aplikacja uważności Buddhify ułatwia rozpoczęcie medytacji.
dzisiaj chciałbym przedstawić Wam Buddhify, moją ulubioną aplikację uważności.
może myślisz: „co mindfulness ma wspólnego z produktywnością?”Jak się okazuje, istnieje silny związek między nimi.
badania pokazują nam moc uważności, aby zmienić sposób, w jaki pracujemy. Korzyści płynące z praktyk medytacji uważności obejmują lepsze podejmowanie decyzji, relacje i kreatywność.
rozpoczęcie praktyki medytacyjnej może jednak wydawać się nieco onieśmielające, nawet jeśli znamy korzyści płynące z medytacji. Być może zastanawiasz się, jak możesz znaleźć czas, a nawet spokojne miejsce do medytacji.
tam właśnie wkracza Buddhify. Dobrze zaprojektowany i łatwy w użyciu, Buddhify to aplikacja uważności, która pozwala wybierać spośród medytacji dostosowanych do tego, ile masz czasu i co robisz.
medytacje w aplikacji wahają się od dwóch minut do prawie pół godziny, dzięki czemu można je łatwo wcisnąć w wolne kieszenie Czasu, które otwierają się w ciągu dnia.
zrzut ekranu z aplikacji buddhify mindfulness
Możesz również wybrać medytację w oparciu o to, czego potrzebujesz w danym momencie, czy to motywacja, czy relaks. Możecie używać Buddhify wszędzie. Niektóre medytacje są przeznaczone do stosowania podczas „spaceru po mieście”, na przykład, podczas gdy inne są do „bycia Online.”
Buddhify wykorzystuje Twoje codzienne czynności, aby pomóc budować uważność. Weź ten fragment z „Connect”, jednej z medytacji zaprojektowanych do użycia podczas gdy jesteś online:
… Zauważając, na co zwraca się naszą uwagę i wzbudzając w tym pewne delikatne zainteresowanie. Możesz być w pokoju z wieloma innymi ludźmi, lub możesz być sam. Tak czy inaczej, siedząc tutaj i patrząc na ekran, otwórz szeroko swoją świadomość, aby poczuć przestrzeń, w której się znajdujesz.
funkcja Stats of Buddhify pozwala śledzić, jak często medytujesz oraz wszelkie zmiany w Twojej uważności, koncentracji i poczuciu równowagi. Wkrótce zauważysz, że dodawanie więcej chwil spokoju do dnia – czy to poprzez korzystanie z aplikacji uważności, biorąc kilka głębokich oddechów lub nawet ściskając kocią drzemkę – pomaga Ci poczuć się spokojniejszym, bardziej energicznym i mniej rozproszonym.
Możesz spróbować medytacji Buddhify na Soundcloud. Jeśli podoba ci się to, co słyszysz, ta aplikacja mindfulness jest $4.99 dla urządzeń z systemem iOS i $2.99 w sklepie Google Play.