- Udostępnij
- Tweet
- Pin
przepis na smoothie, który wymaga tylko czterech składników? Zapisz mnie! Dodaj zielenie lub białko w proszku do uaktualnienia, ale ten prosty przepis na koktajl jagodowy acai jest tak szybki i łatwy do ubijania i smakuje pysznie!
Dodano nowe zdjęcia, ale przepis pozostaje taki sam.
koktajle to wszystko, dosłownie.
piję je cały czas. Jestem zaskoczony, że mój blender nie zrezygnował ze mnie, biorąc pod uwagę, ile go używam. Uwielbiam, jak łatwo jest zrobić zdrowy posiłek i jak pyszne mogą smakować.
Nie będę kłamać, przez większość czasu moje koktajle wyglądają jak błoto, ale mówię, że jeśli twoje nie są takie same, robisz to źle! Koktajle to świetny sposób na porcję owoców i warzyw na początku dnia.
składniki w Acai smoothie
- proszek Acai
- mrożone jagody
- mrożone banany
- mleko migdałowe (wystarczy dowolne mleko roślinne-owsiane, Kokosowe, sojowe itp.)
co to jest acai?
Acai jest znany jako superfood berry, który pochodzi z Amazonii. Zawiera wiele korzyści zdrowotnych i można je znaleźć w stanach w postaci sproszkowanej lub mrożonych pojedynczych porcji.
gdzie kupić acai
Acai można kupić w mrożonym opakowaniu lub w postaci proszku. Obie opcje działają świetnie, ale lubię sproszkowaną formę, ponieważ pakuje więcej smaku acai. Przecier z acai lub mrożone opakowania dają grubszy koktajl, ale jeśli używasz mrożonych bananów i mrożonych jagód, sprawi to, że smoothie będzie również gruby!
Uwaga: Niektóre pakiety acai są słodzone, więc jeśli obserwujesz swój cukier, sprawdź etykietę odżywczą.
korzyści z acai
Acai jest jagodą, która pochodzi z Ameryki Południowej i jest obecnie znana w głównym nurcie USA jako „superfood” Acai zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy na początek, ale świetnie nadaje się do czystej skóry, trawienia, a także utraty wagi.
proszek Acai może być stosowany zarówno w świeżych miseczkach acai, jak i koktajlach! Miski Acai są zwieńczone świeżymi owocami, granolą i mżawką miodu (Opcjonalnie) i są zdrowym śniadaniem na bazie roślin.
Kiedy nie mam czasu na zrobienie miski acai (bądźmy prawdziwi, większość poranków), wybieram przepis na smoothie. Po prostu wrzuć wszystkie składniki do blendera, aby zjeść łatwe śniadanie w podróży!
Wskazówka dotycząca oszczędzania czasu: wstępnie zmierz składniki (minus płyn) w słoikach i przechowuj w zamrażarce. Po prostu zmiksuj, gdy będziesz gotowy do jedzenia!
wskazówki, jak ulepszyć ten smoothie:
- dodaj szpinak, jarmuż lub dowolne warzywa, aby uzyskać dawkę warzyw na śniadanie. Prawie 99% moich koktajli zawiera jakiś rodzaj zieleni liściastej!
- użyj truskawek, malin lub kombinacji wszystkich jagód dla smacznego smaku
- nie lubisz bananów? Najpierw porozmawiaj ze mną, żeby zobaczyć, jak możemy zmienić twoje zdanie, ale spróbuj zastąpić połowę awokado w smoothie! Da to kremową konsystencję bez banana
- dodaj proszek białkowy, aby ten przepis był kompletnym i wypełniającym posiłkiem
Jeśli wypróbowałeś ten przepis na koktajl jagodowy acai, daj mi znać w komentarzach poniżej i udostępnij zdjęcie za pomocą #mindfulavocado. Chciałbym usłyszeć od ciebie! Chcesz zobaczyć więcej przepisów? Bądźmy towarzyscy! Facebook, Twitter, Instagram, lub Pinterest, aby zobaczyć, co jestem obecnie gotowanie!
Więcej przepisów na koktajle, które pokochasz:
Spirulina Acai Bowls
Green Mango Superfood Smoothie
Smoothie Bowls – 8 sposobów!
Chocolate Peanut Butter Banana Smoothie
Kale Pineapple Smoothie
proste jagodowe Acai Smoothie
Drukuj przepis
przepis Pin
Ingredients
- 1 banana cut into slices and frozen
- 1 cup blueberries fresh or frozen
- 2 Tablespoons acai powder
- 1/2 cup almond milk can substitute with any plant milk
Tools:
- blender
instrukcje
-
Dodaj wszystkie składniki do blendera i zmiksować na gładką masę.
-
wlej do szklanek i ciesz się
uwagi
- Dodaj wszystkie składniki (bez mleka migdałowego) do słoików i włóż do zamrażarki aby zaoszczędzić czas na pracach przygotowawczych!
- zamiast tego można użyć przecier z acai, ja tylko zmniejszyłbym ilość mleka migdałowego do 1/4 szklanki i w razie potrzeby dodał więcej płynu
- można tu użyć świeżych lub mrożonych bananów i borówek. Jeśli użyjesz fresh, Twój smoothie będzie znacznie cieńszy.
odżywianie
proszę pamiętać, że ten post może zawierać linki partnerskie, które nie mają wpływu na koszty dla ciebie, ale daje mi niewielką prowizję. Dziękujemy za wsparcie!