Vous êtes excité à l’idée de vous éloigner de votre routine quotidienne, mais l’idée de gérer vos règles dans la nature vous a stressé? Vous pouvez passer un moment formidable où vous en êtes dans votre cycle menstruel: Crier votre syndrome prémenstruel dans l’oubli, piétiner vos crampes sur un sentier de montagne ou danser comme si personne ne saignait. Voici comment:
Sachez où vous vous dirigez
Tout d’abord, évaluez la situation: Où allez-vous et pour combien de temps? Quel genre de toilettes, d’installations d’élimination des déchets et de lavage pouvez-vous vous attendre? Y a-t-il un approvisionnement en eau propre pour boire et se laver? Combien d’espace avez-vous dans votre sac?
Si vous suivez votre cycle dans Clue, vous pouvez voir les dates prévues pour vos SPM et périodes trois cycles à venir. Même si vos règles ne sont pas dues, il est toujours judicieux de se préparer. Les voyages et le stress peuvent affecter votrecycle, ce qui fait que vos règles arrivent plus tôt ou plus tard que d’habitude. Peut-être que vous n’en aurez pas besoin, mais vos tampons ou serviettes de rechange pourraient sauver la vie de quelqu’un d’autre. Assurez-vous d’emballer suffisamment de fournitures pour tout votre voyage, car il pourrait être difficile de les trouver sur la route.
Quoi emballer
Les produits d’époque populaires comprennent les tampons, les serviettes hygiéniques, les coupes menstruelles et les éponges, et chacun a ses avantages et ses inconvénients. Les tampons et tampons jetables sont faciles à trouver, mais plus chers et moins écologiques que les options réutilisables. Les gobelets réutilisables sont de plus en plus disponibles et il existe également des versions jetables sur le marché. Vous pouvez insérer une coupe menstruelle avant le début de vos règles et la laisser reposer jusqu’à 12 heures — une excellente option lorsque l’accès à la salle de bain est limité. Les tasses prennent également moins de place dans vos bagages, mais à la baisse, il peut prendre un peu de pratique pour les vider et les réinsérer. Si votre flux est léger, les sous-vêtements d’époque absorbants sont une autre option réutilisable qui peut fournir une couverture toute la journée. En cas de doute, vous pouvez toujours mélanger et assortir divers produits.
Le savon, le désinfectant pour les mains, le papier hygiénique ou les mouchoirs en papier, le soulagement de la douleur et tout médicament ou contraceptif que vous utilisez sont d’autres incontournables. Beaucoup de gens ne jurent que par des lingettes pour bébés comme alternative à la douche, mais si vous êtes sujet aux infections à levures ou à la vaginose bactérienne (VB), cela peut aider à éloigner les savons parfumés de votrevulve etvagin, et simplement laver à l’eau.
N’oubliez pas des sous-vêtements de rechange, un sac pour la vente et des produits sexuels plus sûrs s’il y a une chance que vous en ayez besoin. Si vous avez des envies alimentaires spécifiques àcertains moments de votre cycle, pourquoi ne pas apporter des collations? Vous pouvez utiliser l’indice de fringales de track et savoir si elles se produisent régulièrementà certaines étapes de votre cycle menstruel.
Pas de douche ? Pas de problème
Si vous allez être sans douche, il y a quelques options pour le nettoyage.Prévenez l’infection en vous nettoyant les mains avec de l’eau et du savon ou un désinfectant avant et après avoir changé votre tampon ou votre gobelet. S’il n’y a nulle part où se laver les mains, vous pouvez porter des gants médicaux en nitrile ou en latex — ils sont pratiques à avoir dans votre trousse de premiers soins de toute façon, mais cela signifie des déchets supplémentaires. Vous pouvez savonner votrecoupe menstruelle et rincer à l’eau potable, ou simplement l’essuyer avec du papier de toilette. Une fois de retour à la maison, vous pouvez le nettoyer en profondeur ou le stériliser dans de l’eau bouillante. Le désinfectant pour les mains peut endommager certaines tasses, alors en cas de doute, vérifiez auprès du fabricant.
Ne laissez aucune trace
Si vous allez dans une région sauvage ou un festival avec une politique de Burning Man zéro déchet, vous devrez tout emporter avec vous. Ne jetez pas ou n’enterrez pas vos menstruesproduits, car ils présentent un danger pour les animaux sauvages. Mettez-les dans un sac en plastique refermable et vous pourrez les mettre à la poubelle à votre retour en ville. Si vous utilisez une coupe menstruelle, vous pouvez verser le contenu dans n’importe quel type de toilette.Si vous êtes dans l’arrière-pays et qu’il n’y a pas de toilettes, vous pouvez vider votre tasse dans un « trou pour chat » de six à huit pouces de profondeur. Assurez-vous qu’il est situé à 200 pieds du camp, du sentier et de toute source d’eau. Les tampons et tampons (et lingettes humides) peuvent être placés dans des toilettes chimiques ou des poubelles, mais ils ne se biodégradent pas — il est donc important de ne pas les mettre dans des toilettes à compostage.
Si vous profitez d’un bel environnement naturel, veillez à le garder ainsi. Utilisez du savon biodégradable et lavez-vous et tous les produits menstruels réutilisables à au moins 200 pieds des sources d’eau.
Mais qu’en est-il des ours?
Si vous vous attendez à côtoyer des animaux sauvages (et pas seulement des animaux de fête), vous pouvez être assuré que les odeurs menstruelles n’attirent pas le grizzli ou la barbe noire, selon theU.S. Service des Parcs Nationaux. C’est vrai, les ours sont plus intéressés par votrebeurre d’arachide. Pourtant, il est judicieux de traiter les produits d’époque usagés de la même manière que la nourriture ou tout article parfumé: rangez-le dans une boîte à ours ou dans un sac à ours.
Quoi porter
Que vous fassiez de la randonnée dans l’arrière-pays ou que vous fassiez la fête sur la plage, il n’est pas nécessaire de laisser vos règles dicter vos choix de garde-robe. Si vous vous inquiétez de la fuite de votre tampon ou de votre tasse, utilisez un tampon ou une doublure de culotte pour éviter les taches, ouchoisissez un pantalon de couleur plus foncée. Apportez des sous-vêtements supplémentaires ou choisissez des sous-vêtements respirants que vous pouvez rincer rapidement et sécher à l’air libre.
Avec un peu de préparation, vous pouvez profiter au maximum de votre festival préféré, de cette randonnée d’une semaine en montagne ou vous détendre au camping.
La vie est trop courte pour rester à la maison juste parce que vous avez vos règles.
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