9 Recettes de cuisses de poulet Céto

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Découvrez comment les cuisses de poulet peuvent s’intégrer à votre régime céto avec ce petit guide sur son profil nutritionnel, ses utilisations et 9 recettes de cuisses de poulet céto à essayer également.

Les recettes de poulet ont souvent la réputation d’être ennuyeuses. Cependant, le Web est rempli de recettes de poulet keto friendly, il vaut donc vraiment la peine de jeter un coup d’œil. C’est une source de protéines si polyvalente qui se marie bien avec de nombreux ingrédients et profils de saveurs différents.

De nombreuses recettes de céto au poulet sont idéales pour les méthodes de cuisson lente qui nécessitent très peu de temps pratique, ce qui est parfait lorsque vous essayez de rester en bonne santé tout en jonglant avec un horaire chargé.

Les Poitrines De Poulet Sont-Elles Plus Saines Que Les Cuisses De Poulet?

Les poitrines et les cuisses de poulet sont d’excellentes options pour les protéines lorsqu’il s’agit d’un régime céto. Cependant, les cuisses de poulet sont plus grasses. Alors, assurez-vous de garder cela à l’esprit lors du calcul de vos macros pour la journée.

Les cuisses de poulet avec peau contiennent-elles des glucides? Aucun. La peau contient de la graisse.

Comment Utiliser Les Cuisses De Poulet?

Les recettes de cuisses de poulet conviennent à un régime céto, car elles sont une bonne source de protéines et de graisses, et sont parfaites pour les recettes mains libres utilisant des mijoteuses, des friteuses à air, des fours, etc. Donc, si vous voulez éviter d’asservir sur le poêle, les cuisses de poulet sont la voie à suivre.

Combien De Cuisses De Poulet Dois-Je Manger Avec Du Céto?

Une cuisse de poulet cuite désossée et sans peau contient environ 13,5 grammes de protéines. La quantité de protéines dont vous avez besoin dans un régime céto est calculée en fonction de votre poids corporel et de vos besoins en macronutriments. Pour déterminer le nombre de cuisses de poulet que vous pouvez manger par jour / par repas, vous pouvez utiliser ce calculateur de céto pour déterminer vos besoins en protéines.

Personne n’a le temps de s’ennuyer du poulet. Alors soyez créatif avec les cuisses de poulet dans la cuisine et essayez l’une de ces recettes super délicieuses

Cuisses de poulet au beurre au citron et à l’ail à la mijoteuse

Cuisses de poulet keto au beurre au citron et à l'ail à la mijoteuse garnies d'herbes fraîches et de tranches de citron dans une casserole noire.

Si vous avez une mijoteuse ou une marmite instantanée, vous avez définitivement de la chance. Si vous recherchez des recettes faciles de poulet céto, vous avez juste l’équipement dont vous avez besoin. L’utilisation de cette méthode vous enlève beaucoup de temps de cuisson, tout en vous assurant qu’un délicieux repas est prêt à l’heure du dîner!

  • Calories: 655
  • Glucides: 5g

Trouvez cette RECETTE chez Eatwell 101.

Cuisses de Poulet Crémeuses au Bacon et aux champignons au Thym

Cuisses de poulet crémeuses au bacon et aux champignons céto dans une casserole en laiton sur fond blanc.

Les champignons sont un moyen si facile d’ajouter de la saveur à un plat. Associé à de la crème ou de la crème de noix de coco, il fait une sauce divine qui se marie si bien avec les cuisses de poulet. Les champignons sont également faibles en glucides et parmi les rares sources non animales de vitamine D! Vous pouvez en savoir plus sur les raisons pour lesquelles vous devriez ajouter des champignons à votre alimentation saine dans cet article.

  • Calories: 247
  • Glucides: 5g (net)

Trouvez cette RECETTE à 40 Tabliers.

Cuisses de poulet Chimichurri grillées

Cuisses de poulet chimichurri grillées garnies d'herbes fraîches sur un plateau de service noir.

Chimichurri est une option de sauce facile à préparer à la maison pour accompagner vos protéines. Avec une base d’huile d’olive et remplie d’herbes fraîches et d’ail, c’est vraiment une sauce avec beaucoup d’avantages pour la santé. Le fait maison est toujours le meilleur pour votre corps!

