Bienvenue à Play Smart, une nouvelle colonne d’amélioration du jeu qui tombe tous les lundis, mercredis et vendredis de l’éditeur d’instructions Luke Kerr-Dineen pour vous aider à jouer au golf plus intelligemment et mieux.
L’idée de s’échauffer avant votre ronde a toujours été quelque chose d’un mystère pour moi. C’est évidemment important. Du moins, nous le pensons. Mais ensuite, vous lisez des histoires sur des golfeurs professionnels comme Carlos Franco qui joueraient sans s’échauffer du tout, et vous commencez à vous demander à quel point c’est important, exactement.
Mais pour être juste, les Carlos Francos du monde semblent être une valeur aberrante. Les golfeurs aiment se réchauffer et cela présente de nombreux avantages. Posons donc plutôt une question différente: Quelle est la meilleure façon de se réchauffer?
Dans le golf junior, j’ai fait un passage où j’arrivais sur le parcours deux heures avant mes rondes de tournoi. Phil Mickelson faisait des séances d’entraînement de marathon avant ses tours, alors j’ai créé ma propre version. Je passais une heure sur le jeu court, puis une autre heure à mettre en place une session de portée appropriée.
La meilleure façon de se réchauffer reste un mystère pour tant de golfeurs.
(Getty Images)
J’ai aimé qu’au moment où je suis arrivé au premier tee, j’étais sur le parcours depuis si longtemps que je n’étais pas nerveux du tout. Mais c’est devenu difficile à supporter. Au moment où je suis arrivé à l’université, je faisais presque exactement le contraire. Rouler environ 45 minutes avant mon heure de départ, me frayer un chemin rapidement dans le sac, rouler quelques putts et frapper le parcours. Et c’est essentiellement ce que je fais maintenant.
Mais est-ce intelligent de se réchauffer de cette façon? Il y a une étude pour cela, publiée dans le Congrès Scientifique Mondial de Golf 2018. Une équipe de chercheurs de l’Université de la vallée du Fraser, de l’Université du Nevada-Las Vegas et de la Chilliwack Golf Academy a tenté de répondre à cette question.
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Dans l’étude, 24 golfeurs à faible handicap ont été divisés en deux groupes:
- Le premier groupe a reçu l’ordre de frapper neuf coups de suite chacun avec quatre massues différentes à des cibles définies (36 tirs au total). Ainsi, par exemple, ils frappaient neuf coups consécutifs avec un fer à 7, puis neuf autres coups avec un fer à 3, et neuf autres coups consécutifs avec un fer à 5, etc.
- Le deuxième groupe frappait aussi 36 tirs, mais de manière aléatoire. Ils frappaient un coup avec un fer à 7, puis un coup avec un conducteur, puis un autre avec un coin, etc.
- Ensuite, tous les golfeurs de chaque groupe frappaient neuf coups d’essai simulant le genre de coups qu’ils devaient frapper sur le parcours. Un tir de 154 yards sur un green par exemple.
Les golfeurs qui frappent beaucoup de coups différents réussissent mieux que ceux qui frappent beaucoup du même coup.
(Getty Images)
Les résultats: Frappez beaucoup de coups et de clubs différents lorsque vous vous échauffez
Lorsque les résultats de l’étude sont revenus, ils ont constaté que les golfeurs du deuxième groupe — qui pratiquaient de manière « randomisée », frappant beaucoup de coups différents avec beaucoup de clubs différents — performaient mieux que ceux du premier groupe.
Cela ne signifie pas nécessairement que c’est la meilleure façon de pratiquer votre technique de swing de golf, mais quand il s’agit de s’échauffer, vous devriez probablement en prendre note. Lorsque vous êtes sur la plage avant votre tour, ne frappez pas un tas de coups avec trois massues. Essayez de frapper différents clubs pour chaque tir, sur des cibles à différentes distances. Vous constaterez peut-être que vous êtes plus prêt pour les différentes situations que vous rencontrez sur le parcours, et enfin, vous aurez la tranquillité d’esprit que votre échauffement vous aide réellement.
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