Conseils hebdomadaires sur la Ceinture Blanche: Balayages de la Garde Fermée

Dans le précédent article de notre série hebdomadaire de Conseils sur la ceinture Blanche, nous avons parlé des bases mêmes de la garde fermée – ce qu’elle est, son but défensif et offensif et le positionnement du corps. De plus, nous avons également souligné l’importance de briser la posture de l’adversaire – en raison de son utilité à la fois pour soumettre vos adversaires et pour les balayer.

Dans cet article, nous examinerons certaines des choses fondamentales qui concernent le balayage de votre adversaire de la position de garde fermée.

Qu’est-ce qu’un « Balayage » et à quoi sert-il ?

Qu’est-ce qu’un balayage, de toute façon? En BJJ, les balayages sont des techniques utilisées pour inverser une position dans une autre – une technique plus avantageuse pour le jiujiteiro qui effectue la technique de balayage.

Certes, la garde fermée est déjà avantageuse pour le praticien qui la tient. Cependant, le Jiu Jitsu est un jeu dynamique qui demande à ses concurrents de toujours être à l’affût et à la recherche de positions plus dominantes; à partir desquelles ils peuvent ensuite utiliser et terminer une soumission ou, simplement, gagner plus de points.
C’est pourquoi il est d’une importance incommensurable d’apprendre à balayer les adversaires de toutes les positions possibles, ainsi que de la garde fermée. Mais, avant d’entrer dans les détails, nous devons comprendre que briser la posture de votre adversaire facilite grandement votre capacité à le balayer.

Briser la Posture comme La Position La Plus Souhaitable Pour le Balayage

Vous constaterez que vous aurez le plus de succès avec vos tentatives de balayage lorsque vous aurez décomposé la posture de votre adversaire; ce que nous avons appris à faire dans l’article précédent.
Et pourquoi en est-il ainsi? En termes simples, il est plus souhaitable de les avoir avec le dos arrondi et leur poids déplacé vers l’avant, car il s’agit d’une position corporelle déficiente et plus déséquilibrée où ils doivent utiliser beaucoup plus d’énergie pour se défendre de vos balayages et attaques que ce ne serait le cas autrement.

Ainsi, vous ferez la plupart de vos balayages lorsque la posture de votre adversaire sera décomposée: parfois, vous casserez d’abord leur posture et ensuite seulement vous passerez à une configuration de balayage concrète – et parfois, vous casserez la posture de l’adversaire pendant ou après avoir déjà commencé à régler le balayage.
Cependant, vous pouvez également les balayer lorsqu’ils ont une « bonne » posture: lorsque leur dos est droit et leur cou droit.

Comme vous pouvez probablement le deviner, il existe de nombreuses options et variations de balayages possibles. Mais, avant d’en apprendre certains, comprenons d’abord le positionnement général du corps utilisé lors de la configuration et de l’exécution des balayages.

Positionnement général du corps

En ce qui concerne le positionnement de votre corps lors d’un balayage, rappelez–vous que – comme dans presque toutes les choses liées au Jiu Jitsu – il n’y a pas de détails complets que vous pouvez apprendre et utiliser immédiatement. Concentrons-nous plutôt sur les directives générales qui sont vraies la plupart du temps, et que nous verrons à l’œuvre dans leurs différentes combinaisons sur les vidéos ci-dessous.

Positionnement des hanches

Une grande partie de ce que nous avons appris sur le positionnement des hanches dans l’article précédent est également valable lorsque vous cherchez à balayer votre adversaire:

1) Vos hanches ne doivent jamais être plates. Gardez-les hors du sol, car cela vous permet de travailler plus facilement pour les angles.
2) Angles, angles, angles. Vous devez toujours être à la recherche d’angles favorables qui vous permettront de balayer votre adversaire. Bien sûr, un balayage spécifique nécessitera une position et un angle d’attaque spécifiques, mais le principe reste le même: soyez actif et ne laissez jamais vos hanches être carrées avec celles de votre adversaire.

Positionnement des jambes

Vous utiliserez vos jambes aux trois fins suivantes:

1) Pour déséquilibrer votre adversaire en utilisant le mouvement de vos jambes – comme lors de l’utilisation du mouvement du pendule dans le « balayage de fleurs ».
2) Pour déséquilibrer votre adversaire en utilisant la combinaison de la base et de la force de vos jambes – comme lors du « balayage de bosse de hanche ».
3) Pour piéger la propre jambe de l’adversaire – fait du même côté que vous effectuez votre balayage, afin qu’il ne puisse pas utiliser sa propre jambe pour vous empêcher de terminer le balayage.

