Cependant, des chercheurs de l’Université de Copenhague se sont rapprochés de la compréhension des divers effets des différentes formes d’entraînement. Dans une nouvelle étude publiée dans le Journal scientifique d’investigation clinique Insight Insight, les chercheurs montrent que l’entraînement cardio sur un vélo d’appartement entraîne une augmentation trois fois plus importante de la production de l’hormone FGF21 que l’entraînement en force avec des poids. FGF21 a beaucoup d’effets positifs sur le métabolisme.
« Bien sûr, il est très excitant pour nous, chercheurs, de voir comment différentes formes d’activité physique affectent différemment le corps. Nous connaissons depuis longtemps les effets de diverses formes d’entraînement sur des hormones plus connues comme l’adrénaline et l’insuline, mais le fait que l’entraînement en force et l’exercice cardio affectent différemment les hormones FGF est nouveau pour nous « , explique Christoffer Clemmensen, professeur associé du Centre de recherche métabolique de Base de la Fondation Novo Nordisk, Christoffer Clemmensen, l’un des chercheurs à l’origine de l’étude.
Aucun changement par rapport à l’entraînement en force
Les chercheurs ont étudié les effets sur 10 jeunes hommes en bonne santé, qui avaient été divisés au hasard en deux groupes et faisaient les deux formes d’entraînement une fois par semaine. Les deux formes d’entraînement étaient relativement difficiles et ont duré 60 minutes. L’exercice cardio consistait à faire du vélo à un niveau d’apport maximal en oxygène de 70%, tandis que l’entraînement en force consistait en cinq exercices répétés 5 x 10 fois et impliquant les principaux groupes musculaires du corps.
Par la suite, huit échantillons de sang ont été prélevés sur les participants sur une période de quatre heures afin de mesurer l’évolution de la glycémie, de l’acide lactique, de diverses hormones et de l’acide biliaire dans le corps. Ce sont ces mesures qui ont révélé une augmentation significative de la production de l’hormone FGF21 en relation avec l’exercice cardio, tandis que l’entraînement en force n’a montré aucun changement significatif en ce qui concerne cette hormone.
« L’entraînement d’endurance à vélo a un effet si marqué sur l’hormone métabolique que nous savons qu’il faudrait examiner de plus près si cette régulation du FGF21 est directement liée aux effets bénéfiques de l’exercice cardio sur la santé. Le potentiel du FGF21 en tant que médicament contre le diabète, l’obésité et des troubles métaboliques similaires est actuellement testé, donc le fait que nous puissions augmenter nous-mêmes la production grâce à la formation est intéressant « , développe Christoffer Clemmensen.
L’hormone musculaire A surpris les chercheurs
Les chercheurs ont également mesuré la teneur dans le sang d’une autre hormone, la FGF19, qui a entre autres été liée à la croissance musculaire lors d’essais sur des animaux. En raison de ces études précédentes, les chercheurs s’attendaient à ce que l’entraînement en force ait un effet sur cette hormone. Cependant, les résultats leur ont donné tort.
‘Directement contrairement à notre hypothèse, la production de l’hormone de croissance FGF19 a en fait légèrement diminué après l’entraînement en force. Pour moi, cela souligne qu’il y a quelque chose dans l’effet de l’entraînement en force dont nous avons tout simplement trop peu de connaissances. Et bien sûr, cela donne lieu à plus de recherches « , explique le co-auteur de l’étude Jørn Wulff Helge, professeur d’Activité physique et de santé au Centre pour le vieillissement en bonne santé et au Département des Sciences biomédicales.
Les chercheurs vont maintenant examiner de plus près d’autres liens entre les hormones impliquées à la fois dans le métabolisme et l’exercice.
À propos de l’étude
L’étude est une étude croisée dite randomisée, ce qui signifie qu’elle a un poids plus important sur le plan des preuves que les études réalisées sur des animaux et des cultures cellulaires, mais moins que les grandes études de cohorte sur des humains.
Les chercheurs soulignent que leurs résultats sont limités par le fait que les échantillons de sang n’ont pas été prélevés plus de quatre heures après l’entraînement, et qu’ils ne peuvent rien dire sur les effets d’un programme d’entraînement complet sur ces hormones. Cependant, les résultats, en particulier en ce qui concerne l’hormone métabolique FGF21, sont si importants qu’ils fournissent une base solide pour étudier si des effets similaires peuvent être observés chez d’autres groupes de personnes testées.