10/01/00 to data, w której pobiegłam na swój pierwszy wyścig. To było 10K i moja średnia dla 6.2 Mil było 10:44 na milę z czasem mety 1:06: 42. Dawałem z siebie wszystko.
nie jestem obdarzona naturalnym talentem biegania. Nie uważam się za atletę.
nauczyłem się dawno temu, że bieganie jest jednym z tych sportów, które jeśli ciężko pracujesz i stosujesz naukę, możesz zobaczyć, jak wielkie marzenia się spełniają. To nie przypadek i nie musi być genetyczny talent.
dowiedziałem się również, że głównym składnikiem prawie wszystkich PR jest serce. Musisz uwierzyć, że możesz coś zrobić, aby to zrobić.
zamiast biegać w długi weekend postanowiłem ścigać się w Reston Perfect 10 Miler. Mój poprzedni PR z 1:12 sprawił, że wierzyłem, że sub 1:10 jest możliwe przy odpowiednim treningu. Moje nogi nie były zwężane i nie były trenowane na odległość 10 mil, ale wierzyłem w moim sercu, że przejście sub 1: 10 jest całkowicie wykonalne.
dotarłem na linię startu Nie w szczytowej formie. Upadłem, jeśli chodzi o moją wagę. Pracowałam bardzo ciężko, gdy ogłoszono finalistki Women ’ s Running Magazine, aby uzyskać najlepszą formę, jeśli wygram. Pompki, chrupnięcia i tygodnie z dużym przebiegiem wypełniły mój umysł. Kiedy wygrałem i poczułem, że cała moja ciężka praca się opłaciła. Prawda jest taka, że po sesji zdjęciowej byłem zmęczony nie jedząc 2nd pomocników lub mówiąc nie na deser, gdy się do jedzenia. Chciałem jeść, co tylko chciałem. Uciekam, więc czemu nie? Cóż, to nie dokładnie działa w ten sposób, jak wielu z nas wie i nauczył się na własnej skórze.
mogę zjeść w jeden dzień więcej niż kiedykolwiek spalić. Zaczęło się powoli sumować. Widziałem, jak liczby skradają się na skali, ale chciałem przekonać się, że to waga wody. Nie chciałam się przyznać, że cofam się do starych zasad…..
dotarłem na linię startu niedzielnego wyścigu cięższy niż byłem od czasów przed narodzinami Coltona. Nie dodano mięśni. Muszę być realistą i uczciwy wobec siebie i powiedzieć, że to tłuszcz, który zyskałem z nadmiernego jedzenia i zbyt wielu słodyczy. Prawdę mówiąc, kiedy przygotowywałem się do wyścigu, byłem w pobliżu łez w domu. Chciałem założyć szorty na wyścig, ale nie mogłem się w nie wpasować, więc mimo że temperatura była nieco cieplejsza niż normalnie, musiałem założyć capris.
próbowałem sobie wmówić, że rządzę tym ciałem. Waga czy nie miałem zamiar dostać mój sub 1:10.
nosiłam koszulkę mimo, że zazwyczaj ścigam się w sportowym staniku, bo czuję się szybciej. Natknąłem się na kilka osób, które znałem i wszyscy zauważyli, ile mam na sobie w oparciu o temperatury. Porzuciłem koszulę wbrew mojej ocenie. Byłam zawstydzona swoim ciałem, ale zdecydowałam, że jeśli chcę PR, muszę odpuścić. Musiałem zrezygnować z negatywnych uczuć do siebie i musiałem zrezygnować z obaw o to, co inni o mnie myślą.
kieruję tym ciałem. Może jeszcze nie rządzę umysłem, ale rządzę tym ciałem.
zaczynałem w wygodnym tempie. Kurs był pagórkowaty, ale wiedziałem, kiedy i gdzie są. Byłem gotowy. Po prostu musiałem zatrzymać wszystkie mile sub 7 i PR.