Ces trois sont principalement utilisés en combinaison les uns avec les autres.

Positionnement des bras

La façon dont vous placez vos bras influencera grandement le taux de réussite de vos balayages. Mais, à quoi les utilisez-vous réellement lorsque vous balayez?

1) L’objectif de votre premier bras est de placer le bras de votre adversaire dans une position insuffisante pour être posté. En d’autres termes, vous voulez rendre leur bras incapable de se poster et de conserver son équilibre une fois qu’ils sont balayés.
Cela se fait principalement de deux manières:

1. En tirant leur bras sur la ligne centrale de votre torse (imaginez simplement une ligne droite traversant le milieu de votre torse et descendant vers vos pieds – c’est la ligne centrale), puis en le piégeant. Cela se fait généralement en saisissant leur manche / poignet et en vous aidant du deuxième bras (par exemple en saisissant leur bras sous le coude, pour faciliter davantage le mouvement de traction), après quoi vous maintenez leur bras en place (par exemple, à l’aide de leur propre poids corporel faisant pression sur le dessus).
2. En piégeant immédiatement leur bras (en saisissant et en pinçant leur manche en place ou en utilisant un porte-à-faux, par exemple).

2) L’objectif du deuxième bras est d’aider. Cela signifie que, pendant que votre première main est occupée à piéger le bras de l’adversaire, votre autre bras fera des ajustements qui feront fonctionner le balayage (mieux).

La façon dont vous placez ce bras dépend grandement de la position à partir de laquelle vous cherchez à balayer. Par exemple, il peut être utilisé pour tirer en dessous et élever la jambe de votre adversaire afin de déplacer son poids corporel; ainsi que dans le scénario déjà mentionné – quand il « aide » votre première main à tirer le bras de votre adversaire sur la ligne centrale, en le plaçant derrière son coude et en le tirant.

Nous avons donc vu les directives générales que vous devez suivre dans presque tous les cas. Il est maintenant temps de voir ces directives dans le travail; de comprendre et de pratiquer quelques balayages réels.

La Chose la plus importante à Savoir: Profitez de la Répartition du Poids Corporel de Votre Adversaire

Cependant, avant cela, prenons un moment et rappelons-nous à nouveau: le but premier du balayage est de vous positionner dans une position plus avantageuse que ce n’était le cas auparavant. Il y a quelques positions dans lesquelles vous pouvez balayer votre adversaire afin de prendre le dessus et de marquer plus de points. En termes de balayages de garde fermée, cependant, nous nous concentrerons presque uniquement sur la façon de balayer votre adversaire dans la monture.
Cela se fait à la fois en raison de la nature extrêmement dominante de la position de la monture, qui est la deuxième après la prise arrière (que nous examinerons brièvement dans l’article « Présentations de Garde fermée ») et parce que vous constaterez que la grande majorité des balayages de garde fermée mènera à la monture.

Mais, comment saurez-vous quand aller pour un balayage spécifique, plutôt qu’un autre? La réponse est simple.
Comprenez ceci: lorsque votre adversaire est dans votre garde fermée, il peut répartir son poids corporel de trois manières différentes – en avant (vers votre torse), en arrière (loin de vous) et « vers le haut » (en se levant et en déplaçant le poids corporel de vous). Le type de balayage que vous choisirez d’effectuer dépend de la façon dont votre adversaire répartit son poids corporel.

Divisons donc les exemples vidéo des balayages que vous verrez en trois catégories différentes: 1. « Le poids corporel est des balayages vers l’avant »; 2. « Le poids corporel est des balayages en arrière »; et 3. « L’adversaire se lève ».
Comme dit, vous verrez que la majorité d’entre eux vous amèneront à vous retrouver dans la position de montage puissante.

