Une fois que nous avons un abri, de la sécurité et de quoi manger, les problèmes de la vie sont tous émotionnels.
Par exemple:
- Nous ne recevons pas d’augmentation ou de promotion
- Nous ne faisons pas de travail significatif
- Nous nous sentons mal aimés
- Nous donnons plus que notre part
- Nous obtenons moins que notre part
- Nous ne pouvons plus jamais rentrer à la maison
Ressentiment, nostalgie, vide, désespoir, chagrin, perte — ce sont toutes des expériences émotionnelles qui tournent le dessus scénarios en problèmes. Problèmes pour les humains, c’est-à-dire.
Si nous étions des robots, rien de ce qui précède ne nous dérangerait. Mais pour nous, les humains, nous souffrons parce que nous avons la capacité émotionnelle de le faire.
Lorsque nous souffrons de quelque chose et que nous ne savons pas comment le changer, nous pouvons nous détourner de nos propres émotions.
Nous essayons de nous convaincre de nous sentir bien en disant des choses comme: « J’ai de la chance d’avoir un travail (ou une relation) du tout. »
Nous supprimons les pensées de colère.
Nous nous distrayons du ressentiment.
Nous ignorons le chagrin, étouffons la jalousie, nions l’insécurité.
Nous sifflons devant nos sentiments « négatifs » et nous nous demandons pourquoi ils nous empêchent de dormir la nuit.
Nous pouvons prendre de la drogue, ou prendre un passe-temps, pour calmer nos sentiments. Cela pourrait même sembler fonctionner pendant un certain temps.
Mais il y a un hic.
Tout ce que nous voulons dans la vie — tout ce qui est bon — est aussi une expérience émotionnelle.
- Confort dans notre peau
- Confiance en nos compétences, connaissances, contributions ou valeur de base
- Épanouissement professionnel
- Fierté de nos réalisations
- Connexion avec les autres
- Un sentiment d’appartenance
- Un sentiment que nos vies valent la peine d’être vécues
Nous voulons ressentir nos émotions lorsqu’elles sont positives. Les émotions de bien-être sont ce qui rend la vie utile.
Mais nous ne pouvons pas avoir de plaisir sans son contraire.
Les sentiments « vivent » tous au même « endroit », nous devons donc choisir de ressentir tout ou rien.
Supprimer le désespoir, c’est supprimer la joie, et inviter l’excitation, c’est inviter l’angoisse.
Les émotions viennent comme un paquet. C’est une affaire de tout ou rien.
C’est pourquoi il est si fréquent pour les personnes qui ont été blessées de ressentir « bla. »
Ils ont réussi à jeter une couverture psychique sur leur colère ou leur tristesse, mais l’intérêt et la motivation finissent là aussi.
Ces gens qui se sentent « bla-bla » existent donc dans un monde gris, sans hauts ni bas émotionnels, s’interrogeant sur le sens de leur vie et pourquoi ils ne se sentent pas connectés aux autres.
La complaisance constructive consiste à embrasser toutes les émotions avec une acceptation compatissante afin de vivre la vie la plus complète et la plus merveilleuse.
Cela signifie être contrarié lorsque vous êtes contrarié.
Ne pas le combattre. Je ne cherche pas la doublure en argent. Ne pas fouetter votre journal de gratitude.
Juste se vautrer.
Personne n’a besoin de savoir ce que vous faites. Se vautrer ne signifie pas agir. C’est invisible, comme le désir d’une vie meilleure.
Essayez de ressentir ce que vous ressentez. Nommez l’émotion si vous le pouvez. Par exemple:
- Angry
- Sad
- Insecure
- Ressentiment
Pour un peu d’aide, consultez cette liste de mots pour les émotions.
Si vous ne pouvez pas penser à un mot pour ce que vous ressentez, dites-vous simplement: « Je me sens mal en ce moment. »
Ayez la foi: Une fois que les mauvais sentiments ont eu leur chemin avec vous, se sentir mieux n’est pas loin derrière.
Ne vous inquiétez pas que les émotions douloureuses pourraient traîner pour toujours. Ils ne le feront pas.
La seule douleur qui peut potentiellement durer éternellement est la lutte douloureuse pour ne pas ressentir vos vraies émotions.
Ça, tu pourrais le faire pour le reste de ta vie. Mais qui le veut ?