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Bio Wiki de Qimmah Russo

Qimmah est née à New York, aux États–Unis, le 16 décembre 1993, donc sous le signe du zodiaque du Sagittaire et de nationalité américaine – elle est populaire pour son compte Instagram, sa carrière de mannequin et pour être une instructrice de fitness.

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Jeunesse et éducation

Qimmah est plus ou moins secrète en ce qui concerne ses débuts et son adolescence – elle parle rarement de cette période de sa vie, mais a mentionné qu’elle était amoureuse du basket-ball. Elle faisait partie d’une équipe professionnelle pendant ses études universitaires, mais a finalement décidé de ne pas continuer à jouer. Elle n’a pas beaucoup parlé de sa famille et ne parle pas vraiment de ses frères et sœurs, mais on sait qu’elle a un frère Tamir Russo qui est également très sportif.

Après son diplôme d’études secondaires, Qimmah s’inscrit au College of Canyons de Santa Clarita en Californie, où elle obtient quatre ans plus tard un baccalauréat en sociologie et kinésiologie, puis poursuit ses rêves.

Carrière de mannequin, personnalité d’Instagram et instructeur de fitness

Même si Qimmah était très douée au basket et que tout le monde pensait comment elle allait en faire une carrière, les intérêts de Qimmah ont commencé à changer, et elle perdait lentement la passion qu’elle avait pour le jeu. Ce fut un peu un choc pour sa famille car ils sont tous sportifs – son frère joue au football, son père était un joueur de baseball populaire et sa mère est une joueuse de hockey professionnelle.

Cependant, Qimmah n’a pas quitté le sport mais a juste décidé de se concentrer sur autre chose – elle a commencé à aller à la gym tous les jours et a commencé à s’entraîner avec des poids. Elle a ouvert son compte Instagram et un sur la plate–forme Vine également – on pouvait souvent la voir télécharger des photos d’elle s’exerçant dans la salle de sport, montrant ainsi les progrès qu’elle faisait. Après être devenue bonne dans ce qu’elle faisait, Qimmah a décidé de devenir entraîneuse et a reçu sa licence qui a marqué l’accomplissement de ses rêves, puis a lancé son cours de fitness en ligne appelé Q-Flex Fitness.

Q-Flex Fitness

Qimmah a lancé Q-Flex Fitness pour aider tous ceux qui sont prêts à faire de l’exercice et veulent obtenir leur corps en forme – elle ne le fait pas gratuitement, mais vous pouvez voir quelques conseils très utiles en matière de régimes et d’entraînements gratuits. Sur le site Web de Q-Flex Fitness, vous pouvez faire toutes ces choses – vous pouvez lire sur les plans de repas de Qimmah et ses plans d’entraînement, et vous pouvez également la contacter si vous avez des questions ou des suggestions – Qimmah est dit être très réactif et toujours prêt à aider ses fans.

Vie amoureuse et relations

Qimmah devient très secrète lorsqu’on l’interroge sur sa vie amoureuse. Elle n’a pas partagé de détails sur ses affaires passées avec le public car elle préfère garder ses affaires personnelles pour elle – elle ne parle pas non plus de son état de relation actuel, laissant ses fans se demander si elle voit ou non quelqu’un.

Cependant, à en juger par ses comptes de médias sociaux, Qimmah semble actuellement célibataire et entièrement dévouée à sa carrière, elle ne s’est pas mariée et n’a pas d’enfants.

Passe-temps et autres intérêts

Comme Qimmah l’a déclaré elle-même, elle adore regarder des films d’horreur et d’horreur. Elle ne peut pas imaginer sa vie sans une bonne musique, bien qu’elle n’ait pas mentionné les genres qu’elle écoute habituellement. Elle aime faire des blagues et des gens qui peuvent la faire rire – elle a également déclaré qu’elle était naturellement attirée par les gars drôles, et est une romantique sans espoir qui aime obtenir des fleurs à un rendez-vous, et préfère que les choses soient spontanées. Elle a un énorme appétit et peut manger autant qu’elle le souhaite car elle est active tout le temps – elle n’a qu’à faire attention à la nourriture qu’elle mange, car il faut éviter de manger du sucre pour avoir une alimentation saine. Qimmah ne boit ni ne fume, elle ne joue pas, et elle se décrit comme une travailleuse acharnée qui consacre maintenant principalement son temps à aider tous ceux qui veulent être en forme.

