10 Mythes et faits Sur la Fibromyalgie

La fibromyalgie est un trouble chronique du système nerveux central qui implique des douleurs dans tout le corps, ainsi que de la fatigue.

Toute personne atteinte de fibromyalgie en fait l’expérience différemment, ce qui est l’une des raisons pour lesquelles les malentendus et les mythes entourent souvent cette affection.

Connaître les faits sur la fibromyalgie — et être capable de les séparer des mythes — est essentiel pour faire les meilleurs choix pour contrôler la maladie.

« Plus le patient est informé et actif, mieux il est dans de telles conditions », explique Don L. Goldenberg, MD, rhumatologue et professeur émérite de médecine et de soins infirmiers à l’Oregon Health and Science University à Portland. « Ils ont vraiment besoin d’obtenir des informations médicales solides. »

Dans cet esprit, voici 10 idées fausses largement répandues sur la fibromyalgie, ainsi que ce que nous savons être vrai:

Mythe #1:Tout est dans votre tête

Fait: Pour les personnes qui ressentent la douleur et d’autres symptômes associés à la fibromyalgie, le trouble est trop réel, dit le Dr Goldenberg.

La maladie provoque « des douleurs musculaires chroniques et généralisées », note-t-il. « Au moment où les gens consultent un médecin, cela fait généralement plusieurs mois ou plusieurs années »depuis le début des symptômes.

Mais de nombreux médecins, déplore Goldenberg, ne comprennent toujours pas la maladie.

« La plupart des médecins pensent que si votre coude vous fait mal, votre genou vous fait mal ou votre épaule vous fait mal, la pathologie se trouve directement dans ces zones », dit-il. « Dans la fibromyalgie, cela ne fonctionne pas. La douleur vient en fait du cerveau. »

Ce malentendu sur les origines de la douleur, dit Goldenberg, est « l’une des raisons pour lesquelles il est très controversé, et a longtemps été un peu pooh-pooh comme, « tout est dans votre tête. »

Mythe #2: La Fibromyalgie Est un diagnostic  » Fourre-tout »

Fait: La Fibromyalgie a des critères diagnostiques spécifiques, développés par l’American College of Rheumatology (ACR).

Beaucoup de gens ont l’impression que la fibromyalgie est un diagnostic de « rattrapage » ou de « repli », car il n’y a pas de test unique ou de symptôme évident utilisé pour le diagnostiquer.

« Il y a très peu de choses à voir lors d’un examen physique », explique Goldenberg. « Les tests de laboratoire sont banals. »

Selon l’ACR, la fibromyalgie est diagnostiquée en fonction des facteurs suivants:

• Plusieurs zones douloureuses du corps (des deux côtés, au-dessus et en dessous de la taille)
• Symptômes supplémentaires, comme la fatigue, un mauvais sommeil et des difficultés à penser ou à se concentrer
• Symptômes qui durent au moins trois mois
• Aucune autre cause apparente de ces symptômes

Mythe #3: La fibromyalgie n’affecte que les femmes

Fait: Entre 75 et 90% des personnes diagnostiquées avec le trouble sont des femmes, selon l’Association Nationale de la Fibromyalgie (NFA).

La fibromyalgie affecte environ 10 millions d’adultes aux États-Unis, indique la NFA, ce qui signifie qu’entre 1 million et 2,5 millions d’hommes aux États-Unis ont reçu un diagnostic de fibromyalgie.

Mais Goldenberg dit que l’incidence réelle chez les hommes peut être encore plus élevée, car les préjugés sexistes peuvent jouer un rôle dans la façon dont les médecins diagnostiquent la fibromyalgie.

Mythe #4: La Fibromyalgie et l’arthrite Sont la même condition

Fait: La Fibromyalgie et l’arthrite ont peu en commun, à part des sensations de douleur et de fatigue.

Contrairement à l’arthrite, la fibromyalgie « n’affecte pas principalement les articulations. Cela affecte les muscles et les tissus mous « , explique Goldenberg.

Et contrairement à l’arthrite et à d’autres troubles rhumatismaux (semblables à l’arthrite), la fibromyalgie n’est pas une maladie caractérisée par une inflammation. En fait, les marqueurs de l’inflammation ont tendance à être normaux.

Au lieu de la douleur provenant d’une zone enflammée du corps, dans la fibromyalgie, « La douleur vient en fait du cerveau, du système nerveux central », explique Goldenberg.

