L’anandamide, également appelée N-arachidonoyléthanolamine (AEA), est un neurotransmetteur lipidique qui interagit avec des récepteurs particuliers du système nerveux central du corps. Il est nommé d’après le mot sanskrit ananda, qui signifie « félicité », c’est pourquoi il est parfois connu sous le nom de « molécule de félicité ». »
Le THC (delta-9-tétrahydrocannabinol) est le composé le plus connu, ou cannabinoïde, du cannabis, responsable des effets psychoactifs de la plante. Il a été isolé pour la première fois en 1964 par le Dr. Raphael Mechoulam et son équipe de l’Université hébraïque de Jérusalem. Une fois que les chercheurs ont découvert le THC, ils ont cherché à étudier comment le composé interagissait avec le corps.
Des décennies plus tard, le récepteur CB1 a été découvert. Ce récepteur, qui fait partie du système nerveux central du corps, interagit directement avec le THC, ce qui indique qu’il doit y avoir une molécule endogène ou naturelle dans le corps qui agit également sur le récepteur.
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En 1992, les chercheurs William Devane et Lumir Hanus ont découvert l’anandamide, le premier endocannabinoïde présent dans le corps. La découverte signifiait essentiellement que les humains avaient un produit chimique naturel similaire au THC, ce qui a finalement conduit à la caractérisation du système endocannabinoïde.
Le corps humain produit naturellement plusieurs endocannabinoïdes, les plus abondants étant l’anandamide et le 2-arachidonoylglycérol (2-AG).
L’anandamide fait partie du système endocannabinoïde du corps, un système complexe de lipides, d’enzymes et de récepteurs cannabinoïdes qui jouent un rôle dans le maintien de l’homéostasie dans de nombreuses fonctions automatiques du corps telles que le sommeil, l’équilibre énergétique et la reproduction. Le système endocannabinoïde est l’un des systèmes biologiques les plus anciens de la nature: il est connu pour avoir émergé avant l’évolution des vertébrés et existe à travers de nombreuses espèces.
L’ECS joue un rôle actif et dynamique dans le maintien du meilleur fonctionnement de nos cellules et systèmes corporels. Contrairement à d’autres types de molécules de neurotransmetteurs, qui se trouvent dans de grandes piscines en attente d’être libérées, l’anandamide et le 2-AG sont produits à la demande. Une fois qu’un besoin biologique stimule leur production, les endocannabinoïdes recherchent leurs cibles, à savoir les récepteurs cannabinoïdes CB1 et CB2. Les récepteurs CB1 jouent un rôle dans les fonctions cognitives, sensorielles et motrices et se trouvent principalement dans le système nerveux central où ils sont sollicités par l’anandamide et d’autres cannabinoïdes comme le THC. On pense que le récepteur CB2 joue un rôle plus important dans la neuroprotection et l’inflammation, et est principalement exprimé dans les cellules impliquées dans la fonction immunitaire.
L’anandamide agit le plus en évidence au niveau des récepteurs CB1, le récepteur le plus abondant du genre dans le cerveau. Selon une étude d’imagerie cérébrale humaine de 2019 publiée dans Neuroscience, les récepteurs CB1 sont regroupés dans le cortex frontal humain, l’hippocampe, le cervelet et les ganglions de la base. Ces preuves confirment ce qui a été observé précédemment chez les animaux, confirmant les rôles de l’anandamide et du récepteur CB1 dans la pensée, la mémoire, le traitement sensoriel, le mouvement, etc. L’anandamide aide à réguler le comportement alimentaire en créant une récompense neuronale de plaisir chaque fois que nous mangeons, ce qui nous motive à le faire à nouveau. L’anandamide joue également un rôle dans la régulation de l’humeur, stimulant le bonheur, réduisant la douleur, gérant le stress et régulant le sommeil, parmi de nombreuses autres fonctions corporelles affectées par le système endocannabinoïde.
Il a également été démontré que l’anandamide se lie à d’autres cibles dans le cerveau, y compris les récepteurs CB2, TRPV1, GPR55 et PPAR, selon une revue scientifique des fonctions de l’anandamide publiée dans Acta Pharmacologica Sinica et une autre revue des récepteurs cibles potentiels de l’anandamide publiée dans Vitamines et Hormones. Selon les études, ces récepteurs sont tous considérés comme des composants importants du système cannabinoïde endogène. En agissant sur ces cibles, l’anandamide contribue à plusieurs fonctions telles que l’anti-inflammation et la neuroprotection, comme le montrent deux études animales publiées respectivement dans Neural Plasticity et le Journal of Pain.