Le poids corporel est des balayages vers l’avant

Amener le poids corporel de votre adversaire vers vous – en brisant sa posture – est le moyen le plus souhaitable pour vous de mettre en place des balayages en garde fermée.
C’est beaucoup mieux que d’avoir son poids en arrière, car vous contrôlez un pourcentage plus important de son corps et une proximité beaucoup plus étroite de ses membres (c’est-à-dire une possibilité beaucoup plus élevée de les piéger et de les rendre inutiles). Rappelez-vous: lorsque vous attaquez, plus vous avez de contrôle et de proximité sur le corps de votre adversaire et ses membres – plus vous serez dangereux.

Par conséquent, nous examinerons principalement des exemples de cette « catégorie » de balayages.

Le balayage des fleurs

Le balayage des fleurs est un balayage relativement simple qui a beaucoup de variations et est utilisé à tous les niveaux de compétition – du niveau de la ceinture blanche au niveau de la ceinture noire. Il est donc payant de l’apprendre et de l’expérimenter souvent dans votre formation.

Dans la vidéo ci-dessus, le professeur Gustavo Gasperin souligne plusieurs détails importants pour faire de ce balayage un succès. Regardez attentivement la vidéo, recherchez ces points et utilisez-les dans la pratique.

Points:
– >Observez comment il piège le bras de son partenaire d’entraînement en saisissant sa manche (puis en pinçant son propre coude au sol, de manière à rendre la prise plus difficile à casser). Il le fait afin de l’empêcher de se poster sur ce bras et de maintenir l’équilibre une fois lorsque le balayage est effectué.
– >Regardez comment il utilise son autre bras pour saisir le bas du pantalon de son partenaire d’entraînement, afin d’aider le mouvement nécessaire au balayage en soulevant cette jambe plus haut du sol une fois le balayage effectué.
– >Remarquez comment il déplace ses hanches vers la gauche, afin de créer un angle nécessaire au balayage (et afin de se faciliter la tâche pour saisir le pantalon du partenaire d’entraînement).
– >Regardez comment il bloque la jambe de son partenaire (celle du même côté que le bras qu’il a piégé) avec sa propre jambe, afin de le rendre incapable de s’y poster une fois lorsque le balayage est effectué.
– >Observez comment il soulève sa hanche pour initier le balayage et comment il enfonce son autre jambe sous l’aisselle de son partenaire, afin de générer du mouvement.

Variation de balayage de fleurs

Nous avons dit qu’il y avait beaucoup de variations de balayage de fleurs, n’est-ce pas? Celui-ci est une version sans IG; gardez les yeux sur les points importants qui le font fonctionner.

Points:
–>Notez la différence d’utilisation des pattes, par rapport à la première variation du balayage des fleurs: la jambe de l’adversaire n’est pas piégée, mais vos jambes travaillent ensemble afin de créer un simple mouvement pendulaire.
– >Notez qu’il déplace le bras du partenaire d’entraînement sur la ligne centrale de son torse, afin de le rendre incapable de s’y poster lorsque le balayage est effectué. Il le fait en saisissant d’abord le poignet du partenaire, puis en utilisant son autre main pour saisir derrière le coude du partenaire (ce qui est une prise très forte) afin de tirer son bras sur la ligne centrale.
– >Observez comment il brise la posture du partenaire d’entraînement en tirant les genoux vers lui.
– >Regardez comment il sort sa hanche afin de créer un peu d’espace. Cela en fait une bonne position pour lui, car il a également piégé le coude du partenaire.
– >Remarquez comment il maintient la posture de son partenaire d’entraînement en atteignant son dos et en attrapant son muscle lat – sous son aisselle.
– >Observez qu’il atteint la jambe de son partenaire avec son autre bras, afin de créer un angle favorable et de lever sa jambe une fois le balayage effectué.
– >Regardez le mouvement de ses jambes; comment il les ouvre et utilise une de ses jambes dans un mouvement de pendule, l’autre jambe aidant ce mouvement, afin de balayer son partenaire d’entraînement et de le mettre en position montée.

Le balayage de poche

Le balayage de poche est une autre technique facile à apprendre et à utiliser, que vous emporterez avec vous pendant les prochaines années de formation.

