14 Entrepreneurs sur Leurs Meilleurs conseils pour se libérer du stress

Les revers inattendus font partie de la vie. En tant qu’entrepreneur, la capacité de gérer ce stress et de rouler avec les coups de poing déterminera si vous avez ce qu’il faut pour réussir, ce qui signifie qu’il est crucial pour vous de lâcher les facteurs de stress quotidiens que vous ne pouvez pas contrôler.

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Comme la gestion du stress peut faire toute la différence sur les perspectives d’un entrepreneur, sa productivité et même le succès futur de son entreprise, nous avons demandé aux membres du Conseil des jeunes entrepreneurs comment ils laissaient tomber le stress. Selon vous, quel conseil vous conviendrait le mieux?

Choisissez vos batailles.

Les revers sont inévitables. Plus vous continuez à mettre à l’échelle, plus ils deviennent fréquents. Au lieu d’insister sur les défis qui ont un impact limité dans le grand schéma des choses, concentrez-vous sur les initiatives qui contribueront au succès de votre entreprise à long terme. N’ayez pas peur d’admettre des erreurs aussi — vous pouvez en fait recevoir des points bonus pour admettre ouvertement que vous n’êtes pas parfait.

— Mario Peshev, DevriX

Concentrez-vous sur les points positifs.

Il se passe toujours de bonnes et de mauvaises choses dans une entreprise. Si vous vous concentrez uniquement sur les mauvaises choses et ne célébrez jamais les succès, cela vous donnera une vision biaisée de l’entreprise et pourrait vous amener à vous concentrer sur les petits détails. Nous pourrions penser que nous avons le contrôle, mais en réalité, il y a très peu de contrôle sur cette planète. La Terre tourne autour du soleil. Tout le reste est facultatif.

— David Boehl, GraphicBomb

Crier en privé.

Le stress est nul. Gérer une entreprise est difficile. Et parfois, vous êtes mis dans une position terrible (oui, peut-être de votre propre chef). La pire chose que vous puissiez faire est de cacher votre frustration. Prenez le temps — 10 minutes, deux jours, peu importe – de vraiment maîtriser le stress. Trouvez un endroit privé et même criez, laissant votre moi physique être en phase avec vos émotions. Ensuite, respirez et déterminez ce que vous allez faire ensuite.

— Aaron Schwartz, Passport

Passez en revue ce qui s’est passé.

J’aime passer en revue ce qui s’est passé dans ces situations pour voir ce que j’en ai appris et ce que je pourrais faire différemment à l’avenir. Apprendre de cela m’aide à avancer.

— Serenity Gibbons, NAACP

En rire.

Il n’y a que tellement de choses que nous pouvons contrôler, alors pourquoi transpirer ce que nous ne pouvons pas faire? Quand vous avez un revers, riez-en. Faites ce que vous devez faire pour le surmonter, mais ne le laissez pas vous décomposer mentalement. Les chances sont, si vous regardez votre situation dans le grand schéma des choses, ce revers ne sera rien d’autre qu’un coup sur la route vers où vous allez.

— Zach Binder, Bell+Ivy

Notez-le.

Parfois, les soucis peuvent être pris au piège dans nos têtes, et penser constamment à eux est stressant. L’écriture vous aidera à les sortir de votre tête. Permettez-vous d’écrire vos soucis dans un cahier d’inquiétudes quand ils vous viennent à l’esprit, mais limitez-vous à seulement quelques minutes de temps d’écriture, puis passez à autre chose.

— Chris Christoff, MonsterInsights

Pensez au pire des scénarios.

Il peut être très facile de se retrouver dans un point bas si certaines choses ne vont pas dans votre sens. Le moyen le plus simple de rester calme est de se familiariser avec l’idée du pire scénario. Alors, quel est le pire qui puisse arriver? Vous devrez peut-être fermer votre entreprise et recommencer. En y réfléchissant souvent, vous réaliserez bientôt quelles sont les choses importantes dans votre vie, comme votre santé et votre famille.

— Sunny Desai, Groupe hôtelier Desai

Considérez cela comme une opportunité.

Chaque fois que j’ai connu un soi-disant « revers », cela a vraiment été une opportunité déguisée. Bien sûr, la route a parfois été un peu cahoteuse, mais parce que je me suis concentré sur les changements, les modifications ou les mises à niveau nécessaires pour éviter le même problème à l’avenir, j’ai pu transformer chacun d’eux en une énorme opportunité de croissance qui a rendu ma vie exponentiellement meilleure à l’avenir.

— Justin Faerman, Magazine Lifestyle Conscient

Voir la vue d’ensemble.

Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez contrôler car perdre du temps sur des choses que vous ne pouvez pas vous épuisera. Décidez des aspects du problème sur lesquels vous avez le contrôle et élaborez un plan clair pour votre prochaine étape, en tenant compte des ressources dont vous disposez pour le résoudre. En vous concentrant sur ce que vous pouvez changer, vous vous sentirez responsabilisé lorsque vous aborderez la situation, vous donnant la confiance dont vous avez besoin pour surmonter le problème.

— Michael Hsu, DeepSky

Gérer les attentes.

Le stress est généralement causé par des attentes mal alignées — nous attendions un résultat dans notre esprit, mais quelque chose de complètement différent s’est produit en réalité. Si nous abandonnons les attentes dans notre esprit, nous subirons moins de stress, surtout lorsque ce n’est pas sous notre contrôle.

– Jean Ginzburg, Jean Ginzburg.com

Répondez plutôt que de réagir.

En cas de revers, il est important de garder une perspective. Je me rappelle de répondre plutôt que de réagir au problème en question, car la façon dont je réponds est à 100% sous mon contrôle. En examinant un problème de manière rationnelle, je peux développer des idées sur la façon de le surmonter ou d’aller de l’avant à partir d’ici. Peut—être que quelque chose ne s’est pas passé comme je l’avais prévu – cela signifie simplement que je dois trouver un autre moyen.

— Stephen Beach, Craft Impact Marketing

Créez un plan de gestion du stress.

Pour fonctionner le plus efficacement possible, vous devez prendre soin de vous en prenant des pauses et des vacances, en faisant de l’exercice, en vous reposant suffisamment et en maintenant une alimentation équilibrée. Prendre soin de vous vous aidera à vous concentrer sur ce que vous pouvez et ne pouvez pas contrôler. En outre, éliminez les capacités d’adaptation malsaines, comme vous plaindre, et rappelez-vous de rencontrer des amis ou de faire une activité préférée lorsque votre niveau de stress est élevé.

— Blair Thomas, eMerchantBroker

Ayez foi.

En tant qu’entrepreneur atteint de trouble anxieux bipolaire et généralisé, je connais tout sur le stress et les revers. Ma stratégie est simple mais difficile: jeter mes soucis sur Dieu. Il a de larges épaules. Ce n’est peut-être pas populaire à dire, mais j’ai confiance en lui. Nous prenons soin de notre moi physique avec l’alimentation, le sommeil et l’exercice, mais nous devons également prendre soin de notre moi spirituel avec la foi, la prière et la communion fraternelle.

— Robby Scott Berthume, Taureau &Barbe

Méditez, puis passez à autre chose.

La méditation fait désormais partie de ma routine quotidienne. Cela me permet de reconnaître tous les facteurs de stress qui accompagnent le fait d’être PDG, tout en me gardant sain d’esprit et en bonne santé. Prendre ce temps chaque jour pour respirer et noter les points stressants de ma journée me permet d’aller de l’avant avec une tête claire et un état d’esprit motivé pour faire le travail.

— Stanley Meytin, True Film Production

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