Si vous avez eu un narcissique dans votre vie, vous saurez qu’ils peuvent être relativement faciles à repérer. Ce sont eux qui ont des croyances grandioses sur eux-mêmes et leurs capacités, et qui manquent d’empathie pour les autres. Ils sont accros à se sentir spéciaux, et c’est le travail de tous les autres de les adorer. Ils vous courtisent et vous charment – puis vous laissent tomber lorsque vous ne reflétez pas leur émerveillement. Ils ne peuvent supporter à personne de ne pas penser qu’ils sont incroyables – et ce serait intolérable pour eux si quelqu’un voyait à travers ce faux soi qu’ils ont construit.
Oui, être avec un narcissique peut être un travail difficile. Mais qu’en est-il du contraire d’un narcissique? Quelqu’un qui fuit les projecteurs et préfère de loin rester dans l’ombre, servir plutôt que d’être servi? La polarité opposée au narcissisme a été décrite comme un échoisme. Mais est-il facile de repérer un échoïste? Probablement pas facile, s’ils font de leur mieux pour éviter les projecteurs.
L’échoisme n’est pas un trouble diagnostiquable sur le plan psychiatrique, alors que le trouble de la personnalité narcissique est inclus dans le manuel des psychiatres DSM-5. Cependant, l’échoïsme est récemment devenu un terme populaire grâce au psychologue Craig Malkin, qui a écrit le livre 2016 Repenser le narcissisme. Le concept de narcissisme vient du mythe grec, où Narcisse est tombé amoureux de son propre reflet. Dans le même mythe, Echo était une nymphe des bois privée de sa voix en guise de punition et forcée de répéter les paroles des autres (en leur faisant écho). Echo est tombé amoureux de Narcisse, mais cela n’a pas été réciproque (comme c’est souvent le cas dans une relation avec un narcissique). Malkin a développé le concept d’écho en tant que personne sans voix, et n’existe que pour faire écho aux autres.
- Une peur d’être spéciale, ou de se démarquer de quelque manière que ce soit (donc, le contraire du narcissisme). Si le narcissique est à l’honneur, alors vous êtes dans l’ombre, ou tenant les projecteurs pour qu’il brille plus brillamment sur le narcissique.
- Se concentrer sur les besoins des autres plutôt que de répondre à vos propres besoins. Cela peut impliquer d’abandonner votre propre voix pour que la personne que vous aimez puisse exprimer ses pensées et ses opinions – et que ses paroles deviennent les vôtres aussi.
- Vous accordez la priorité à vos relations par rapport à vous-même et ferez des sacrifices personnels afin de maintenir ces relations. En bref, vous vous perdez pour les autres.
- Vous êtes probablement plus sensible et empathique que les autres – peut-être en ayant à vous adapter aux besoins des parents lorsqu’ils étaient enfants. Mais vous avez appris que votre don d’empathie doit être utilisé pour s’accorder aux autres, plutôt que pour prendre soin de vous-même.
- Vous ne demanderez pas d’aide, car vous vous attendez à ce qu’elle ne soit pas donnée. Si les narcissiques sont vos relations privilégiées, alors vous vous êtes peut-être entraîné à ne pas avoir de besoins. Il serait trop pénible d’avoir un besoin et de ne pas le satisfaire que de ne pas en avoir du tout.
- Enfant, on vous a dit de ne pas devenir trop gros pour vos bottes, et vous le prenez toujours au pied de la lettre en tant qu’adulte.
- Détestant les compliments. Il peut être atroce de les recevoir car vous ne savez pas quoi en faire.
- Vous n’avez pas d’avis sur les choses et n’aimez pas qu’on vous demande vos préférences.
- Vous ne voulez pas être un fardeau pour les gens. Votre conviction principale est que si vous avez des besoins, vous risquez de perdre la personne avec laquelle vous êtes en relation.
- Vous ne vous sentez pas droit au plaisir, même sexuel, et vous pouvez avoir du mal à exprimer vos besoins dans la chambre à coucher.
- Si quelque chose ne va pas dans une relation, vous vous blâmez immédiatement (alors qu’un narcissique vous blâmerait probablement).
Devenir échoïste a peut-être été une stratégie d’adaptation au cours d’une enfance qui vous a obligé à perdre votre propre voix pour survivre. L’un de vos parents ou les deux ont peut–être exigé que vous soyez vu et non entendu – et cette exigence est peut-être devenue une partie de votre identité en grandissant. Cependant, si vous n’êtes pas heureux de simplement faire écho aux paroles des autres et d’approuver les opinions des autres, la thérapie peut être un moyen de trouver votre voix. Être dans une relation non toxique où vos opinions et vos pensées sont entendues et reçues peut être inhabituel et inconfortable pour vous. Mais, avec le temps, vous commencerez peut-être à avoir vos propres opinions, pensées et comportements.
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