Helmut Strebl | Bio, Čisté Jmění, Stravy, Tréninku a Věku

je nabízený jako „nejvíce drcené muž naživu,“ Helmut Strebl, získal pozornost, protože jeho neuvěřitelně štíhlé postavě.

každý, kdo se na něj podívá, by řekl, že je to chodící anatomický graf-tento chlap má senzační rýhy a je vytržen mimo vaši nejdivočejší představivost.

pojďme se ponořit do světa Helmuta Strebla a jeho procenta tělesného tuku vzdorujícího smrti.

Helmut Strebl Wiki

Věk: 52.

datum narození: 6. listopadu 1968.

Výška: 6 stop 3 palce (192 cm).

hmotnost: 205-215 liber (93-97 kg).

profese: kulturista, osobní trenér a model.

národnost: Rakušan.

O Helmut Strebl

Helmut Strebl se narodil v Rakousku na 6. listopadu 1968, a on je nyní jedním z leanest kulturistů na světě.

Když mu bylo 12 let, Helmut trpěl šikanou ve své škole. Pronásledovali ho kvůli jeho Hubené postavě, navíc všichni jeho spolužáci byli mnohem větší než on-pro tyrany byl Helmut snadným cílem.

viděl zvedání závaží jako prostředek sebeobrany-získat svaly, aby se chránil ve škole.

ale jak pokračoval v tréninku, uvědomil si, že je toho víc.

ve věku 16 let konečně zasáhl tělocvičnu. To bylo něco, novinka se na první—cvičit s barbells a desky byla daleko od jeho self-made pět kilo naplněné vodou detergentu lahví.

zcela soustředěný a s vysokými ambicemi zasvětil svůj život kulturistice. Prvních 20 let využil k tomu, aby poznal sebe a své tělo, aby dobyl cíle, které si stanovil.

Jeho počátku ambice stát fitness model, vždy za předpokladu, Strebl s push on potřeboval k práci na jeho duševní klimatizace. To se ukázalo být klíčem k jeho životu ve fitness tréninku a soutěži.

Helmut Strebl rád udržuje svůj osobní život-osobní. Proto, pokud vás zajímá, je Helmut Strebl ženatý? Bohužel tyto informace veřejně nesdílel. A co víc, žádné podrobnosti o jeho rodině a současných vztazích nejsou ani všeobecně známy.

ve skutečnosti je tak soukromý, dokonce i jeho aktivita na všech platformách sociálních médií zastavila-vyvolala zvěsti o smrti Helmuta Strebla.

jeho YouTube kanál-kde kdysi pravidelně zveřejňoval tréninky—nebyl aktualizován tři roky. Poslední příspěvek na Facebooku-2017 a neexistuje ani oficiální Instagram Facebook Helmut Strebl.

lze s jistotou říci, že na rozdíl od mnoha nevyužívá obvyklé mediální kanály, aby získal pozornost.

po všech svých životních úspěších je nyní Strebl prvotřídním osobním trenérem a motivačním řečníkem. Věří, že „není pochyb o tom, že kvalita je zapamatována dlouho poté, co je cena zapomenuta.“

Helmut Strebl Čisté Jmění

odhaduje se, že Helmut Strebl čisté jmění je v regionu ve výši $1M.

Helmut Strebl Kulturistické Úspěchy

„já jsem cvičil na více než 30 let,“ proto je logické, že Helmut Strebl soutěže jsou rozsáhlé statistiky:

