skala samotności UCLA
wskaż, jak często każde z poniższych stwierdzeń jest opisowe. Zakreśl jedną literę dla każdego stwierdzenia:
O — „często czuję się w ten sposób”
S — „czasami czuję się w ten sposób”
R — „rzadko czuję się w ten sposób”
N — „nigdy nie czuję się w ten sposób”
• jak często czujesz się nieszczęśliwy robiąc tak wiele rzeczy sam? OSRN
• jak często czujesz, że nie masz z kim rozmawiać? OSRN
* jak często czujesz, że nie możesz tolerować samotności? OSRN
• jak często czujesz się tak, jakby nikt cię naprawdę nie rozumiał? OSRN
• jak często czekasz, aż ludzie zadzwonią lub napiszą? OSRN
• jak często czujesz się zupełnie sam? OSRN
• jak często czujesz, że nie jesteś w stanie dotrzeć i komunikować się z ludźmi wokół ciebie? OSRN
• jak często czujesz się spragniony Towarzystwa? OSRN
• jak często czujesz, że trudno ci się zaprzyjaźnić? OSRN
• jak często czujesz się zamknięty i wykluczony przez innych? OSRN
dodaj swój wynik
4 dla każdego O, 3 dla S, 2 dla R, 1 dla N
wyniki między 15 a 20 są uważane za normalne doświadczenie samotności. Wyniki powyżej 30 wskazują, że osoba doświadcza ciężkiej samotności.