Points:
– >Remarquez quand et comment il se casse, puis maintient la posture du partenaire d’entraînement vers le bas. Il le fait après avoir établi la poignée en premier – parfois, vous devrez d’abord gérer les poignées, et ce n’est qu’alors que vous pourrez décomposer leur posture.
– >Observez comment il déplace le bras de son partenaire sur la ligne centrale de son torse, et comment il le piège ensuite lorsqu’il atteint le dos.
– >Regardez comment il utilise son autre main pour aider le balayage, en saisissant d’abord la jambe de son partenaire, puis en la soulevant lorsqu’il effectue le balayage.
– >Remarquez l’importance de se concentrer sur le mouvement de la hanche, qui est la clé pour initier et terminer le balayage. Il le fait en déplaçant ses hanches sous son adversaire.

Le Scissor Sweep

Le scissor sweep est un autre grand balayage fondamental – que vous apprendrez probablement au tout début de votre voyage au BJJ, et que vous utiliserez également beaucoup à tous les niveaux de ceinture. Voyons les points que Chewy fait pour cela.

Points:
– >Écoutez l’importance de régler vos poignées dès le début: tout commence par les poignées.
– >Remarquez que Chewy utilise sa première prise afin de mettre en place la rupture de la posture de son partenaire d’entraînement vers le bas. Il le fait d’abord en ouvrant son revers vers le haut, puis en atteignant avec son bras profondément dans le col.
– >Remarquez qu’il utilise sa seconde main pour piéger et immobiliser le bras du partenaire, en saisissant sa manche.
– >Observez qu’il ouvre sa garde, puis utilise l’une de ses jambes pour pousser vers l’extérieur et sur le côté des hanches du partenaire (en effectuant le mouvement dit « d’évasion de la hanche »). Il le fait afin de créer un angle favorable avec ses propres hanches.
– >Observez comment il prend l’un de ses genoux dans le torse de son partenaire d’entraînement. Il ne laisse pas le genou tomber sous sa taille, mais fait un angle diagonal – avec le genou allant de la hanche du partenaire vers sa poitrine. Cela permet un contrôle fort.
– >Regardez comment il améliore encore ce contrôle; il le fait en poussant simultanément le partenaire d’entraînement avec son genou et en le tirant avec la poignée qu’il a sur le collier.
– >Notez qu’il maintient son autre jambe à plat sur le sol, afin de piéger la jambe du partenaire une fois le balayage effectué.
– >Observez comment Chewy utilise le bras sur lequel il a la poignée: il l’utilise pour tirer son partenaire d’entraînement, le déséquilibrant.
– >Regardez comment il utilise sa « jambe plate » pour tirer et piéger simultanément la jambe du partenaire d’entraînement, pendant qu’il pousse et s’étend avec l’autre jambe afin de lancer le balayage.
– >Notez que Chewy vise à pointer sa poitrine vers le tapis pendant qu’il effectue le balayage.
– >Observez qu’il « frappe » le collier du partenaire en remontant vers la monture, afin de l’empêcher de se lever.
– >Remarquez comment il glisse son talon vers le bas pour se rendre à la position de montage, au lieu de simplement « monter » sur son partenaire d’entraînement.

Le poids corporel est des balayages en arrière

Il est certainement préférable d’avoir le poids corporel de votre adversaire en avant et ses membres plus près de vous, alors que vous cherchez à le balayer. Cependant, parfois, cela ne sera pas possible – car, à mesure que vos adversaires s’amélioreront, ils comprendront qu’avoir une bonne posture signifie une meilleure sécurité.
Par conséquent, en réaction à votre tentative de briser leur posture, ils ne vous laisseront pas simplement la « maintenir »; mais viseront à la retrouver et à déplacer leur poids vers l’arrière.

Mais, n’ayez crainte! Vous pouvez utiliser ces connaissances afin de les balayer dans trois situations générales:

1) Lorsque votre adversaire a retrouvé sa posture, malgré vos meilleurs et honnêtes efforts pour le maintenir en panne.
2) Lorsque vous bluffez: vous pouvez essayer de casser la posture de votre adversaire afin de le faire réagir – ce qu’il fera en déplaçant son poids vers l’arrière, ce qui vous permettra d’utiliser cette réaction et cet élan contre lui.
3) Lorsqu’ils sont inactifs: s’ils tiennent simplement leur base debout, dans la même position et n’essaient pas vraiment de vous engager.

Il est préférable d’appliquer un simple balayage lorsque vous vous trouvez dans ces situations. Un balayage qui vous donnera un pourcentage élevé de succès: le balayage de bosse de hanche.