2014 1. místo Pro Mistrovství Světa, Miami

2014 1. místo Muscle Model Přes 40, Miami

2014 2. místo Open Class, Svalové Model Třídy B, Miami

2013 1. místo Mistr Světa Pro Přírodní Kulturistiku, Miami

2013 1. místo Mistr Světa Pro Fitness Model Třídy Více než 40 let, Miami

2013 2. místo Miami Pro, Svalové Model – Třídy B, Miami

2012 1. místo MiamiPro, Evropské Přírodní Kulturistika, Miami

2012 1. místo MiamiPro, Evropské Přirozené Svalové Režimu, Miami

2011 1. místo SLÁVY, Evropské Přírodní Kulturistika

2011 2. místo SLÁVY, Evropské Svalové Fitness Model,

2010 1. místo Evropské Svalové Model & Přírodní Kulturistika

rok 2009 1. místo Evropské Svalové Model & Přírodní Kulturistika

2008 1. místo Evropské Svalové Model & Přírodní Kulturistika

2008 1. místo Muscle Fitness FAME

2005 2. místo Muscle Fitness Model Fame

2003 Top 20 Zdraví Mužů Soutěž

2002 1. místo Gravesend Classic

1998 1. místo Pan Fitness

1997 2. místo Bench Press Konkurent

1996 1. místo Pan Rakousko

1996 2. místo Pan Evropa

1996 11. místo Mr Světa,

1995 1. místo Horské Kolo Sjezdové & Cross Country Šampion, Kypr

1995 1. místo Horský závod cyklistické mistrovství

1995 1. místo organizace Spojených Národů, Vojenské Dovednosti, Kypr

1994 1. místo organizace Spojených Národů, Vojenské Dovednosti, Kypr

Helmut Strebl Cvičebního Programu

Helmut vyžaduje disciplinovaný přístup k jeho tréninkový plán—často plánování jeho rozdělení—přesné dny a dokonce i na konkrétní čas, kdy má v úmyslu cvičení.

přesto, když zasáhne relaci, Strebl poslouchá své tělo a umožňuje jeho instinktům diktovat, jak těžké váhy nebo intenzivní budou opakování.

Helmut Strebl se řídí étosem zastavení zvedání, pokud cítíte bolest, dodržujte správnou formu, používejte stabilizaci trupu a vždy provádějte plný rozsah pohybu.

“ obvykle dělám supersety a méně často mamutí sady, které je pracují na selhání. Jsem přerušují sérii opakování s ‚odpočinku‘ dýchání dovnitř a ven asi pětkrát. A držet se diktátu, že to, co je nezbytné, není nikdy nerozumné.“

Pokud chcete vědět, jak vypadat Helmut Strebl, zde je příklad jeho typického tréninkového plánu:

pondělí: Ramena/Telata/Zpět/Abs

1. Lat pulldowns (široký úchop) 4 sady 16-20 opakování
2. Činka řádky (pronace grip) 3 sady 8-12 opakování
3. Chin ups (close grip) 3 sady 12 opakování
4. Military press (sedící/činka) 5 sad 8-12 opakování
5. Boční lat vyvolává (sedící/činka/neutrální úchop) 3 sady 15-20 opakování
6. Stojí vzpřímeně řádky (činka) 4 sady 8-12 opakování
7. Sedící stroj drtí 6 sady 30-50 opakování
8. Tele vyvolává (sedící) 5 sady 30-50 opakování
9. Tele vyvolává (stojící) 5 sady 10-15 opakování
10. Nohou zvyšuje 5 sad 20-40 opakování

podívejte se na Helmuta pracovat na své abs v tomto videu:

úterý: Triceps/Hrudník

1. Bilance míč bench press (činka) 5 sady 10-15 opakování
2. Bench press 5 sérií 6-10 opakování
3. Triceps rozšíření (činka/sedící) 5 sad 8-12 opakování
4. Motýl stroj 5 sady 10-15 opakování
5. Poklesy 5 sady 15-20 opakování

můžete sledovat Helmut trénink hrudníku tady:

ve středu: Hamstringy/Biceps/Abs

1. Kazatel kadeře (sedící/barbell) 5 sad 8-12 opakování
2. Biceps kadeře (stojící/barbell) 5 sad 6-10 opakováních
3. zakopávání (sedící) 4 série 6-10 opakování
4. Leží zakopávání 4 sady 8-12 opakování
5. Lavice drtí (stoupání) 5 sady 30-50 opakování
6. Lavice drtí 5 sad 30-40 opakování

