Drogi Czytelniku,
dobrze, że nie uciekasz przed swędzeniem! Próba dotarcia do sedna tego, co powoduje ten swędzenie, jest sprytna. Podczas gdy większość przyczyn swędzenia po aktywności fizycznej może powodować niewielkie szkody i są również stosunkowo powszechne (takie jak sucha skóra), w rzadkich przypadkach „szalony” swędzenie może wskazywać na poważniejszy problem zdrowotny. Zwrócenie uwagi na wszelkie towarzyszące objawy i rozważenie niektórych opcji zrób to sam może być w porządku. Jeśli nadal nie znajdziesz ulgi, może nadszedł czas, aby omówić to z lekarzem.
czas porozmawiać o wielu problemach, które mogą powodować swędzenie nóg:
- sucha skóra: ponieważ nie wspomniałeś o żadnych innych objawach, sucha skóra może być winowajcą. Idziesz na zewnątrz czy w środku? Często suche warunki pogodowe mogą powodować lub nasilać suchość skóry. Nie zawsze może powodować zaczerwienienie, guzki lub pęcherze, ale długotrwałe swędzenie może prowadzić do podrażnienia od uporczywego drapania. Zmiana na łagodny środek czyszczący, unikanie gorących pryszniców i używanie bezzapachowego środka nawilżającego może wystarczyć, aby pozbyć się suchej skóry. Bardziej uparty swędzenie może wskazywać na inną przyczynę. Jeśli pomimo domowych środków zaradczych nadal odczuwasz swędzenie skóry po dwóch tygodniach lub jeśli masz również współistniejące objawy, takie jak zmęczenie, częste oddawanie moczu, utrata masy ciała, gorączka, zaczerwienienie lub zmiana wypróżnień, możesz skontaktować się z lekarzem.
- podrażnienie skóry: zmieniłaś detergenty, zaczęłaś używać nowego balsamu, czy używasz nowego mydła? Jeśli tak, spróbuj wyeliminować te produkty jeden po drugim i sprawdź, czy swędzenie ustępuje. Może ostatnio zmieniłeś bieg? Ogólnie zaleca się, aby osoby o wrażliwej skórze trzymały się luźnych bawełnianych ubrań podczas ćwiczeń i unikały materiałów syntetycznych.
- podstawowe warunki: warunki, takie jak zaburzenia nerwowe lub choroby, w tym choroby wątroby, choroby tarczycy, niedokrwistość lub niewydolność nerek, mogą przyczynić się do uczucia swędzenia. W takich przypadkach swędzenie byłoby objawem, a nie samym stanem.
- pokrzywka wywołana wysiłkiem fizycznym: w bardzo rzadkich przypadkach stan ten może powodować swędzenie nóg poprzez pokrzywkę, która pojawia się podczas lub po aktywności fizycznej; jednak często towarzyszą mu inne, poważniejsze objawy. Trudności w połykaniu lub oddychaniu, świszczący oddech lub uczucie ucisku w klatce piersiowej lub gardle są wszystkie oznaki, że to najlepiej skonsultować się z lekarzem. Mogą pomóc Ci znaleźć, czy istnieje jakiś inny czynnik (taki jak jedzenie), który jest skorelowany z epizodami swędzenia lub przepisać epinefrynę, aby kontrolować objawy. Jeśli zauważysz rozwój uli podczas aktywności fizycznej, najlepiej natychmiast przerwać aktywność.
jeśli swędzenie nie pokrywa się z innymi objawami, możesz podjąć pewne działania, które mogą przynieść ulgę:
- nawilżaj codziennie. Wybierz bezzapachowy, hipoalergiczny balsam, aby uniknąć dodatkowych reakcji skórnych.
- unikaj przyczyny swędzenia. Może być konieczne eksperymentowanie z różnymi detergentami, ubraniami podczas aktywności fizycznej, temperaturami prysznica itp. sprawdzić, czy poza aktywnością fizyczną jest coś, co drażni twoją skórę.
- spróbuj kojących kremów, żeli lub balsamów. Sporadyczne stosowanie over-the-counter kortykosteroidów kremy mogą zaoferować pewną ulgę od swędzenia. Balsamy z kalaminą, mentolem lub miejscowym środkiem znieczulającym mogą być również pomocne.
- spróbuj zmniejszyć stres. Stres może pogorszyć swędzenie, więc angażowanie się w techniki relaksacyjne lub Poradnictwo może mieć dodatkową korzyść w łagodzeniu skóry.
- weź jakiś lek na alergię bez recepty. Przyjmowanie leków przeciwhistaminowych może być sposobem na zmniejszenie swędzenia w nocy, ponieważ powoduje senność.
- użyj nawilżacza. Ogrzewanie i sucha pogoda zimą mogą odwodnić skórę, a Nawilżacze zwalczają tę suchość, dodając wilgoć z powrotem do powietrza.
- unikaj swędzących lub obcisłych ubrań. Noszenie lekkich, sypkich materiałów może pomóc skórze zachować chłód i uniknąć podrażnień.
Jeśli nadal cierpisz z dyskomfortu po wypróbowaniu tych metod, dostawca usług medycznych może pomóc Ci dotrzeć do dna tego, co może powodować mrówki w Twoich spodniach. Mogą zaoferować więcej opcji, przepisując leki miejscowe lub doustne, a nawet terapię światłem, w której skóra jest narażona na działanie światła w wielu sesjach. Będąc w stanie dostarczyć kilka podstawowych informacji może również pomóc dostawcy dostać się do dna swędzenie: swędzenie dopiero się zaczęło? Czy odczuwasz swędzenie nóg w innym czasie, poza tym zaraz po spacerze? Może po zjedzeniu pewnych potraw? Lub po doświadczeniu stresu emocjonalnego? Czy istnieją dodatkowe objawy, które towarzyszą swędzące nogi? Czujesz ból? Twoje odpowiedzi na te pytania mogą być przydatne, jak ty i twój dostawca starają się znaleźć przyczynę swędzenie. Razem możesz wymyślić plan, który wyeliminuje cię z kroku.