- wielkość porcji dla dzieci
- dowiedz się, jak wygląda porcja wielkości dziecka
- jak wybrać odpowiedni rozmiar porcji dla dzieci, Joana da Silva z safefood
- daj im „sekundy”, jeśli chcą więcej
- nakarm je, gdy są głodne – ale zrób z nich coś pożywnego
- Go easy on „treat” foods – raz lub dwa razy w tygodniu wystarczy
- jest ok, jak nie skończą wszystkiego
wielkość porcji dla dzieci
- Drukuj
każde dziecko jest inne. Umożliwienie im jedzenia, dopóki nie będą usatysfakcjonowani, jest ważną częścią ich nauki.
apetyty dzieci różnią się z dnia na dzień. Zależą one od wieku dziecka, czy przechodzą przez zryw wzrostu i jak aktywne są fizycznie. Ważne jest, abyśmy podawali im wystarczającą ilość pożywnych potraw i pozwalali im decydować, kiedy są pełne.
poniższe wskazówki pomogą Ci upewnić się, że mają wystarczająco dużo, ale nie za dużo do jedzenia.
dowiedz się, jak wygląda porcja wielkości dziecka
z reguły pięciolatek powinien jeść mniej więcej połowę tej ilości, co dorosły. Możesz poruszać się w górę lub w dół, w zależności od wieku dziecka.
jak wybrać odpowiedni rozmiar porcji dla dzieci, Joana da Silva z safefood
daj im „sekundy”, jeśli chcą więcej
daj im mniejsze porcje jedzenia na talerze, a jeśli chcą więcej jedzenia, daj im to.
nakarm je, gdy są głodne – ale zrób z nich coś pożywnego
jeśli mówią, że są głodni między posiłkami, zaoferuj coś pożywnego, na przykład jabłko lub garść winogron.
Go easy on „treat” foods – raz lub dwa razy w tygodniu wystarczy
unikaj smakołyków swobodnie dostępnych między posiłkami i po jedzeniu. Zdrowe przekąski są w porządku.
jest ok, jak nie skończą wszystkiego
nie naciskaj na nich, żeby zjedli całe jedzenie na talerzu, pozwól im przestać, gdy powiedzą „mam dość”.