at holde sig til en sund kost betyder ikke, at du skal springe over snacks. Men at vælge de rigtige snacks er lige så vigtigt som at træffe smarte valg ved måltiderne.
for at sikre, at dine snacks ikke tilføjer pundene, prøv at spise en af disse 10 lavpunktsvægtvagter snacks til en skyldfri dag.
- Bagt Buffalo Kylling Takitos (3 point)
- Deviled Æg med trøffel Salt (2 point)
- Skinny paprika Nachos (4 point)
- gulerodskage Muffin (1 point)
- den tynde Tunsmeltning (5 point)
- Peanut Butter Banana Smoothie (2 point)
- ovnbagte Courgettechips (3 point)
- blomkål Crunch Bites (2 point)
- Tyrkiet, Hummus og Avocado Roll Ups (3 point)
- 10.Mikrobølgebagt æble (2 point)
Bagt Buffalo Kylling Takitos (3 point)
disse enkle takitos tager kun 20 minutter at lave, og selvom de ser overbærende ud, sætter de dig kun tre point tilbage. Den krydrede snack er lavet med kylling, fedtfattig flødeost, bøffelsauce og mel tortillas. Det er også en god mulighed at dele med børnene.
opskrift: Opskrift dagbøger
Deviled Æg med trøffel Salt (2 point)
hårdkogte æg er en god, sund snack, men de kan smage kedeligt alene. Disse æg er deviled med bare en lille smule mayonnaise og både Dijon og gul sennep, hvilket giver dem et godt spark af smag. Plus, lidt trøffelsalt tilføjer et gourmet touch.
opskrift: Everyday Maven
Skinny paprika Nachos (4 point)
disse nachos er lav-carb og fyldt med protein—de er lavet med en peberfrugt base og toppet med jorden kalkun blandet med krydderier. Ligesom almindelige nachos er de færdige med en smule cheddarost. At spise to af disse nachobåde tæller kun som fire smarte punkter.
opskrift: Skinny Ms
gulerodskage Muffin (1 point)
Muffins er en god snack at have om eftermiddagen eller tage med dig på farten. Disse gulerodskage muffins er nemme at lave, da de bare er lavet med kageblanding, græsk yoghurt og vand.
opskrift: Drugstore Divas
den tynde Tunsmeltning (5 point)
denne smørrebrød viser, at komfortmad stadig kan være Vægtovervågningsvenlig. Denne snack lyser op ved hjælp af let mayo i stedet for almindelig og 2 procent ost i stedet for fuldfedt. Det er også fyldt med grøntsager, hvilket giver dig en ekstra smule fiber for at holde dig fuld.
opskrift: Skinny Taste
Peanut Butter Banana Smoothie (2 point)
på en varm dag eller efter en træning er der ingen bedre snack end en smoothie. Portion kan denne jordnøddesmør og banan smoothie hjælpe med at bremse din sult indtil dit næste måltid, og det tager kun fem minutter at forberede.
opskrift: 8th Street Bridge
ovnbagte Courgettechips (3 point)
grøft din sædvanlige pose kartoffelchips og vælg disse courgettechips i stedet. Den er bagt til perfektion med nogle krydderier, brødkrummer, og L0V fedt parmesanost, og chips kommer ud nice og sprød. Dette er en opskrift, du helt sikkert vil gøre igen og igen.
opskrift: Skinny Ms
blomkål Crunch Bites (2 point)
det er let at hade på blomkål, men du kan ikke diss Det, før du prøver denne let ristede version. Denne sprøde snack er kun to point for tre blomkålbid, og de er lavet med en krydret dyppesauce til ekstra smag.
opskrift: Snack Girl
Tyrkiet, Hummus og Avocado Roll Ups (3 point)
det er svært at tro, at denne fyldende snack kun er tre point, men den er lavet med rene ingredienser: kalkunskiver, avocado og hummus. Det er også lavt kulhydrat-du bruger kalkunskiverne som indpakning i stedet for din typiske tortilla.
opskrift: Organiser dig selv Skinny
10.Mikrobølgebagt æble (2 point)
de fleste af os har ikke tid til at vente på, at et æble bager i ovnen, hvilket gør denne snack så perfekt. Du kan få den samme bløde struktur ved at stikke æblet i mikrobølgeovnen, men det tager kun cirka to minutter.
opskrift: Mommity