Klepnutím na odkaz níže, aby viděli, jak Helmut Strebl vlaky jeho biceps:

čtvrtek: Lýtka/Stehna

1. Nohy rozšíření (sedící), 5 sad 15-30 opakování
2. Sklon leg press 5 sad 20-30 opakování
3. Tele vyvolává (sedící) 5 sady 30-50 opakování
4. Tele vyvolává (stojící) 5 sady 10-15 opakování

Tady je video z nadmnožinou pro nohu. den:

pátek: Hrudník/Glutes

1. Hýždě rozšíření stroje (ležící) 5 sad 20-30 opakování
2. Hýždě rozšíření stroje (stojící) 5 sad 20-30 opakování
3. Pokles bench press (close grip), 5 sad 3-5 opakování

Hodinky Helmut provádět intenzivní hrudníku nastavte na video níže:

v sobotu: Den obnovy

1. Ostatní/Úseky

neděle: Telata/Zpět

1. Lat pulldown (reverse-grip), 5 sad 10-14 opakování
2. Sedící řádek 4 sady 15-20 opakování
3. Tele vyvolává (sedící) 5 sady 30-50 opakování
4. Tele vyvolává (stojící) 5 sady 10-15 opakování

Podívejte se na Helmut Strebl zpátky definice v tomto stopáž:

Helmut Strebl Strava

zastáncem jíst čisté, Helmut také zajišťuje jeho pečlivé dietní plán, následuje vojenský styl přesnost.

s pěti až sedmi jídly denně, pokud jde o jídlo, existuje jedno zlaté pravidlo pro Helmuta Strebla—každé jídlo musí obsahovat nějakou formu libového proteinu (ryby, vaječné bílky, kuře, krůtí nebo hovězí maso).

nemá vystřihnout sacharidů úplně—během off-sezony, sladké brambory nebo hnědá rýže basmati jsou jeho go-to. Nicméně, pro něj, načasování je důležité—bude pouze konzumovat během dne.

při tréninku na soutěž bude Strebl snižovat příjem sacharidů. Konečně, aby si udržel své uber-nízké procento tělesného tuku pro svou soutěž připravenou postavu—Helmut také zaměstnává carb cycling do své stravy.

zde je typický denní plán jídla pro Helmuta Strebla:

Jídlo #1

• jeden žloutek s 5 až 8 bílky.
• kuře.
• káva (velká).
• tři bagely.
• pomazánka s nízkým obsahem tuku.
• bez cukru džem.
• hořčice.

Jídlo #2

• doplněk stravy (50 g bílkovin/80 g sacharidů).

Jídlo #3

• Turecko.
• Basmati rýže.

Jídlo #4

• ryby.
• Basmati rýže.

Jídlo #5

• kuře.
• Basmati rýže.

Jídlo #6

• čtyři plátky hnědého toastu.
• 10 až 12 vaječných bílků.

je Helmut Strebl na steroidech?

Pokud často navštívit fóra, sporné téma Helmut Strebl a steroidy často přichází až v rozhovoru.

Helmut odpověděl přímo na svých oficiálních stránkách, uvádí:

“ jsem celoživotní přírodní kulturista. Nikdy jsem nepoužíval steroidy nebo jiné zakázané nebo nelegální drogy zvyšující postavu.“

pojďme dát věci do perspektivy.Helmut potvrzuje, že nikdy nepoužíval steroidy-jeho tělo je výsledkem přísné stravy a vážné kondice-duševní i fyzické.

přesto ne každý má stejný stupeň disciplíny jako on. Pro tyto lidi, syntetika jako Winstrol by byla roid volby pro řezání. Podporuje chudou hmotu, aniž by způsobovala přírůstek hmotnosti vody-ideální scénář pro extrémní definici.

je tělo podobné Helmutovi Streblovi dosažitelné bez použití steroidů?

ve skutečnosti bylo prokázáno, že kluci mohou dosáhnout procenta tělesného tuku 4-6 procent během osmi týdnů kombinací intenzivního cvičení a řezání kalorií. Dobrovolníci však byli vojenským personálem. 1

Helmut Strebl před a po

jak můžete říct z těchto obrázků, Helmut Strebl se s věkem zlepšuje. Věnuje se více než 30 let přeměně svého těla na neuvěřitelně estetickou postavu, kterou dnes vidíme.

