składnik może być stosowany zarówno doustnie, jak i miejscowo i oferuje uzasadnione korzyści za pośrednictwem obu systemów dostarczania. „Ma właściwości smarujące i przeciwzapalne, a ja jestem wielkim zwolennikiem tego składnika” – mówi znana Kosmetyczka Vicki Morav. Aby dowiedzieć się dlaczego, przejrzyj wszystkie zalety oleju lnianego dla skóry, a następnie przetestuj go, dodając go do własnej rutyny.
- co to jest olej lniany?
- korzyści płynące z oleju lnianego dla skóry
- nawilża i odżywia
- zmniejsza wrażliwość i poprawia funkcję barierową
- zwalcza stany zapalne
- kto może stosować olej lniany do skóry?
- najlepszy sposób na włączenie oleju lnianego do skóry w rutynę
- Elemis Superfood Facial Oil, 55 zł
- Sonya Dakar Organiczny Booster Hoya Omega, 62 $
- Pielęgnacja skóry Dr. Brandt Nie starzejesz się z Dr. Brandt Time Defying Cream, $132
co to jest olej lniany?
siemię lniane, inaczej znane jako siemię lniane, jest niebieską rośliną kwitnącą uprawianą głównie w Kanadzie. Korzyści płynące z lnu są wykorzystywane od tysięcy lat-zboże było jednym z pierwszych upraw uprawianych w ludzkiej cywilizacji, a teksty historyczne pokazują, że ludzie jedzą je już od 1200 roku p. n. e. Zgodnie z zasadami ajurwedyjskimi siemię lniane ma wiele różnych korzyści, w tym równoważenie pH skóry, poprawę elastyczności, leczenie suchości i usuwanie przebarwień.
siemię lniane jest jednym z najbogatszych roślinnych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3 na świecie. Omega-3 występują naturalnie w naszym organizmie i pełnią ważną funkcję dla zdrowia naszych komórek skóry. Potrzebujemy ich do wielu różnych funkcji komórkowych, ale jeśli chodzi o naszą skórę, są one ważne dla zwalczania stanów zapalnych i zapewnienia odżywczej bariery lipidowej.
korzyści płynące z oleju lnianego dla skóry
ze względu na bogactwo kwasów tłuszczowych można czerpać korzyści płynące z oleju lnianego dla skóry zarówno poprzez jego spożywanie, jak i stosowanie miejscowo—ale według profesjonalistów, jedna z metod króluje. „Miejscowo trudno go wchłonąć, ponieważ ma duże cząsteczki, więc skóra nie bierze wszystkiego”, mówi Morav. Z tego powodu, to może być dobre, aby włączyć go do rutynowych, zarówno ustnie i miejscowo. Według Moray, oto kilka rzeczy, które olej lniany może zrobić dla skóry:
nawilża i odżywia
chociaż twoja skóra może nie być w stanie w pełni wchłonąć oleju lnianego przez jego powierzchnię, nadal istnieją pewne korzyści z stosowania go miejscowo. „Z pozoru jest to bardziej kojący i nawilżający składnik—prawie jak odżywka do skóry”, mówi Morav. Nazywa go” kojącym i zmiękczającym ” olejkiem, który pomaga uzyskać mocniejszy, bardziej sprężysty wygląd cery. Popping siemię lniane w formie tabletek to kolejny sposób, aby zwiększyć nawilżenie, ponieważ jak zauważa Moray, ważne jest, aby myśleć o wewnętrznej ochrony skóry.
zmniejsza wrażliwość i poprawia funkcję barierową
doustne uzupełnienie oleju lnianego to świetny sposób, aby uzyskać więcej tych dobrych omega-3 w komórkach skóry, a efekty pomogą stworzyć silniejszą barierę dla skóry. Potrzebujesz dowodu? W małym badaniu z 2010 kobiety 13 przyjmowały suplementy oleju lnianego przez 12 tygodni, a pod koniec eksperymentu doświadczyły gładszej i bardziej nawilżonej skóry i mniejszej wrażliwości na podrażnienia.
Inne badanie, w którym myszom podawano suplementy oleju lnianego przez trzy tygodnie, wykazało, że zmniejszyły się objawy atopowego zapalenia skóry, takie jak obrzęk, zaczerwienienie i swędzenie.
zwalcza stany zapalne
olej lniany jest znany z zwalczania stanów zapalnych w jelitach, które ostatecznie mogą pojawić się na skórze. „Ważne jest, aby przyjmować siemię lniane wewnętrznie, ponieważ jest to środek przeciwzapalny”, mówi Morav. Zapalenie jelit jest związane z chorobami skóry, takimi jak trądzik różowaty, łuszczyca i trądzik, a niektórzy twierdzą, że przyjmowanie oleju lnianego może pomóc w tych problemach.
kto może stosować olej lniany do skóry?
jeśli chodzi o stosowanie oleju lnianego na skórę miejscowo, należy pamiętać o kilku rzeczach. „Osoby z suchą i podrażnioną skórą byłyby najlepszymi kandydatami”, mówi Marius Morariu, naturalny Kreator pielęgnacji skóry, współzałożyciel i dyrektor generalny Tracie Martyn Beauty and Wellness.
ponieważ cząsteczki oleju lnianego są duże i leżą na powierzchni skóry (zamiast być całkowicie wchłaniane), są komedogenne i ostatecznie utlenia się, co ostatecznie może prowadzić do wyprysków. Jeśli masz skłonną do trądziku skórę, należy zachować ostrożność stosując go, choć Morariu mówi, że powinno być w porządku, jeśli olej jest bardzo rafinowany i w połączeniu z innymi anti-acne botanicals.
najlepszy sposób na włączenie oleju lnianego do skóry w rutynę
na rynku jest wiele produktów, które pozwolą Ci spróbować oleju lnianego do skóry. Suplementy są łatwe do znalezienia w dowolnym miejscu, gdzie kupujesz Artykuły spożywcze, ale jeśli masz zamiar iść aktualne istnieje kilka rzeczy, o których należy pamiętać. Morav sugeruje stosowanie ich wraz z olejem bogatym w kwas linolowy, takim jak olej z wiesiołka, przeciwutleniacze, takie jak zielona herbata, witamina C i resweratrol, które świetnie współpracują z olejami omega-3 i pomagają chronić je przed utlenianiem i jełczeniem. Kupujesz surowy, nieprzetworzony olej lniany (przechowuj go w lodówce, aby uzyskać najlepsze wyniki) lub wypróbuj jeden z poniższych preparatów gotowych do skóry.
Elemis Superfood Facial Oil, 55 zł
olej lniany, przeciwutleniacz i potrójne zagrożenie omega-3, łączy się z nasionami brokułów i olejkami z rzodkiewki daikon, aby pomóc pulchnej i gładkiej skórze.
Sonya Dakar Organiczny Booster Hoya Omega, 62 $
bogaty w kwasy omega-3, 6s i 9s dzięki siemieniu lnianemu i innym olejkom Botanicznym olej ten działa przeciwzapalnie i leczy odwodnienie i podrażnienia skóry.
Pielęgnacja skóry Dr. Brandt Nie starzejesz się z Dr. Brandt Time Defying Cream, $132
gęsty krem zamiast oleju, ten krem nawilżający wykorzystuje olej lniany o właściwościach przeciwzmarszczkowych skóry. Składnik jest połączony z peptydami aminokwasowymi, aby podkreślić naturalne kontury twarzy.