użyj wykresu BMI lub wykresu wskaźnika masy ciała, aby znaleźć zdrową wagę.
użyj poniższego wykresu BMI, aby określić swoje BMI. Narysuj linię od wzrostu do wagi i przeciągnij linię do indeksu. Stąd wiesz, czy jesteś dobry. Jest to Wykres kategorii BMI oparty na danych Światowej Organizacji Zdrowia.
najlepszą rzeczą na wykresie BMI jest to, że nie musisz wykonywać skomplikowanych obliczeń.Sam wykres znacznie ułatwia zadanie. Krótko mówiąc, Wykres BMI jest obliczenie, które wykorzystuje długość masy ciała, ale także zrozumieć, ile tkanki tłuszczowej dana osoba ma i czy utrata masy ciała jest potrzebna.
kalkulator BMI
Wykres BMI
Jak interpretować Wykres BMI
wzór BMI jest stosowany dla mężczyzn, kobiet i dzieci. Dla dzieci istnieją inne wartości BMI niż dla dorosłych. W przypadku osób dorosłych wskaźnik masy ciała jest oparty na wadze i wzroście i mówi, Czy masz zdrową masę ciała.
występuje niedowaga, jeśli Twoje BMI jest mniejsze niż 18,5. Zalecaną wagę znajdujemy w wartościach między 18,6 a 24,9. Masz nadwagę przy wartościach między 25,0 A 29,9. Jesteś otyły z BMI powyżej 30.
| Category | BMI (kg/m2) | BMI Prime | ||
|---|---|---|---|---|
| from | to | from | to | |
| Very severely underweight | 15 | 0.60 | ||
| Severely underweight | 15 | 16 | 0.60 | 0.64 |
| Underweight | 16 | 18.5 | 0.64 | 0.74 |
| Normal (healthy weight) | 18.5 | 25 | 0.74 | 1.0 |
| Overweight | 25 | 30 | 1.0 | 1.2 |
| Obese Class I (Moderately obese) | 30 | 35 | 1.2 | 1.4 |
| Obese Class II (Severely obese) | 35 | 40 | 1.4 | 1.6 |
| Obese Class III (Very severely obese) | 40 | 1.6 | ||
It is a good indicator of the amount of body fat, which is directly related to the risk of various diseases. Jednym z ograniczeń jest to, że pomiar BMI nie rozróżnia tłuszczu i mięśni. Obliczanie BMI jest przeznaczone dla przeciętnego człowieka. Jest to graficzna reprezentacja ciała, przy czym ciężar jest zawsze na osi poziomej, a długość na osi pionowej. Po dać ten wykres do lekarza, będzie on w stanie powiedzieć, aby poprawić swoje zdrowie i ewentualnie zasugerować, Jak schudnąć i jak właściwe rozwiązanie.
wzór wskaźnika masy ciała
wzory do obliczania BMI oparte na dwóch najczęściej stosowanych układach jednostkowych:
BMI = weight(kg)/height2(m2) (Metric Units)
BMI = 703·weight(lb)/height2(in2) (U. S. Units)
ciekawy film o tym, jak obliczyć Yout BMI
Brad mówi o tym, dlaczego stosunek talii do wzrostu jest lepszy niż BMI, jako łatwy sposób na określenie, kiedy i czy chcesz schudnąć. Należy pamiętać, że zdrowe BMI nadal może nie być dobrym wskaźnikiem tkanki tłuszczowej.
Brad Pilon jest autorem Eat Stop Eat, łatwego i skutecznego programu odchudzającego opartego na połączeniu elastycznego, przerywanego postu i treningu oporowego.
czas schudnąć? Skorzystaj z naszego wykresu BMI i dowiedz się, jaka waga jest idealna dla Twojej długości. Wykres BMI może być użytecznym narzędziem do wizualizacji zakresów niedowagi, zdrowej wagi, nadwagi i otyłości w oparciu o wzrost osoby. BMI zależy od Twojego wzrostu i wagi. Dzielisz swoją wagę przez kwadrat swojego wzrostu.
kalkulator BMI
indeks
Twoje BMI to pomiar masy ciała na podstawie wzrostu i wagi. Chociaż BMI faktycznie nie „zmierzyć” procent tkanki tłuszczowej, jest to przydatne narzędzie do oszacowania zdrowej masy ciała w oparciu o wysokość. Ze względu na łatwość pomiaru i obliczeń jest najczęściej stosowanym wskaźnikiem diagnostycznym do identyfikacji optymalnej wagi osoby w zależności od jej wzrostu. Twój „numer” BMI poinformuje cię, jeśli masz niedowagę, prawidłową wagę, nadwagę lub otyłość. Jednak ze względu na szeroką gamę typów ciała, rozkład masy mięśniowej i kostnej itp., nie jest właściwe stosowanie tego jako jedynego lub ostatecznego wskazania do diagnozy.