7 Secrets de beauté japonais Que vous pouvez Commencer à Utiliser Dès maintenant

Des pratiques quotidiennes aux articles de beauté essentiels, voici quelques secrets qui ont permis aux femmes du Japon de se sentir jeunes, tonifiées et belles depuis des siècles.

Chaque saison, un nouveau produit de beauté arrive et nous sommes instantanément douchés par des publicités sur la façon dont son achat va améliorer notre vie: vous aurez l’air 10 fois plus jeune, votre peau sera nourrie et, M. Right frappera enfin à votre porte. Cool. Des miracles se produisent. La plupart du temps cependant, cela se résume à nos pratiques quotidiennes qui maintiennent notre corps détendu et en forme — et non, celles-ci ne doivent pas toujours être coûteuses.

Voici sept routines quotidiennes faciles pratiquées par les femmes japonaises qui ont prouvé des effets de beauté durables.

1. Exfoliez avec des haricots azuki

Depuis la période de Nara (710-794), les femmes japonaises utilisent ce petit haricot rouge non seulement dans le cadre d’une alimentation saine, mais aussi pour une peau d’apparence saine. Moulus en poudre fine ou en gommage légèrement grossier, les haricots azuki sont un merveilleux remède naturel pour ceux qui sont sujets à l’acné ou aux points noirs, ou qui souhaitent diminuer les ridules. Ces légumineuses sont riches en antioxydants et contiennent un agent moussant naturel appelé saponine qui aide à nettoyer et à resserrer les pores. Il a un effet immédiat lorsqu’il est utilisé car il aide à éliminer en douceur la saleté et les cellules mortes de la peau, à déboucher les pores et à éclaircir la peau en stimulant la circulation sanguine.

Faire votre propre gommage anti-âge azuki est assez facile. Utilisez un moulin à café et broyez ½ tasse de grains d’azuki séchés en une poudre semi-fine. Transférer le mélange dans un bocal et conserver au réfrigérateur pendant quelques heures. Ensuite, prenez ½ cuillère à café de poudre dans votre paume et mélangez avec quelques gouttes d’eau. Cela devrait former une pâte plutôt épaisse. Étaler sur un visage humide dans un mouvement circulaire. Laisser reposer deux minutes puis rincer à l’eau tiède. Répétez deux à trois fois par semaine et vous remarquerez la différence.

2. Maintenir une alimentation équilibrée traditionnelle

Nous oublions souvent que ce que nous mettons à l’intérieur de notre corps est directement lié à notre apparence extérieure. Un repas traditionnel japonais est généralement préparé selon le principe ichijyu sansai (une soupe avec trois plats de légumes plus du riz et du poisson) pour assurer un bon équilibre. Ces pâtes à tartiner sont riches en vitamines et riches en acides gras oméga-3 qui aident à réduire la production par le corps de toxines pouvant provoquer des affections cutanées inflammatoires et un vieillissement prématuré. Les algues (wakame) et le varech (kaiso), présents dans presque tous les plats japonais (et dans les supermarchés) sont riches en iode et en kératine, deux éléments essentiels à la santé de la peau, des ongles et des cheveux brillants et résistants. Le poisson est riche en protéines et moins gras que la viande rouge, tandis que de petites portions d’une variété de légumes fourniront des vitamines et des minéraux indispensables. Le Japon abrite également un certain nombre de superaliments — tels que le konjac, le kinako et le natto — qui sont facilement disponibles et bon marché par rapport aux autres superaliments d’autres pays.

3. Nourrir la peau avec du son de riz

Depuis des siècles, les Japonais connaissent et apprécient les merveilleux bienfaits du komenuka, ou son de riz. Plein d’antioxydants (plus de 70 en fait!) et d’autres nutriments essentiels, la poudre de son de riz a été utilisée dans les gommages, les soins du visage et même les traitements corporels pour aider à combattre les signes du vieillissement, résoudre les imperfections de la peau et laisser la peau tonique, serrée et douce.

Les produits Komenuka sont populaires depuis des décennies et sont largement disponibles dans les pharmacies, mais ils sont également très faciles à fabriquer à la maison. Dans une petite casserole, faire bouillir trois grosses cuillères à soupe de riz pendant quelques minutes ou jusqu’à ce que l’eau devienne légèrement trouble. Filtrez le riz mais assurez-vous de garder l’eau car cela fera partie du traitement du visage. Ajouter une cuillère à soupe de lait au riz et bien mélanger. Ensuite, mélangez une cuillère à soupe de miel. Le mélange doit être suffisamment collant pour rester sur votre visage lorsqu’il est posé sur le visage. Appliquer le masque de riz sur une peau propre et sèche et laisser sécher. Pour le retirer, utilisez l’eau de riz que vous avez gardée de côté. Cela aide non seulement à hydrater la peau, mais améliore également sa circulation. L’eau de riz peut également aider à éclaircir les taches sombres ou les dommages causés par le soleil.

