mając tylko czas na rękach, podczas gdy my się izolujemy, nie dziwi fakt, że tak wiele osób przyspieszyło swoje domowe treningi i jest na dobrej drodze, aby być jak diabli, gdy w końcu odejdą kwarantanna. Ale czy kiedykolwiek myślałeś o tym, aby uzyskać twarz poplecznika?
Cam Jones z Youtube Goal Guys właśnie spędził 30 dni ćwicząc „mewing”, formę ćwiczeń Na twarz, która staje się coraz bardziej popularna w Internecie. Zaproponowane przez dr. Johna Mew, brytyjskiego ortodonty, i jego syna Dr. Mike Mew, to rzekomo przekształca i definiuje mięśnie szczęki.
„główną techniką mewy jest zamykanie ust przednimi zębami tuż za tylnymi przednimi zębami górnymi, bez ich dotykania”, wyjaśnia Jones. „Następnie użyj języka, aby zakryć całe górne podniebienie ust. Umieść czubek języka tuż za przednimi, ale nie dotykając górnych zębów. Dobrym ćwiczeniem jest próba wykonania dźwięku „ng”, myśląc o zakryciu dachu ust językiem.
ważne jest również, dodaje, aby upewnić się, że tylna trzecia część języka jest zaangażowana, pchając w górę podniebienia tylnego. Aby to zrobić, wykonujesz „podbródek”, ruch, który popycha twoją szyję do tyłu, do wyrównania z kręgosłupem (jeśli wyglądasz, jakbyś właśnie wyrosły trzy dodatkowe podbródki, robisz to dobrze).
Po zaledwie jednym dniu próbowania ćwiczeń mewing, Jones mówi, że czuje, że jego usta „mają dobrą pompę.”Aby zmaksymalizować swoje szanse na wyjście z eksperymentu wyglądając jak Idol poranka, dodaje również twardsze pokarmy do swojej diety i regularnie zaczyna żuć gumę, aby bardziej pracować nad mięśniami szczęki.
„moje pierwsze półtora tygodnia miauczenia mija dość bezboleśnie, gdy próbuję miauczeć przez moje codzienne czynności” – mówi. „Jednak pojawia się jeden obszar, który może powodować problemy z moimi wynikami: ciągle zapominam o mew. Będę świetna przez dwie godziny, a potem się rozproszę i zapomnę.”Jak w przypadku każdego innego ćwiczenia, uczy się, że chodzi o budowanie nawyków i utrzymanie tej spójności.
„Po trzech tygodniach cwiczenia miauczenia nie jestem pewien czy jest jakakolwiek roznica w wyglądzie”, mówi, ” ale widzę poprawę. Mój oddech przez nos drastycznie się poprawił… Jestem również bardziej świadomy mojej postawy i pracuję, aby moja szyja była bardziej zgodna z kręgosłupem.”
Po upływie 30 dni Jones zrobił zdjęcia” przed „i” po ” i przygotował ankietę, aby ustalić, czy jego linia szczęki jest bardziej atrakcyjna. Jednak więcej osób odpowiedziało pozytywnie na jego zdjęcie dnia 1 niż dnia 30, a prawie 20 procent nie widziało żadnej różnicy.
„myślę, że mewing jest dobrym przykładem potęgi historii”, mówi Timothy Caulfield, Canada Research Chair in Health Law and Policy. „Jest to jeden z tych obszarów, w których naprawdę nie ma zbyt wielu dowodów, dobrych dowodów klinicznych, aby to poprzeć. Opiera się prawie w całości na intuicyjnym apelu oraz anegdotach i referencjach.”