więc jesień jest tutaj i zdecydowałeś się założyć te urocze nowe buty do kostki, aby spotkać się z przyjaciółmi na brunch. Potem postanowiliście iść, pogadać, napić się latte z przyprawami z dyni i zrobić sklep z oknami. Cóż, skończyło się na tym, że chodziłeś o wiele dłużej, niż planowałeś, a te niskie skarpetki nie robią ci żadnych przysług. Twoje stopy ocierały się o skórę przez ostatnie sześć przecznic. a teraz masz pęcherze i twoje stopy Cię zabijają. Czym się zajmujesz? Doktorze Gotham?
pęcherze są spowodowane tarciem, które zwykle występuje, ponieważ skóra stale ociera się o powierzchnię. Najlepszym sposobem na zapobieganie powstawaniu pęcherzy jest upewnienie się, że buty pasują prawidłowo i są prawidłowo uszkodzone.
buty powinny pasować do Twoich stóp, a nie odwrotnie. Istnieje naturalny podarunek dla butów, ponieważ będą one wygodniej pomieścić stopy po kilku dniach użytkowania, ale ogólnie buty powinny czuć się tak komfortowo, jak to możliwe, gdy po raz pierwszy przymierzysz je w sklepie, aby uniknąć uszkodzenia stóp.
buty należy zawsze kupować wieczorem, kiedy stopy są najbardziej spuchnięte. Jeśli buty czują się komfortowo pod koniec dnia, najprawdopodobniej będą czuć się komfortowo przez cały dzień. Najlepszym sposobem na złamanie butów jest noszenie ich w odstępach co dwie godziny dziennie przez cztery dni, a następnie noszenie przez cały dzień piątego dnia. Innymi słowy, nosisz buty przez dwie godziny pierwszego dnia, a następnie zmieniasz buty. Drugiego dnia nosisz je przez cztery godziny, trzeciego przez sześć godzin i tak dalej. Pozwala to butowi stopniowo rozszerzać się, minimalizując nacisk lub tarcie, które w przeciwnym razie spowodowałoby ból lub dyskomfort, obrzęk, modzele i pęcherze. Zalecenia Dr Gotham dotyczą wszystkich rodzajów butów.
teraz pewnie myślisz: tak, to świetna rada, Doktorze Gotham, ale już za późno. Mam już pęcherze. Co mam teraz zrobić? Otworzyć? Nie otwierać?
cokolwiek robisz, nie usuwaj górnej warstwy skóry z blistra. Spowoduje to tylko blister, aby stać się bardziej bolesne i narażać się na więcej bakterii, które mogą rozwinąć się w infekcji. Zamiast tego powinieneś odciąć pęcherz. Weź czystą, zdezynfekowaną igłę i pokręć blister z boku, aby opróżnić płyn. Po usunięciu płynu ciśnienie ustąpi. Następnie moczyć stopy przez 15 do 20 minut w letniej wodzie z solą Epsom. Stosowanie leku Betadine w celu osuszenia blistra przyspieszy proces gojenia.
Co To jest Betadine, pytasz? Betadine jest roztworem leczniczym, który pomaga leczyć drobne skaleczenia, zadrapania i oparzenia. Wiele osób uważa, że należy stosować Neosporin na blister, ale to nie pomaga go wysuszyć. Mamy normalne nawodnienie naszego ciała, więc gdy coś jest zbyt mokre, chcesz go wysuszyć. Kiedy coś jest zbyt suche, chcesz to zmoczyć. Podczas gdy Neosporin jest świetny na coś takiego jak parch, Betadine jest znacznie lepiej na pęcherze, ponieważ skóra podstawowa jest mokra i surowa. Sól do kąpieli stóp epsom jest również idealna, ponieważ zawiera magnez, który zmniejsza obrzęk i ból związany z pęcherzami. Magnez może pomóc nawadniać, oczyszczać i suszyć pęcherze, co również pomaga zmniejszyć bolesną surowość pęcherzy, jednocześnie przyspieszając czas gojenia.
Dr Gotham ma dla Ciebie więcej rad… na następny raz. Upewnij się, że masz na sobie odpowiednie skarpetki. Unikaj bawełnianych skarpet, ponieważ bawełna zatrzymuje wilgoć, gdy twoje stopy pocą się, co następnie masuje skórę, pozostawiając ją bardziej podatną na łamanie z powtarzającym się tarciem, które następnie wytwarza pęcherze. Syntetyczne skarpety wykonane z akrylu lub polipropylenu są preferowane, ponieważ materiały te odprowadzają wilgoć. Podwójne nakładanie skarpet może również pomóc w zapobieganiu powstawaniu pęcherzy, zmniejszając tarcie i odprowadzając wilgoć.
smaruj stopy wokół obszarów nacisku, aby zmniejszyć tarcie, więc skarpetki i buty przesuwają się wokół obszarów, zamiast pocierać. Tarcie tworzy ciepło i siły ścinające, które rozkładają skórę, prowadząc do pęcherzy. Jeśli zminimalizujesz tarcie, zminimalizujesz pęcherze. Możesz użyć następujących produktów: wazelina, Tarcza sportowa, Sporty Slick, Run Goo lub Body Glide. Trzymaj resztę stóp suchych za pomocą proszku dla niemowląt lub talku w proszku. Antyperspirant może być również stosowany w celu utrzymania suchości stóp. Nawodnienie jest ważne dla utrzymania równowagi elektrolitowej, ponieważ odwodnienie może przyczynić się do powstawania pęcherzy. Zminimalizuj hotspoty, które są podatne na powstawanie pęcherzy. Należy chronić wrażliwe miejsca, pokrywając je, aby zapobiec tarciu, które może prowadzić do powstawania pęcherzy. Istnieje kilka opcji, w tym taśma sportowa, moleskin, bandaże żelowe i bandaże blistrowe, takie jak HYDRO Seal. Poduszki Dr Scholla do leczenia blistrów są zalecane, aby pomóc w leczeniu i zapobieganiu powstawaniu pęcherzy.
profilaktyka jest kluczowa w przypadku pęcherzy, ale zalecenia Dr Gotham szybko postawią cię na nogi. Zadzwoń do nas, jeśli masz jakieś pytania.