Depuis l’Antiquité, les cultures du monde entier ont compris le pouvoir de la couleur. Les Amérindiens utilisaient des cristaux colorés pour guérir, tandis qu’au Moyen-Orient, la couleur bleue était utilisée pour la protection et en Chine, le rouge symbolisait la célébration et la chance. Plus récemment, le psychologue suisse Dr. Max Lusher a lancé son test de couleur révolutionnaire dans les années 1940 pour mesurer les états psychologiques des patients, et aujourd’hui, la thérapie par la couleur est fréquemment utilisée dans les espaces publics, bien que nous ne le sachions peut-être pas consciemment. Par exemple, les restaurants incorporent souvent des rouges et des oranges, qui stimulent la faim, tandis que les hôpitaux ont tendance à utiliser des jaunes édifiants ou des verts apaisants.
Les designers d’intérieur sont également bien conscients des meilleures utilisations de la couleur — bien que la plupart aient tendance à la regarder d’un point de vue esthétique ou spatial, pas d’un point de vue émotionnel. Les thérapeutes de la couleur, cependant, voient les choses différemment. « En termes simples, la couleur est une énergie vibratoire absorbée par les yeux et la peau, de sorte que les couleurs que vous voyez vous affectent instantanément sur les plans physique, mental et émotionnel », explique Eleyne Austen Sharp, fondatrice de la maison Aura à Rhode Island et thérapeute de la couleur certifiée avec plus de 20 ans d’expérience. « Chaque couleur a des attributs positifs et négatifs », dit-elle, « et bien que nous ne le réalisions peut-être pas, la plupart d’entre nous ont pratiqué une forme de thérapie par la couleur toute notre vie. Nous choisissons les couleurs que nous portons, les couleurs que nous mangeons, nos meubles, les couleurs des murs, les couleurs des voitures, même la couleur de notre brosse à dents, et tous ces choix sont destinés à nous sentir mieux. »Comme le révèle Sharp, »la chromothérapie est souvent aussi simple que de porter du rouge pour avoir plus de courage, du bleu pour mieux communiquer ou du jaune pour renforcer votre confiance en vous. »
Chromothérapie pour la relaxation et le soulagement du stress
Lorsqu’il s’agit d’utiliser la chromothérapie pour la relaxation et le soulagement du stress, Sharp recommande de se concentrer sur la salle de bain et la chambre à coucher, qui agissent toutes deux comme des sanctuaires; ce dernier en particulier est notre principal refuge. « À la fin de la journée, la chambre est l’endroit où nous faisons notre grande évasion. C’est la seule pièce de notre maison où nous commençons et terminons le voyage de la journée, et les couleurs de votre chambre aident à établir votre humeur pour toute la journée. »Lors de la décoration, dit Sharp, beaucoup d’entre nous commenceront par nos couleurs préférées — mais si votre couleur préférée est le bordeaux, par exemple, c’est trop actif pour l’atmosphère de spa que vous souhaitez créer. Au lieu de cela, Sharp propose ces conseils pour choisir les meilleurs tons apaisants:
REFROIDISSEZ: Pour créer une harmonie intérieure et extérieure, adoucissez une chambre avec des couleurs de l’extrémité froide du spectre de couleurs. Certains verts, bleus et violettes favorisent le repos et la détente, y compris des nuances comme l’aqua, la mousse de mer et la lavande. Évitez les couleurs vives, plus audacieuses et chaudes comme le rouge, le jaune et l’orange, qui sont des stimulants et favorisent l’activité, sans se reposer; cependant, vous pouvez refroidir ces couleurs chaudes en ajoutant du blanc à l’orange, par exemple, pour obtenir une pêche plus douce, ou en ajoutant du blanc au rouge pour un rose pâle.
REGARDEZ VERS LA NATURE: Pour créer un espace plus tranquille, prenez exemple sur la nature. Pensez à l’endroit le plus serein que vous ayez jamais visité. Était-ce le bord de mer, les montagnes, un joli jardin anglais? Essayez de recréer ce sentiment reposant à travers les couleurs que vous choisissez.
RECHERCHEZ L’ÉQUILIBRE: Une fois que vous avez trouvé votre couleur apaisante, n’allez pas trop loin. Les schémas de couleurs monochromes peuvent être dramatiques, mais ils peuvent facilement être ennuyeux et — dans le cas du bleu — même favoriser la dépression. Pour équilibrer un espace monochrome, choisissez des accessoires qui reflètent la teinte contrastante ou complémentaire de votre couleur primaire dans sa forme la plus pâle. Par exemple, la couleur complémentaire pour le bleu est l’orange, mais dans une chambre à coucher, vous voudriez rester à l’écart des oranges vives et vives au profit d’une pêche douce. (Voir chaque couleur sur la page suivante pour plus de suggestions.) Pour en savoir plus sur la thérapie par la couleur, visitez le site Web de Sharp (ou écoutez ses émissions de radio) à www.colortherapyschool.com .