Lorsque le corps a trop peu d’anandamide dans son système, la maladie est diagnostiquée comme une carence clinique en endocannabinoïdes. Une revue publiée dans Cannabis and Cannabinoid Research a lié de nombreuses maladies à une carence en endocannabinoïdes, y compris les migraines, la fibromyalgie et le syndrome du côlon irritable. Une autre étude in vivo publiée dans Molecular Autism a révélé que les enfants atteints de troubles du spectre autistique présentaient des taux plasmatiques d’anandamide plus faibles en moyenne.
Certains individus ont naturellement plus d’anandamide présent dans leurs systèmes que d’autres. Une grande étude génétique publiée dans le Journal of Happiness Studies de Springer a montré que certaines nations sont plus heureuses que d’autres et que de nombreux habitants de ces nations « plus heureuses » partagent une mutation du gène qui fabrique l’enzyme FAAH (celle responsable de la dégradation de l’anandamide). En raison de cette mutation, les chercheurs pensent que les citoyens des nations « plus heureuses » peuvent avoir des niveaux plus élevés d’anandamide parce que leur corps ne dégrade pas cette molécule aussi rapidement. Cette étude génétique soutient la notion d’anandamide en tant que « molécule de bonheur ». »
Voici quelques moyens d’augmenter naturellement les niveaux d’anandamide, selon les recherches.
Faites de l’exercice régulièrement
Beaucoup de gens sont conscients de la forte poussée d’endorphines du coureur après un entraînement particulièrement bon, mais la soi-disant poussée d’endorphines (les molécules opioïdes naturelles de notre corps) n’est qu’une partie de l’histoire.
Une étude de 2015 sur des souris publiée dans les Proceedings of the National Academy of Sciences a révélé que les cannabinoïdes endogènes agissant au niveau du récepteur CB1 sont des composants cruciaux du high du coureur. Les chercheurs ont constaté qu’après 30 minutes d’exercice continu, les taux d’anandamide étaient augmentés chez les rongeurs et que des endocannabinoïdes élevés étaient associés à un soulagement de l’anxiété et à un soulagement de la douleur. Cela suggère que l’anandamide joue un rôle important dans les circuits de récompense du cerveau et « brille » qu’une personne ressent après l’entraînement.
Essayez du CBD
Le CBD est le deuxième cannabinoïde le plus abondant dans les variétés de cannabis récréatives et l’ingrédient principal présent dans les variétés de cannabis à base de chanvre. Une étude in vitro publiée dans le British Journal of Pharmacology a montré que le CBD inhibe l’activité de l’enzyme FAAH (qui décompose l’anandamide), augmentant ainsi les taux d’anandamide dans le cerveau. Une autre étude publiée dans Translational Psychiatry a démontré que le CBD augmentait la signalisation de l’anandamide chez les humains atteints de troubles psychiatriques et améliorait leurs symptômes.
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Mangez un morceau de chocolat noir
La recherche indique que le cacao stimule le système endocannabinoïde de deux manières possibles . Une étude in vitro publiée dans Scientific Correspondence a montré que le chocolat stimule les récepteurs cannabinoïdes en raison de la présence de N-acyléthanolamines imitant les cannabinoïdes. Dans cette étude, le cacao a également bloqué la dégradation de l’anandamide, augmentant potentiellement ses niveaux dans le corps. Cependant, il semble que les produits chimiques imitant les cannabinoïdes ne soient présents que dans le chocolat noir de haute qualité.
Trouver des truffes noires
Une étude publiée en 2015 dans Phytochemistry a découvert que les truffes noires transportent à la fois des enzymes métaboliques anandamide et endocannabinoïdes. Cependant, en tant que champignon, la truffe noire n’a pas de système endocannabinoïde développé. Les auteurs de l’étude concluent que la présence d’anandamide joue un rôle dans l’interaction des truffes avec son environnement, tentant peut-être les animaux avec des récepteurs cannabinoïdes de les manger, libérant ainsi leurs spores.
Mangez des fruits et des légumes
Le kaempférol est un flavonoïde présent dans les fruits et légumes frais, notamment les raisins, les pommes, les tomates et le brocoli. Une étude publiée dans le British Journal of Pharmacology a démontré que le kaempférol et d’autres flavonoïdes apparentés inhibaient la production de FAAH, qui décompose l’anandamide. Bien que l’étude conclut que les niveaux d’inhibition ne sont pas suffisants pour avoir un impact significatif sur les humains via des changements alimentaires, c’est certainement une autre raison de manger des fruits et des légumes sains.
Obtenir l’acupuncture
Bien que la médecine d’acupuncture soit pratiquée depuis des siècles, les mécanismes par lesquels elle soulage la douleur et d’autres symptômes ne sont pas bien connus. Des études animales récentes, dont une publiée dans le Journal of Pain, ont montré que l’acupuncture stimule la libération d’anandamide, qui réduit la douleur en agissant au niveau du récepteur CB2. Beaucoup plus de recherches sont nécessaires, mais le système endocannabinoïde semble jouer un rôle important dans les avantages médicaux de l’acupuncture.