pewne różnice, o których należy pamiętać między tymi dwoma modelami, aby pomóc w zakupie najlepszego rodzaju nawilżacza do osobistych potrzeb.

Nawilżacze Cool Mist

ten typ nawilżacza doda wilgoci do powietrza za pomocą zimnej wody. Istnieją dwa główne typy nawilżaczy chłodnej mgły, które znajdziesz na rynku, którymi są nawilżacze ultradźwiękowe i nawilżacze wyparne.

nawilżacze ultradźwiękowe wykorzystują wibracje o wysokiej częstotliwości do tworzenia mikroskopijnych kropel wody. Gdy jest wystarczająco dużo kropel dozownika wody, nawilżacz uwolni mgłę do powietrza.

Nawilżacze parowe wykorzystują wentylator, zbiornik wody i filtr knota. Nawilżacz będzie ciągnąć wodę przez Knot, A Wentylator dmuchnie na Knot, tworząc małe krople wody, które później zostaną uwolnione do powietrza.

Nawilżacze chłodnej mgły są bardziej popularne niż Nawilżacze ciepłej mgły, ponieważ nie stanowią takiego samego poważnego zagrożenia, jakie stwarzają Nawilżacze ciepłej mgły, jeśli zostaną przewrócone. Ponadto uruchomienie nawilżacza chłodnej mgły wymaga mniej energii w porównaniu z ciepłą mgłą.

Jeśli mieszkasz w cieplejszym klimacie, nawilżacz chłodnej mgły może być lepszym rozwiązaniem. Dzieje się tak dlatego, że nawilżacz chłodnej wody może pomóc schłodzić pomieszczenie, więc nie musisz tak mocno polegać na klimatyzacji lub wentylatorach.

jednak Nawilżacze chłodnej mgły łatwo rozwijają wzrost grzybów, pleśni i bakterii. Oznacza to, że muszą być regularnie czyszczone, aby upewnić się, że nie szkodzą jakości powietrza w pomieszczeniach. Ponadto filtry knota w niektórych typach nawilżaczy chłodnej mgły będą musiały być często wymieniane.

wentylator w niektórych opcjach modelu nawilżaczy chłodnej mgły zwykle jest głośny, co może zakłócić sen.

Nawilżacze ciepłej mgły

Nawilżacze ciepłej mgły działają z elementem grzejnym wewnątrz maszyny, który gotuje wodę znajdującą się w zbiorniku, aby wprowadzić parę do domu. Istnieje kilka unikalnych zalet stosowania nawilżacza ciepłej mgły w porównaniu z nawilżaczem chłodnej mgły.

Nawilżacze ciepłej mgły nie używają wentylatora, więc będą ciszej pracować i nie będą hałasować zbytnio, aby zakłócić sen. Dodatkowo Nawilżacze ciepłej mgły nie mają filtra, dzięki czemu można je obsługiwać bez martwienia się o wymianę filtra.

dzięki elementowi grzewczemu wewnątrz nawilżacza ciepłej mgły będziesz musiał martwić się o rozwój pleśni i bakterii w środku. Jeśli mieszkasz w chłodniejszym środowisku, nawilżacz ciepłej mgły może być lepszym rozwiązaniem dla ciebie niż nawilżacz zimnej mgły, ponieważ mogą one pomóc w ogrzaniu pomieszczenia, w którym się znajdujesz.

ponadto wiele osób dodaje kadzidła i inhalatory zatwierdzone przez FDA do zbiornika nawilżacza, aby przyjemnie pachniał w pomieszczeniu.

jednak nawilżacz ciepłej mgły jest droższy w obsłudze niż Nawilżacze chłodnej mgły ze względu na potrzebę uruchomienia elementu grzejnego. Ponadto istnieje zwiększona szansa, że małe dzieci zostaną ranne, jeśli nawilżacz zostanie przewrócony lub jeśli przewód zostanie potknięty.