Les conseils de Qimmah sur l’exercice

Le plan d’entraînement de Qimmah diffère fortement des plans d’entraînement des autres, et comme elle l’a décrit elle-même, « vous ne vous contentez pas de soulever des poids ou de faire des boucles; au lieu de cela, vous allez marcher sur vos mains de haut en bas du gazon. L’idée est de construire tout votre corps en utilisant un mélange d’activités qui vous permettent de l’attaquer avec plusieurs styles d’entraînement différents. C’est comme ça que je m’entraîne. »

Si elle remarque qu’une partie de son corps ne répond pas bien aux exercices qu’elle fait, Qimmah changera complètement son plan d’entraînement pour « satisfaire » le muscle ou la partie de son corps en question. Elle change souvent le temps de repos entre ses séries, le poids qu’elle soulève, et ajoutera souvent de nouveaux exercices et supprimera les anciens.

Au lieu d’utiliser des machines pour des exercices cardio, Qimmah préfère utiliser son propre corps pour augmenter sa fréquence cardiaque car elle a déclaré que ces machines ne font que vous rendre paresseux – « Vous obtiendrez de meilleurs résultats de cette façon, à mon avis. Je veux sortir et courir, que ce soit sur la piste, le canyon ou le trottoir, j’aime le sortir.’

L’exercice préféré de Qimmah est le squat, car il lui permet de travailler sur les muscles qu’elle aime le plus – les jambes, le dos et les fessiers – les gens de la salle de gym l’appellent le Quadzilla. Comme elle préfère modifier ses exercices, elle ne fait pas non plus de squats réguliers tels que 3× 12-18 mais fait à la place autant de squats qu’elle le peut en une demi-minute. « Je peux m’accroupir pendant 30 secondes, ou faire autant de répétitions que possible avec juste la barre sur le dos, ou les faire dans le cadre d’un circuit. Faire des squats de manière traditionnelle n’est pas vraiment mon truc. J’utilise beaucoup de variété et je dépasse mes limites. Encore une fois, je crois en la nécessité de garder l’exercice frais et excitant.’

Manger des aliments sains

Même si c’est toujours difficile au début, Qimmah a maintenant l’habitude de manger des aliments sains – certains de ses aliments préférés sont les avocats, les noix, le fromage faible en gras, le chocolat noir, les légumes crus, les fruits tels que les bananes, les pommes et les myrtilles, le beurre d’arachide et les œufs. Qimmah a déclaré que le plus grand ennemi d’une bonne alimentation est le sucre et qu’il faut toujours l’éviter.

Apparence et valeur nette

Qimmah a actuellement 25 ans. Elle a de longs cheveux noirs et des yeux bleus, mesure 1,62 m (5 pi 4 po) et pèse environ 60 kg (132 lb).

Selon des sources faisant autorité, la valeur nette actuelle de Qimmah est estimée à plus de 300 000 $, et augmente lentement grâce à de nombreuses choses qu’elle fait actuellement, en particulier avec la forme physique.

Présence sur les médias sociaux

Qimmah est très active sur plusieurs plateformes de médias sociaux – elle a lancé son compte Twitter en Août 2013 et a jusqu’à présent rassemblé près de 21 000 abonnés et tweeté près de 2 800 fois. Son compte Instagram est ce qui l’a aidée à devenir populaire sur Internet en premier lieu, et il est actuellement suivi par plus de 1,2 million de personnes alors qu’elle a téléchargé près de 6 000 photos dessus. Qimmah a également un profil sur Facebook, mais semble l’utiliser uniquement pour rester en contact avec ses amis et sa famille.