Propriétés de la couleur pour la thérapie par la couleur
Violet
PROPRIÉTÉS: La couleur de la spiritualité, de la guérison et du calme profond, le violet est un choix populaire pour les spas et les sanctuaires domestiques. Lorsque vous décorez avec cette nuance, recherchez des variations pastel comme la lavande, l’orchidée et le lilas au lieu des aubergines ou du violet royal. Un excès de violet peut vous faire sentir négatif et craintif, alors équilibrez le violet avec des jaunes doux
COMMENT L’UTILISER: Les violets sont un choix naturel pour la literie et les murs des chambres, mais les salles de bains peuvent également bénéficier de cette teinte cicatrisante. Essayez d’ajouter un tapis de bain ou un rideau de douche violet pâle, ou un vase de tiges de lavande séchées. Une option élégante – et utile – est le désinfectant pour brosse à dents Zapi en forme de dosette de VIOLight, qui se présente dans un joli violet qui se distingue sur n’importe quel comptoir. www.violight.com
Blanc
PROPRIÉTÉS: La combinaison de toutes les couleurs de la lumière, le blanc symbolise le Divin dans de nombreuses cultures. La couleur peut vous faire sentir frais et propre, et aider à vider l’esprit et l’âme. Dans notre monde occupé et sur-stimulé, le blanc peut offrir un refuge paisible. Utilisez-le à bon escient, cependant: Les chambres entièrement blanches peuvent être douces et ressemblant à des nuages, mais elles peuvent aussi se révéler cliniques et vous faire sentir froid et seul. Choisissez une palette plus chaude de tons crème et tempérez-les en ajoutant des accents de rose tendre, de lavande ou de bleu ciel.
COMMENT L’UTILISER: Si vous utilisez du blanc sur les murs ou pour les meubles et les lampes, optez pour des coquilles d’œufs et des crèmes pour éviter de créer un sentiment impersonnel ou institutionnel dans l’espace. Pour la literie, nous aimons les draps, taies d’oreiller et housses de couette en coton biologique 100% certifiés, lisses et lisses, qui confèrent un calme propre et semblable à un nuage, mais ont des coutures croisées élégantes de couleur kaki qui les empêchent de frôler le territoire du lit d’hôpital. www.arealinenshop.com
Vert
PROPRIÉTÉS: « La couleur de la nature » symbolise l’harmonie, la guérison, la régénération, le rafraîchissement et la fraîcheur, et est à la fois apaisante et doucement édifiante. Choisissez des nuances comme la sauge, la mousse de mer, la menthe, le jade et le céleri par opposition au vert chasseur ou Kelly. Une trop grande partie de cette couleur peut provoquer des sautes d’humeur et des tendances obsessionnelles, équilibrez donc les verts avec un rose tendre.
COMMENT L’UTILISER: Le vert polyvalent convient bien aux murs des chambres et des espaces de vie; recherchez des nuances plus claires de peintures écologiques. En termes de décor, essayez d’ajouter des éclaboussures sous forme de plantes, d’abat-jour ou d’oreillers. Dans la salle de bain, enveloppez-vous après un long bain dans une robe verte confortable ou un drap de bain. La robe éponge 100% Coton biologique absorbante et douce de Gaiam est disponible dans un joli céladon, et leurs serviettes surdimensionnées en coton biologique à la sauge sont fabriquées avec des colorants à faible impact et des finisseurs sans chlore. www.gaiam.com
Bleu
PROPRIÉTÉS: Évoquant la mer et le ciel, le bleu est la couleur de la paix, de la sérénité, de la communication et de la vérité. Dans la chambre à coucher, le bleu inspire la tranquillité et est idéal pour les insomniaques, mais une trop grande quantité — en particulier des nuances plus sombres comme l’indigo — peut vous laisser déprimé ou claustrophobe. Équilibrez la couleur avec des tons orange pâle frais comme la pêche.
COMMENT L’UTILISER: Utilisez le blues n’importe où dans la chambre et la salle de bain, des murs et des tapis aux serviettes, draps et objets de décoration, mais gardez-le léger. La housse de couette et les taies d’oreiller bio à 230 fils au pouce de West Elm sont disponibles en spray marin (la couleur d’un lac calme), tandis que la housse de couette et les taies d’oreiller bio en matelasse sont disponibles en pierre de lune pâle et couleur ciel. www.westelm.com
Tons de terre
PROPRIÉTÉS: Alors que les tons de terre à l’extrémité chaude du spectre, comme les bruns au chocolat et les rouges, sont stimulants, ceux du côté plus frais peuvent être ancrés, nourrissants et reposants. Choisissez des teintes douces comme le bambou, le sable, l’ardoise, la terre cuite et le bois flotté, qui sont tous devenus populaires dans les spas; si des rouges doivent être utilisés, choisissez une teinte rouge-brun atténuée, puis utilisez-la uniquement comme accent. Le brun vous permet de rester connecté et pratique, mais une trop grande partie de la couleur peut vous laisser une sensation de stagnation — comme « vous êtes coincé dans la boue », dit Sharp — équilibrez donc les tons de terre avec une sauge verte douce ou une mousse de mer.
COMMENT L’UTILISER: Le bambou, l’ardoise et les bois sont, bien sûr, parfaits pour les éléments de design plus grands comme les sols, les murs et les meubles, mais vous pouvez également incorporer ces tons inspirés de la nature de manière plus petite et plus économique. Choisissez des stores en bois clair ou des rideaux de couleur sable, des tapis et des jetés en tissu naturel, ou des vases et des bougies aux teintes de bois flotté. Fabriqué à la main en Thaïlande par des artisans du commerce équitable, l’ensemble Healing Home Spa comprend deux savons antioxydants et deux bols en céramique de couleur terre cuite (l’un rempli d’un gommage à la lavande et à la citronnelle, l’autre de sels de bain relaxants en plai), accompagnés d’un plateau en bambou et de cuillères en bois et bambou naturels. www.gaiam.com