Mythe #5:Un Régime Spécial De Fibromyalgie Est Nécessaire

Fait: Aucun régime spécifique n’a été démontré pour réduire les symptômes de la fibromyalgie, selon les National Institutes of Health (NIH).

Au lieu de cela, vous devriez simplement vous concentrer sur une alimentation saine et équilibrée comprenant des grains entiers, des sources de protéines maigres, des produits laitiers faibles en gras, des fruits et des légumes et beaucoup d’eau.

C’est aussi une bonne idée de limiter votre consommation de caféine, de sucres raffinés, d’aliments frits, de viande rouge, d’aliments transformés et d’alcool.

Mythe #6: Les Traitements Complémentaires et Alternatifs Sont Inutiles

Fait: Les thérapies de mouvement méditatives — telles que le tai chi, le yoga et le qigong – semblent améliorer les symptômes de la fibromyalgie, selon une revue publiée en janvier 2013 dans la revue Rheumatology International. (1)

Dans cette étude, des améliorations mesurées ont été observées dans les domaines de la perturbation du sommeil, de la fatigue et de la dépression.

Et dans une étude publiée en novembre 2017 dans la même revue, un massage du tissu conjonctif a été trouvé pour aider à soulager la douleur, la fatigue et les troubles du sommeil chez les femmes atteintes de fibromyalgie. (2)

Mythe #7: Vous devriez Éviter L’exercice

Fait: L’exercice est le traitement le plus efficace de la fibromyalgie, selon l’American College of Rheumatology.

L’exercice aérobique, en particulier, s’est avéré utile pour réduire les symptômes de la fibromyalgie. Cela comprend des activités comme la marche, le vélo, la natation et l’aquagym.

Mais Goldenberg croit que les étirements et l’entraînement en force sont également utiles pour de nombreuses personnes. L’entraînement en force peut signifier utiliser des poids, des appareils d’exercice, des bandes d’exercice ou votre propre poids corporel pour la résistance.

Bien que l’exercice puisse être douloureux ou difficile au début si vous souffrez de fibromyalgie, une activité physique régulière peut aider à améliorer vos symptômes et à faciliter l’exercice.

Mythe #8: Vous êtes juste fatigué

Fait: La fatigue dans la fibromyalgie va bien au-delà de la simple fatigue. Comme le note Goldenberg, la condition provoque « une énorme fatigue. Les gens sont très épuisés. »

Alors que la fatigue est un symptôme courant de la fibromyalgie, un article publié en novembre 2013 dans la revue Arthritis Research &Therapy conclut qu’elle ne se produit pas isolément. (3)

Au lieu de cela, la fatigue dans la fibromyalgie est entrelacée avec d’autres symptômes — y compris la douleur, les troubles du sommeil et les troubles de l’humeur — et tous ces symptômes peuvent s’influencer mutuellement.

Mythe #9: Vous pouvez prendre une pilule pour faire disparaître les symptômes de la Fibromyalgie

Fait: Les traitements médicamenteux ne fonctionnent pas très bien pour de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie.

« La vérité est que nous n’avons pas de très bons médicaments », explique Goldenberg. « Ils fonctionnent bien chez peut-être un patient sur trois ou quatre. »

Bien que vous puissiez voir certains avantages de prendre un médicament approuvé pour traiter la fibromyalgie, vos symptômes diminueront probablement, et non disparaîtront.

Vous devrez probablement également intégrer des mesures de style de vie, telles que l’exercice, la réduction du stress, de bonnes habitudes de sommeil et éventuellement une thérapie cognitivo-comportementale (TCC), dans votre plan de traitement.

Mythe #10:Vous Ne Pouvez Rien Faire

Fait: Bien qu’il n’existe aucun remède contre la fibromyalgie — et que les médicaments ne conviennent pas à tout le monde —, il existe encore un large éventail d’options de traitement.

« Les approches non pharmacologiques fonctionnent aussi bien, voire mieux » que les médicaments pour de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie, note Goldenberg.

Si votre traitement actuel ne vous procure pas le soulagement dont vous avez besoin, consultez votre médecin pour essayer quelque chose de nouveau, qu’il s’agisse d’exercice, de médicaments sur ordonnance, d’analgésiques en vente libre ou de traitements alternatifs, comme le massage ou le mouvement méditatif.