Mila 4 skończyła się dokładnie 7 i zaczęłam panikować. Czy mój przyrost masy ciała zniszczy mój PR? Czułem się, jakbym nosił plecak na plecach.
musiałem PR. Musiałem mieć w umyśle coś namacalnego, co pokazałoby, jak ciężko pracuję. Czas na zegarze, który sprawił, że wszystkie szalenie wczesne pobudki były tego warte.
zamiast pozwolić, by mój umysł mnie pokonał, przejąłem dowodzenie.
przeszłam przez ból. Naciskałem, kiedy mój umysł kazał mi się wycofać.
popchnąłem się w góry. Naciskałem, kiedy zobaczyłem moją rodzinę. Naciskałem.
trafiłem 1 godzinę dokładnie tak, jak mój zegarek bił 9 mil. Wiedziałem, że przebiegłem najszybsze 9 mil w moim życiu. Moje ciało chciało się zatrzymać. Widziałem spadek stożek z wyścigu pick up truck i mój umysł powiedział mi, aby zatrzymać i podnieść stożek. Potem przekonałem się sam ze sobą, że to było dosłownie szalone. Po co ciągnąć przez 9 mil i znosić godzinę bólu, skoro miałem odejść milę od mety?
uderzenie w 1 godzinę na 9 mil było właśnie tym, czego potrzebowałem. Wiedziałem, że im szybciej przejadę ostatnią milę, tym większy będzie mój PR. Przejedź 9 minut, a TWÓJ CZAS to 1: 09. Przejedź 6 minut mili, a TWÓJ CZAS to 1: 06.
ból bolał w tej ostatniej mili, ale nie. czułem się naćpany życiem. Endorfiny przechodziły przez moje ciało. Widziałem, jak moja rodzina mnie dopingowała i nie mogłem być szczęśliwszy.
bieganie
PR ’ S
moja rodzina
trzy rzeczy, które kocham razem.
ukończyłem wyścig z najszybszym sprintem, jaki prawdopodobnie kiedykolwiek zrobiłem.
1:06:38 za 6 minut 10 mil PR i najszybszy bieg na 10 mil w historii jako ostatni bieg na 10 mil – 5:57.
- Mila 1: 6:43
- Mila 2: 6:51
- Mila 3: 6:49
- Mila 4: 7:00
- Mila 5: 6:34
- Mila 6: 6:34
- Mila 7: 6:52
- Mila 8: 6:35
- Mila 9: 6:21
- 10: 5:57
- .06 km extra 5:17 avg
prawie 12 lat do dnia od moich pierwszych 10k przebiegłem 10 mil szybciej niż przebiegłem wtedy 6,2 Mil. Mam nadzieję, że zainspiruje cię to do wielkich marzeń. Uczynić niemożliwe-możliwe.
teraz marzę o czymś większym. Myślałem, że mój Gol 1: 10 dla 10 Milera był jednym z tych goli, które były dobre na całe życie. Teraz marzy mi się realistyczny sub 1: 05 10 miler i wymarzony wielki cel jednego dnia w sub 1: 00 w odległości 10 mil. Postanowiłem pomieszać mój plan jesiennych wyścigów i maratonów i wprowadziłem pewne zmiany w wyścigach. Jestem podekscytowany, aby zobaczyć, co ma przyjść w ciągu najbliższych kilku miesięcy.
Dlaczego wspomniałem o mojej wadze w tym poście – szczególnie biorąc pod uwagę, że jest to coś, o czym jestem zdenerwowany i nie lubię rozmawiać? Mówię o tym, bo wszyscy upadamy. Nikt nie jest doskonały. Nie myśl przez chwilę, że jestem jakimś super człowiekiem, który został obdarzony niesamowitymi genami. Jestem jak wszyscy inni. Wszystko sprowadza się do naszych wyborów – dobrych i złych.
nie pozwól, aby mały spadek stał się spiralą w dół, jeśli chodzi o plan odchudzania lub utrzymania wagi. Dla mnie muszę skupić się na nieużywaniu jedzenia jako narzędzia radzenia sobie ze stresem. Jedzenie jest paliwem, a jedzenie dwóch pączków, gdy jesteś już pełny, nie sprawi, że poczujesz się lepiej na dłuższą metę. Przez następne kilka tygodni przed moim maratonem będę skupiać się na tym, jak jedzenie czyste i dokonywanie zdrowych wyborów zbliży mnie do mojego celu maratonu sub 3:10 i mojego wymarzonego wielkiego celu 3:00.
czy jesteś emocjonalnym zjadaczem? Znowu się nabierasz z powodu wagi? Sprawdziłeś Reston 10 Miler?