  • Calories: 350
  • Glucides: 1,3 g

Trouvez cette RECETTE chez iFoodReal.

Cuisses de poulet braisées aux poireaux

Cuisses de poulet céto braisées aux poireaux garnies d'herbes fraîches et de tranches de citron dans une poêle noire.

Les poireaux sont une excellente option végétale à faible teneur en glucides pour ajouter des nutriments et du volume à votre repas. Ils sont également une bonne source de vitamine A, ce qui est important pour soutenir un système immunitaire sain.

(Aucune information nutritionnelle disponible sur le message original. )

Retrouvez cette RECETTE chez Funnylove.

Friteuse à air Cuisses de poulet au poivre Citron

Friteuse à air Cuisses de poulet au poivre citron keto garnies de zeste de citron et coupées en tranches dans un bol blanc sur fond noir.

Rapide et facile est le nom du jeu lors de la conception d’un plan de repas sain. L’utilisation d’une friteuse à air est un excellent moyen de préparer des recettes de cuisses de poulet désossées en un éclair. Ces délicieuses cuisses de poulet au citron et au poivre sont si simples à préparer que vous ne le croirez même pas!

(Aucune information nutritionnelle disponible sur le message original. )

Retrouvez cette RECETTE chez Whole Kitchen Sink.

Casserole de Fajita Keto avec cuisses de poulet

Casserole de Fajita avec cuisses de keto chicke garnies de crème sure et d'avocat dans une assiette blanche sur un torchon rayé.

Si vous êtes à la recherche de bonnes recettes de cuisses de poulet désossées et sans peau, cette casserole fajita est la voie à suivre. Il ne nécessite que 6 ingrédients et environ 20 minutes de temps de préparation. La vie est belle quand des choses comme préparer un dîner sain sont aussi faciles que cela!

  • Calories: 389
  • Glucides: 3g

Trouvez cette RECETTE chez Joy-Filled Eats.

Cuisses de Poulet Grillées frottées à la grecque

Cuisses de poulet céto grillées frottées à la grecque surmontées d'herbes fraîches sur fond blanc.

Savez-vous combien de glucides contiennent les cuisses de poulet? Zéro. Il s’agit de protéines et de graisses animales pures, ce qui en fait une excellente option pour des repas sains. Tout ce dont vous avez besoin est un support à épices bien approvisionné, et de délicieuses recettes de cuisses de poulet à faible teneur en glucides comme celle ci-dessus peuvent être fouettées en une pincée.

(Aucune information nutritionnelle disponible sur le message original. )

Retrouvez cette RECETTE chez Do You Even Paleo ?

Cuisses de Poulet au Bacon Keto avec Sauce à la Crème à l’ail

Cuisses de poulet au bacon keto à l'ail garnies de thym frais dans une poêle noire sur fond gris.

C’est l’une de ces recettes de poulet céto à mourir! Cuisses de poulet au bacon avec sauce à la crème à l’ail? Non seulement l’ail est délicieux, mais il possède de puissantes propriétés médicinales. La plupart de ses avantages pour la santé sont causés par des composés soufrés qui sont libérés pendant le processus de cuisson (en savoir plus sur les avantages impressionnants pour la santé ou l’ail ici).

(Aucune information nutritionnelle disponible sur le message original. )

Retrouvez cette RECETTE chez Delish.

Cuisses de poulet à la Sauce Tomate Crémeuse Séchée au Soleil

Cuisses de poulet keto crémeuses garnies de basilic frais dans une casserole blanche.

Les meilleures recettes de cuisses de poulet céto sont celles avec des ingrédients simples et beaucoup de saveur. Les tomates séchées au soleil sont une source concentrée de nutriments. Ils sont chargés de vitamine C, essentielle pour protéger le corps contre les maladies chroniques.

  • Calories: 320
  • Glucides: 10g

Trouvez cette RECETTE chez My Natural Family.

En conclusion:

Les recettes de cuisses de poulet céto sont un must pour un plan de repas sain durable et sans stress. C’est nutritif, c’est polyvalent, c’est abordable. Facilitez-vous la vie en ajoutant une recette de cuisse de poulet facile ou deux à votre rotation hebdomadaire.

Avez-Vous Fait Une De Ces Recettes De Cuisse De Poulet Céto?

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