men nu er forskere fra Københavns Universitet kommet tættere på at forstå de forskellige effekter af forskellige former for træning. I en ny undersøgelse offentliggjort i scientific Journal of Clinical Investigation — Insight viser forskerne, at kardio træning på en motionscykel forårsager tre gange så stor en stigning i produktionen af hormonet FGF21 end styrketræning med vægte. FGF21 har mange positive virkninger på stofskiftet.
‘det er selvfølgelig meget spændende for amerikanske forskere at se, hvordan forskellige former for fysisk aktivitet faktisk påvirker kroppen forskelligt. Vi har længe vidst om effekten af forskellige former for træning på mere kendte hormoner som adrenalin og insulin, men det faktum, at styrketræning og cardio-træning påvirker FGF-hormoner forskelligt, er nyt for os, siger lektor fra Novo Nordisk Foundation Center for Basic Metabolic Research Christoffer Clemmensen, som er en af forskerne bag undersøgelsen.
ingen ændringer fra styrketræning
forskerne har undersøgt virkningerne på 10 raske unge mænd, der var tilfældigt opdelt i to grupper og gjorde begge former for træning en gang om ugen. Begge træningsformer var relativt hårde og varede 60 minutter. Kardio øvelsen bestod af cykling på et niveau på 70 procent maksimalt iltindtag, mens styrketræningen bestod af fem øvelser gentaget 5 gange 10 gange og involverede de vigtigste muskelgrupper i kroppen.
derefter blev der taget otte blodprøver fra deltagerne over en periode på fire timer for at måle udviklingen i blodsukker, mælkesyre, forskellige hormoner og galdesyre i kroppen. Det var disse målinger, der afslørede en signifikant stigning i produktionen af hormonet FGF21 i forbindelse med kardio træning, mens styrketræning ikke viste nogen signifikant ændring med hensyn til dette hormon.
‘udholdenhedstræning på cykel har en så markant effekt på det metaboliske hormon, som vi ved, burde se nærmere på, om denne regulering af FGF21 er direkte relateret til de sundhedsforbedrende virkninger af cardio-træning. FGF21S potentiale som lægemiddel mod diabetes, fedme og lignende stofskiftesygdomme testes i øjeblikket, så det faktum, at vi selv kan øge produktionen gennem træning, er interessant’, uddyber Christoffer Clemmensen.
Muskelhormon overraskede forskerne
forskerne målte også indholdet i blodet af et andet hormon, FGF19, som blandt andet har været forbundet med muskelvækst i dyreforsøg. På grund af disse tidligere undersøgelser forventede forskerne, at styrketræningen ville have en effekt på dette hormon. Resultaterne viste imidlertid, at de var forkerte.
‘Direkte i modsætning til vores hypotese faldt produktionen af væksthormonet FGF19 faktisk lidt efter styrketræning. For mig understreger det, at der er noget ved effekten af styrketræning, som vi simpelthen har for lidt viden om. Og det giver selvfølgelig anledning til mere forskning, siger medforfatter til studiet J. J. Helge, Professor i fysisk aktivitet og sundhed ved Center for Sund Aldring og Institut for biomedicinsk videnskab.
forskerne vil nu se nærmere på andre forbindelser mellem hormoner involveret i både stofskifte og motion.
om undersøgelsen
undersøgelsen er en såkaldt randomiseret crossover-undersøgelse, hvilket betyder, at den har større vægt evidensmæssigt end undersøgelser udført på dyr og cellekulturer, men mindre end store kohortestudier på mennesker.
forskerne påpeger, at deres resultater er begrænset af, at blodprøverne ikke blev taget mere end fire timer efter træningen, og at de ikke kan sige noget om virkningerne af et fuldt træningsprogram på disse hormoner. Resultaterne, især hvad angår det metaboliske hormon FGF21, er imidlertid så signifikante, at de giver et solidt fundament for at undersøge, om lignende virkninger kan ses i andre grupper af testpersoner.