4. Utilisez le thé vert à diverses fins

Riche en propriétés antioxydantes, antibactériennes et anti-inflammatoires, le thé vert est une partie importante du mode de vie japonais. Les femmes japonaises ont également inclus le thé vert dans leurs routines de beauté – de l’incorporation des extraits dans diverses lotions et toniques à l’ajout de feuilles moulues aux sels de bain et même à l’ajout de poudres concentrées aux traitements de compresse corporelle et aux masques capillaires. La forme moulue des feuilles de thé vert, le matcha, est connue pour sa forte concentration de polyphénols de catéchine, qui ont d’innombrables bienfaits pour la santé et la beauté. La forte concentration de tanins est également connue pour aider à resserrer la peau. La poudre de thé vert peut contrer les dommages causés par les rayons UV, réactiver les cellules mortes de la peau, réduire l’inflammation (en particulier avec les peaux à tendance acnéique) et aider à équilibrer le teint.

5. Se baigner tous les jours, aller fréquemment à l’senen

Se baigner au Japon est plus qu’une routine de nettoyage : c’est un rituel de beauté. Les springsen (sources chaudes naturelles) et les sento (bains publics) sont disséminés dans les centres-villes, les stations balnéaires et même dans des endroits en plein air sans surveillance, offrant aux gens de nombreuses occasions de se tremper, de se frotter et de se détendre dans des eaux naturelles enrichies en nutriments et minéralisées. Mais le bain à la maison (pas la douche), ou ofuro, est également un élément essentiel de la vie quotidienne de chaque Japonaise. Un bain de vapeur avant le coucher ne vous laissera pas seulement détendu, il aidera également la circulation sanguine, préviendra la raideur des épaules et les maux de dos, détendra les muscles et préviendra l’enflure des jambes. Pour des effets hydratants et régénérants supplémentaires sur la peau, infusez votre bain d’huiles ou de sels naturels. La vapeur est également un excellent moyen de désintoxication, aidant davantage à nettoyer les pores et à favoriser une peau lumineuse. Un bain accélérera la production naturelle de mélatonine, l’hormone responsable non seulement d’une bonne nuit de sommeil, mais aussi d’une hormone aux propriétés antioxydantes merveilleuses.

6. Mangez, aimez &Vénérez l’huile de tsubaki

Depuis des siècles, les femmes japonaises se tournent vers l’huile de tsubaki (camélia), pour leur peau, leurs cheveux et leur bien-être général. Plus souvent présente dans les produits capillaires, cette huile est exceptionnellement riche en acides gras oméga-9 (également appelés acides oléiques), en protéines essentielles et en glycérides, ce qui donne une combinaison parfaite pour une tête saine de cheveux brillants, volumineux et soyeux. L’huile de tsubaki comestible a été utilisée pour renforcer l’immunité, réduire le cholestérol et équilibrer le taux de sucre dans le sang. Il peut être appliqué directement sur la peau sèche ou à tendance acnéique ou sur les cheveux. Une façon de l’utiliser est de cuisiner des plats frits comme la tempura. L’huile de cuisson Tsubaki est beaucoup plus légère que l’huile de salade et beaucoup plus riche en vitamines.

7. Embrassez la vitamine C

Nous associons souvent la vitamine C à notre capacité à lutter contre le rhume et faisons rarement le lien qu’elle opère sa magie en stimulant notre approvisionnement naturel en collagène, ainsi qu’en maintenant la densité osseuse et la santé générale. Il aide également à désoxyder et à décomposer la mélanine, la pigmentation naturelle que nous obtenons dans notre peau à cause du bronzage ou du vieillissement. C’est la vitamine ensoleillée qui illumine les choses et aide à vous donner une peau vraiment naturelle et éclatante. Les femmes japonaises prennent constamment de la vitamine C dans les aliments, les suppléments, les boissons, les fruits et légumes et les produits cosmétiques. Certains fruits et légumes exclusivement japonais, tels que le yuzu aux agrumes, le kaki (kaki japonais), ainsi que le shiso (un type de basilic sauvage), sont tous extrêmement riches en vitamine miracle. Vous pouvez le trouver dans n’importe quelle pharmacie sous forme de suppléments, tandis que des produits riches en vitamine C – tels que l’acérola, le yuzu, le kaki, le persil, le poivron, le brocoli, le goya et le kiwi — sont disponibles dans n’importe quel supermarché de votre quartier.

Enfin et surtout

C’est une croyance commune dans de nombreuses cultures que la vraie beauté vient de l’intérieur. Au Japon, c’est connu sous le nom de mienai oshare, ou beauté invisible. L’expression implique que la beauté n’a pas besoin d’être physiquement vue ou démontrée pour être appréciée ou reconnue. Cela reflète l’équilibre et la confiance qu’aucun produit coûteux ne peut acheter: un sourire, une lueur lumineuse ou une énergie chaleureuse que les autres autour de vous remarquent lorsque vous êtes heureux, confiant et conscient de vous-même. Cela aussi devrait certainement faire partie intégrante de votre routine beauté quotidienne!