Le balayage de la bosse de la hanche

Points: r–- >Faites attention à l’importance de balayer votre adversaire perpendiculairement à votre cuisse.
– > Remarquez qu’il prend la poignée croisée sur la manche de son partenaire d’entraînement et pousse le bras vers l’extérieur alors qu’il « se lève », en le maintenant droit. Ceci est fait afin d’empêcher le partenaire d’entraînement de poster avec ce bras.
– >Regardez comment il se poste avec son autre bras lorsqu’il se lève vers le partenaire, afin de créer de l’équilibre et de la force.
– >Observez comment il conduit avec sa hanche dans le partenaire d’entraînement, afin d’initier l’action de balayage.
– >Remarquez qu’il tient une base solide avec ses jambes, en particulier la gauche; et comment il pousse avec sa jambe gauche hors du tapis afin de faciliter davantage l’entraînement de la hanche.
– >Regardez comment il tire la manche du partenaire d’entraînement vers lui alors qu’il termine le balayage.

L’adversaire se lève Balayages

Si votre adversaire commence à se lever pour ouvrir votre garde (ce que nous montrerons dans quelques articles), vous avez un nouvel ensemble d’options sur la façon de le balayer. Toutes ces options impliquent de le déséquilibrer en contrôlant ses jambes et ses hanches, ainsi que – vous l’aurez deviné – le (s) bras dans certains cas.
Apprenons les deux balayages les plus fondamentaux de cette situation.

Le balayage de crochet

Celui–ci a beaucoup de points à prendre et à exécuter de la bonne manière – mais c’est le cadeau! En le pratiquant souvent, vous commencerez à voir comment toutes les directives générales que nous avons mentionnées précédemment se fondent magnifiquement dans cette technique.

Points:
– >Regardez comment l’instructeur Paul Rodriguez contrôle le bras du partenaire d’entraînement en premier, dès le début.
– >Observez comment il maintient la prise sur ce bras, en l’étirant complètement en tirant le partenaire avec son coude.
– >Remarquez comment il pose sa jambe sur la hanche du partenaire afin de l’étirer dans la direction opposée.
– >Regardez comment il saisit le talon du partenaire avec un autre bras, en le combinant avec l’étirement des hanches mentionné précédemment. Ceci est fait afin de perturber l’équilibre de son partenaire.
– >Remarquez comment il poste son autre jambe derrière la jambe de son partenaire d’entraînement, en l’accrochant avec son pied. Ensuite, regardez comment il l’utilise pour tirer la jambe de son partenaire vers lui.
– >Simultanément, il utilise la « première » jambe pour pousser dans la hanche du partenaire – mais remarquez comment il tire également le talon de cette même jambe vers lui. C’est ce mouvement de traction-poussée qui fait fonctionner le balayage.
– >Regardez comment il maintient ses poignées sur le bras et la jambe de l’adversaire lorsqu’il tombe, tout en gardant également sa jambe sur la hanche.
– >Observez qu’il continue à effectuer le stand up technique afin de commencer à passer l’adversaire balayé.

Le balayage du serveur

Le balayage du serveur est l’une des techniques qui vous apprendront l’importance d’utiliser vos hanches. Pratiquez-le souvent.

Points:
– >Regardez comment Chewy se bat pour les poignées. C’est extrêmement important pour son partenaire d’entraînement, car il cherche à briser sa garde.
– >Remarquez que Chewy saisit le poignet de son partenaire de manière « cross-grip ».
– >Observez comment, alors que son partenaire se lève, Chewy passe immédiatement sous sa jambe avec son bras et l’enroule étroitement autour de son muscle biceps. Il n’y a pas de temps à perdre: pendant que votre adversaire se lève, assurez-vous d’entrer immédiatement dans votre configuration.
– >Remarquez l’importance d’utiliser vos hanches: il utilise ses hanches afin de pousser et de déséquilibrer son partenaire d’entraînement.
– >Regardez comment il échappe à la position « bizarre » post-balayage: Chewy le fait en gardant sa prise sur le poignet de son adversaire, et en allant sur le côté pour se retrouver dans la monture.

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Vous connaissez maintenant les bases du balayage, et vous avez également vu comment fonctionne le positionnement général du corps dans quelques techniques. Sortez et pratiquez-les, encore et encore – jusqu’à ce qu’ils deviennent une seconde nature!

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