Ponadto istnieje zwiększona szansa, że małe dzieci zostaną ranne, jeśli nawilżacz zostanie przewrócony lub jeśli przewód zostanie potknięty.

co należy wziąć pod uwagę przy zakupie nawilżacza

zanim zainwestujesz w nawilżacz, istnieje kilka rzeczy, które należy rozważyć, zanim zdecydujesz się na zakup konkretnego modelu. Te punkty do rozważenia obejmują:

Rozmiar

Kiedy inwestujesz w nawilżacz, chcesz pomyśleć o wielkości pomieszczenia, do którego próbujesz dodać więcej wilgoci. Małe nawilżacze są świetne, jeśli szukasz maszyny, która pozwala łatwo poruszać się po domu i nie zajmuje zbyt dużo miejsca.

jednak wielkość nawilżacza będzie również dyktować wielkość zbiornika. Im większy zbiornik, tym więcej wody, którą nawilżacz będzie w stanie utrzymać, i im dłużej będzie trwać mgła, zanim będziesz musiał ją napełnić. W zależności od wybranego modelu, niektóre modele nawilżaczy będą wyposażone w funkcję automatycznego wyłączania, jeśli zbiornik na wodę wyschnie.

bezpieczeństwo

Jeśli masz dzieci w domu lub osoby z obniżoną odpornością, musisz również wziąć pod uwagę bezpieczeństwo nawilżacza, który kupujesz. Dzieje się tak dlatego, że aby nawilżacz działał prawidłowo, będą one potrzebować dostępu do wody. W rezultacie Nawilżacze bardzo łatwo gromadzą grzyby, bakterie i pleśń, jeśli nie są odpowiednio czyste.

na szczęście niektóre typy nawilżaczy są o wiele łatwiejsze do czyszczenia w porównaniu z innymi dostępnymi modelami. Dodatkowo Nawilżacze, które uwalniają najcieplejsze ciepło, nie rozwijają tego samego rodzaju wzrostu bakterii i pleśni w jednostkach, w przeciwieństwie do ich odpowiedników z zimną mgłą.

jednak Nawilżacze ciepłej mgły mogą być niebezpieczne. Jeśli masz małe dzieci lub zwierzęta domowe, Nawilżacze ciepłej mgły zagotowują wodę, aby uwolnić ciepłą parę do powietrza. Oznacza to, że istnieje zwiększona szansa, że twoje zwierzę lub dziecko może doznać oparzenia, jeśli nawilżacz ciepłej mgły nie zostanie umieszczony poza zasięgiem.

klimat

na rynku dostępne są tylko dwa rodzaje nawilżaczy. Niektóre modele uwalniają chłodne opary, a inne uwalniają ciepłe opary.

Jeśli zauważyłeś, że zmagasz się tylko z chrapaniem w określonym sezonie, takim jak zima, chcesz pomyśleć o sezonie, w którym najprawdopodobniej będziesz używać tego urządzenia podczas.

oznacza to, że jeśli zamierzasz używać nawilżacza w zimie, będziesz chciał, aby ciepła mgła została wpuszczona do powietrza.

hałas

używanie nawilżacza w nocy jest dobrym pomysłem, jeśli szukasz rozwiązania problemu chrapania na gorąco. Oznacza to, że chcesz również wziąć pod uwagę poziom hałasu nawilżacza, jeśli masz zamiar używać go w nocy. Maszyna powinna być wystarczająco cicha, aby nie zakłócać snu.

świetną wskazówką, aby pamiętać o tym, że nawilżacze, które używają wentylatorów, są o wiele głośniejsze niż Nawilżacze, które nie używają żadnego rodzaju wentylatora.

zamienniki

należy również rozważyć możliwość, kiedy trzeba wymienić nawilżacz. Podczas gdy małe nawilżacze są tańsze i łatwiejsze do wymiany, jeśli zainwestujesz w większy nawilżacz, być może będziesz musiał wymieniać części tylko co kilka lat.

zanim zainwestujesz jakiś konkretny model, zrób kilka badań, aby zobaczyć, jak często Systemy filtrów na nawilżaczu będą musiały zostać wymienione.

należy również upewnić się, że zamienniki są łatwo dostępne na rynku i nie będą kosztować zbyt wiele pieniędzy na wymianę.

zrozumienie korzyści ze spania z nawilżaczem

mając solidne zrozumienie korzyści ze spania z nawilżaczem, możesz przynieść ulgę swojej nocnej rutynie. Jeśli ty lub twój partner szukasz rozwiązania problemu chrapania, nawilżacz może zrobić ogromną różnicę.

należy pamiętać, że suche powietrze może przyczynić się do rozwoju problemu chrapania. Jeśli jednak problem chrapania nadal, należy rozważyć wizytę u lekarza, ponieważ może to być oznaką poważnego stanu zdrowia.

jesteś zainteresowany inwestycją w wysokiej jakości nawilżacz? Sprawdź nasz sklep już dziś!