Jako Helmut Strebl jednou v rozhovoru řekl:

„mám pocit, že se rozvíjet v sport má velké sny a myšlení pro jejich dosažení. Kulturistika je umění možného.“

můžete sledovat jeho transformaci ve videu níže:

Helmut Strebl doplňky

ačkoli jsme viděli, že bude konzumovat občasné nahrazení jídla, Helmut Strebl, neprozrazuje podrobně svůj preferovaný výběr doplňků.

Pokud však chcete dosáhnout rýh jeho kalibru, pravděpodobně byste si tuto sbírku ponechali v tašce:

• Multivitamin.
• BCAA.
• syrovátkový protein.
• arginin / citrulin.
• Kreatin.
• nejsilnější spalovač tuků na trhu

Helmut Strebl citace: Inspirace a motivace

Helmut Strebl sdílel své myšlenky v průběhu let, věří, že:

• “ unce praxe stojí za více než tuny kázání.“
• “ učinit skutečně odhodlané rozhodnutí je nejvyšší moc.“
• “ když si myslíte, že je malý, dosáhnete malého. Když myslíš, že velký, hádej co?“
• “ nejdůležitější osoba, kterou můžete někdy poznat, je sami, takže si networking.“
• “ můj život je mým poselstvím.“

Často kladené otázky

“ Kde najdu Helmuta Strebla na sociálních médiích?“

Helmut Strebl najdete na YouTube, ačkoli jeho kanál nebyl aktualizován více než tři roky. Jeho Facebook stránka je také relativně tichá.

“ jsou pravdivé pověsti o Madonně Helmuta Strebla?“

Ano, Helmut Strebl se krátce objevil ve videu Madonny k její písni Sorry v roce 2009. Můžete se podívat na záběry níže. Objeví se kolem dvouminutové značky.

“ Helmut Strebl stále soutěží?“

Helmut Strebl odešel ze soutěže v roce 2014 poté, co vyhrál své poslední profesionální mistrovství světa v Miami.

“ jaký je věk Helmuta Strebla 2019?“

do konce roku 2019 bude Helmut Strebl 51 let.

“ je procento tělesného tuku Helmut Strebl zdravé?“

určité procento tělesného tuku je považováno za nezbytné pro přežití. U mužů je nižší úroveň 3 procenta. Uložený tělesný tuk by měl být minimálně 12 procent. Kombinované výsledky pod 8 procent pro muže ve věku 40-59 let spadají do kategorie“ zvýšené zdravotní riziko“. 2

Helmut Strebl má v průměru 4 procenta tělesného tuku. Proto mnozí prohlašují, že ohrožuje svůj život.

Shrnutí

Helmut Strebl je pravda, inspirací pro zájemce v kulturistice. Ukázal světu, že věk nemusí být překážkou.

Jeho příběh ukazuje, že tím, že svou mysl na něco, všechno je možné—je to všechno o zbývající oddaný a neustále posouvat své hranice.

transformace jeho těla byla helmutovou celoživotní výzvou a neřízl rohy—to, co dokázal, se zlepšilo pouze s věkem.

dosažení jeho úrovně tělesného tuku je pro většinu z nás něco nemyslitelného, a proto je známý po celém světě jako „nejvíce roztrhaný muž naživu.“

moje poslední slova.

kdybych takhle vypadal v 50 letech, zemřel bych jako šťastný muž.