nauczyciel daje Ci zadanie, ale zdajesz sobie sprawę, że masz na to 2 tygodnie. Dlaczego zacząłeś to teraz, masz całe 2 tygodnie! Jest to mentalność, która sprawia, że wielu uczniów ma kłopoty, jeśli chodzi o wykonywanie zadań. Większość ludzi zwleka i bardzo trudno tego uniknąć, ponieważ jest to łatwiejsza opcja.
według artykułu na Huffington Post, jest to zazwyczaj „negatywna ocena”, O nas. Czujemy się źle, że zwlekamy, ale nic na to nie poradzimy. Ludzie zwykle nie są szczęśliwi, że nie wykonują swojej pracy. „Większość z nas wierzy, że istnieje przyszłość—w przyszłości.”Mówimy, że zrobimy to jutro, ale jutro jeszcze nie istnieje. Naprawdę, jutro jest tylko pojęciem w naszym umyśle. Każdego dnia budzimy się i dzień jest „dzisiaj”, więc nigdy tak naprawdę nie osiągamy „jutra”.”Tak więc działanie nie może się wydarzyć w przyszłości, tylko w teraźniejszości.
według sciencedirect „zwlekanie polega na celowym opóźnieniu zamierzonego przebiegu działania, pomimo świadomości negatywnych skutków, i często skutkuje niezadowalającą wydajnością.”Oczywiście oznacza to, że opóźniamy naszą pracę, chociaż wiemy, że nie zrobimy tak dobrze. Czy to tylko lenistwo, czy jest w tym coś więcej?
Ten artykuł mówi, że ludzie, którzy zwlekają, nie są leniwi i istnieje duża różnica między lenistwem a zwlekaniem. Prokrastynatorzy dążą do zrobienia rzeczy i odkładają je na inne zadanie, podczas gdy leniwi ludzie wolą robić nic użytecznego. Prokrastynatorzy w końcu wykonają zadanie, ale po prostu odkładają je na inny czas.
badania były prowadzone na uniwersytetach i wydaje się, że zwlekanie u studentów „jest związane z niższymi poziomami samoregulacji, akademickiej skuteczności i poczucia własnej wartości, i jest związane z wyższymi poziomami lęku, stresu i chorób.”(sciencedirect) tak więc zwlekanie jest bardziej powszechne u osób, które mają lęk, chorobę lub są zestresowane. W eksperymencie przeprowadzonym na Uniwersytecie it Canada studenci otrzymali artykuły z pytaniami, które pomogły wskazać, czy byli prokrastynatorami, jaki był ich poziom samooceny i zdolność do samoregulacji. W tej obserwacji stwierdzono, że uczniowie z niższą samooceną i zdolnością do samoregulacji mieli niższą średnią ocen i zwlekali więcej. Odwrotna przyczynowość jest możliwa w tym badaniu. Na przykład możliwe jest, że zwlekanie powoduje niską samoocenę, a tym samym złą średnią ocen. Lub niska samoocena może spowodować, że uczeń zwleka (z powodu depresji lub smutku), co prowadzi do złej średniej.
więc najlepszym sposobem na pokonanie zwlekania jest skupienie się na możliwym wyniku, jaki może mieć. Udowodniono, że zwlekanie obniża średnią ocen, więc najlepszym sposobem na uzyskanie wyższych ocen jest uzyskanie ważnych rzeczy, takich jak praca domowa i nauka, zrobione najpierw i wyjście z przyjaciółmi i przyjemne rzeczy po.